فوائد البردقوش وقت الدوره

كتابة:
فوائد البردقوش وقت الدوره

البردقوش

يتبادر إلى ذهن بعض النساء، ما إذا كان للبردقوش تأثير محتمل على الدورة الشهرية؟ أم أنّ ذلك محض خرافة؟ فما هي فوائد البردقوش للدورة الشهرية؟ وما أضرار شربه ومحاذير استخدامه؟

يعد البردقوش (marjoram) والمعروف أيضًا بالبردقوش الحلو، نبات معمر ينتمي إلى عائلة النعناع، يمكن استخدام أوراقه إمّا طازجة أو مجففة في الشاي، وقد ثبت أنّ البردقوش لديه العديد من الخصائص المضادة للالتهابات والمضادة الميكروبات؛ إذ استُخدِم طبيًا للمساعدة في علاج مجموعة متنوعة من الأمراض، بما في ذلك؛ مشكلات الجهاز الهضمي، والالتهابات، وآلام الدورة الشهرية.[١][٢]

ووفقًا لبيانات وزارة الزراعة الأمريكية تحتوي ملعقة كبيرة من البردقوش على 5 سعرات حرارية فقط، وتتكون معظمها من الكربوهيدرات، كما يحتوي البردقوش على كمية صغيرة من فيتامين ك، وفيتامين أ، وفيتامين ج، والفولات، وفيتامين ب6، بالإضافة إلى أنه يحتوي على بعض المعادن بما في ذلك؛ الكالسيوم، والحديد، والمنغنيز.[٣]


ما فوائد شرب البردقوش وقت الدورة؟

قد يقدم شاي أو مستخلصات البردقوش العديد من الفوائد خلال الدورة الشهرية، التي قد تُفيدك، فإليكِ أهمها في الآتي:[٤]

  • تنظيم دورة الحيض، واستعادة توازن الهرمونات لدى النساء غير الحوامل اللواتي يعانين من عدم انتظام الدورة الشهرية.
  • أُثبت أن البردقوش يحفز تدفق الحيض.
  • قد يساعد في علاج متلازمة المبيض المتعدد الكيسات، وهو اضطراب هرموني يسبب أعراضًا مزعجةً، مثل؛ عدم انتظام الدورة الشهرية وظهور حب الشباب، إذ أظهرت دراسة أجريت على 25 امرأة مصابة بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات أنّ شاي البردقوش يُحسّن من الآثار الجانبية الهرمونية وحساسية الأنسولين.[٥]
  • تخفيف آلام الدورة الشهرية؛ كما بينت دراسة أجريت عام 2012 تأثير البردقوش على آلام الدورة الشهرية للنساء اللاتي يعانين من آلام شديدة، وذلك بتطبيق كريم يحتوي على مزيج من البردقوش والميرمية على منطقة أسفل البطن لمدة شهر؛ إذ قلل ذلك من الألم خلال الدورة الشهرية المقبلة فضلًا عن تخفيف مدة الألم من 2.4 إلى 1.8 أيام.[٦][٧]


ما أضرار شرب البردقوش ومحاذيره؟

يعد البردقوش آمن لمعظم الأشخاص عند استخدامه طبيًا لفترة قصيرة من الزمن، إلّا أنه قد يكون غير آمن عند استخدامه على المدى الطويل، فمن الممكن أن يضر الكبد والكلى، وهو غير آمن أيضًا في حالات صحية معينة مثل؛ الحمل أو الرضاعة الطبيعية، والأطفال، والأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف، وفيما يأتي توضيح لآثاره الجانبية بالتفصيل:[٣]

  • قد يواجه الذين يعانون من الحساسية تجاه النباتات مثل؛ الريحان، والخزامى، والنعناع، والأوريجانو، والمريمية أو أيّ نباتات أخرى من عائلة النعناع من ردود فعل تحسسية تجاه البردقوش.[٣]
  • له تأثير على الهرمونات الإنجابية المختلفة والدورة الشهرية، فقد يُسبب آثار جانبية سلبية أثناء الحمل؛ لذا يجب على الحوامل والمرضعات تجنب تناوله.[٨]
  • قد يؤثر على تخثر الدم؛ إذ أظهرت دراسة واحدة أن البردقوش يُعيق تكوين الصفائح الدموية، وهو عامل رئيس في تخثر الدم،[٩]
  • يتداخل مع الأدوية مثل مميعات الدم، ومضادات التخثر؛ ممّا قد يسبب النزيف الشديد،[١٠]كما أنه قد يتداخل مع أدوية السكري عن طريق خفض مستوى السكر في الدم لمستويات منخفضة جدًا وخطيرة، لذا من الأفضل لمرضى السكري استشارة الطبيب قبل تناول البردقوش.[١١][٢]
  • قد يزيد من إفرازات السوائل في الرئة عند استخدامه بكميات طبية. [١٢]
  • تناول البردقوش بكميات طبية، قد يسبب زيادة خطر الإصابة بالنزيف أثناء الجراحة وبعدها. [١٢]
  • قد يزيد البردقوش إفرازات المسالك البولية، مما يؤدي إلى تفاقم انسدادها. [١٢]
  • قد يسبب أيضًا إبطاء معدل نبضات القلب عند استخدامه بكميات طبية، والتي قد تكون مشكلة لدى الأشخاص الذين لديهم بالفعل معدل ضربات قلب بطيئة.[١٢]


متى أشرب البردقوش للدورة؟

لا تُشير الدراسات إلى وجود وقت معين لشرب البردقوش خلال الدورة الشهرية، فهو كما ذكرنا سابقًا، يُساعد في تنظيم الدورة الشهرية والهرمونات، فيمكنكِ تحضير شاي البردقوش من الأوراق الطازجة أو المجففة، كما يمكنكِ استخدام البردقوش الطازج في صلصة السلطة والحساء، وأطباق الخضار، واللحوم.[١٣]


فوائد البردقوش العامة

يوجد العديد من الفوائد الصحية للبردقوش، التي قد تُفيدك عند معرفتك لها، وأبرزها ما يأتي:[١٣]

  • قد يخفف من مشكلات الجهاز الهضمي: استُخدم البردقوش لمنع الإصابة بمشكلات الجهاز الهضمي مثل قرحة المعدة، وبعض الأمراض المنقولة بالغذاء،[١٤] إذ كشفت دراسة أجرت على ست أعشاب أنّ البردقوش قاتل للبكتيريا المنقولة بالغذاء، وهي المِطَثِّيَّةُ الحاطِمَة[١٥] كما أنّ دراسة أجريت على الفئران لاحظت أن البردقوش يحمي المعدة من الإصابة بالقرحة، لكنّها بحاجة لإجراء المزيد من الدراسات على البشر، لإثبات فعاليته وأمانه.[١٤]
  • قد يكون مضاد للميكروبات: إذ إنّ للبردقوش، خصائص مضادة للميكروبات، فيمكن تطبيق زيته العطري على البشرة لعلاج العدوى الفطرية، كما يُستخدم من خلال تناول المكملات الغذائية، للمساعدة في علاج فرط نمو بكتيريا الأمعاء،[١٦]ومع ذلك فإنّه بحاجة لمزيد من الأبحاث، لإثبات فعالية هذه الاستخدامات الخاصة.
  • له خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات: أُثبت أن العديد من المركبات في البردقوش مثل كارفاكرول لها تأثيرات مضادة للأكسدة،[١٧] مما يساعد في منع الخلايا من التلف الناجم عن الجزيئات الضارة التي تسمى الجذور الحرة، وهي جزيئات غير مستقرة تهاجم الخلايا وتسبب تلفها، كما أن هذه المركبات قد تساعد في تقليل الالتهاب في الجسم،[١٨] ممّا يقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض بما في ذلك؛ مرض السكري، والسرطان، واضطرابات المناعة الذاتية.[١٩]


المراجع

  1. ↑ Fatemeh Bina, PharmD, PhD Candidate1 and Roja Rahimi, PharmD, PhD1 (26-6-2016), "Sweet Marjoram"، www.ncbi.nlm.nih.gov, Retrieved 21-7-2020. Edited.
  2. ^ أ ب Daniel Preiato, RD, CSCS (5-9-2019), "What Is Marjoram? Benefits, Side Effects, and Uses"، healthline, Retrieved 21-7-2020. Edited.
  3. ^ أ ب ت Richard Fogoros, MD (11-3-2019), "The Health Benefits of Marjoram"، verywellfit, Retrieved 28-7-2020. Edited.
  4. ↑ Daniel Preiato, RD, CSCS (5-9-2019), "What Is Marjoram? Benefits, Side Effects, and Uses"، healthline, Retrieved 28-7-2020. Edited.
  5. ↑ I Haj-Husein 1, S Tukan 1, F Alkazaleh (2-2016), "The effect of marjoram (Origanum majorana) tea on the hormonal profile of women with polycystic ovary syndrome: a randomised controlled pilot study", National Library of Medicine, Issue 1, Folder 29, Page 105-111. Edited.
  6. ↑ Tsung‐Fu Hsu Andrew C. Lai Yu‐Ting Lin (22-3-2012), "Pain relief assessment by aromatic essential oil massage on outpatients with primary dysmenorrhea: A randomized, double‐blind clinical trial"، onlinelibrary.wiley, Retrieved 21-7-2020. Edited.
  7. ↑ Debra Rose Wilson, Ph.D., MSN, R.N., IBCLC, AHN-BC, CHT (21-8-2019), "Can essential oils ease endometriosis symptoms?"، medicalnewstoday, Retrieved 21-7-2020. Edited.
  8. ↑ "Herbal medicinal products during pregnancy: are they safe?", obgyn.onlinelibrary.wiley.com,22-12-2003، Retrieved 5-8-2020. Edited.
  9. ↑ Razieh Yazdanparast 1, Leila Shahriyary (1-2008), "Comparative effects of Artemisia dracunculus, Satureja hortensis and Origanum majorana on inhibition of blood platelet adhesion, aggregation and secretion", National Library of Medicine, Issue 1, Folder 48, Page 32-37. Edited.
  10. ↑ Fatemeh Bina, PharmD, PhD Candidate1 and Roja Rahimi (1-2017), "Sweet Marjoram", J Evid Based Complementary Altern Med, Issue 1, Folder 22, Page 175–185. Edited.
  11. ↑ Hsiu-Fang Yen 1, Chi-Ting Hsieh 2, Tusty-Jiuan Hsieh (3-2015), "In vitro anti-diabetic effect and chemical component analysis of 29 essential oils products", National Library of Medicine, Issue 1, Folder 23, Page 124-129. Edited.
  12. ^ أ ب ت ث "Marjoram", medicinenet, Retrieved 9-8-2020. Edited.
  13. ^ أ ب Daniel Preiato, RD, CSCS (5-9-2019), "What Is Marjoram? Benefits, Side Effects, and Uses"، healthline, Retrieved 8-9-2020. Edited.
  14. ^ أ ب Tawfeq Al-Howiriny 1, Abdulmalik Alsheikh, Saleh Alqasoumi, (2009), "Protective Effect of Origanum majorana L. 'Marjoram' on various models of gastric mucosal injury in rats", National Library of Medicine, Issue 3, Folder 37, Page 531-545. Edited.
  15. ↑ Marcela Radaelli 1, Bárbara Parraga da Silva 1, Luciana Weidlich 1 (6-2016), "Antimicrobial activities of six essential oils commonly used as condiments in Brazil against Clostridium perfringens", National Library of Medicine, Issue 2, Folder 47, Page 424-430. Edited.
  16. ↑ Ané Orchard and Sandy van Vuuren (4-5-2017), "Commercial Essential Oils as Potential Antimicrobials to Treat Skin Diseases"، ncbi.nlm.nih.gov, Retrieved 9-8-2020. Edited.
  17. ↑ Ramazan Erenler 1, Ozkan Sen 1, Huseyin Aksit (2-2016), "Isolation and identification of chemical constituents from Origanum majorana and investigation of antiproliferative and antioxidant activities", National Library of Medicine, Issue 3, Folder 96, Page 822-836. Edited.
  18. ↑ Palanisamy Arulselvan, 1 , * Masoumeh Tangestani Fard, 2 Woan Sean Tan, (10-10-2016), "Role of Antioxidants and Natural Products in Inflammation"، ncbi.nlm.nih.gov, Retrieved 9-8-2020. Edited.
  19. ↑ Camillo Ricordi 1 2 3, Marta Garcia-Contreras 1 2 3, Sara Farnetti 1 (2015), "Diet and Inflammation: Possible Effects on Immunity, Chronic Diseases, and Life Span", National Library of Medicine, Issue Suppl 1, Folder 34, Page 10-13. Edited.
5334 مشاهدة
للأعلى للسفل
×