البطيخ
البطيخ هو أحد الفواكه الصيفية المحبّبة للكثيرين، ويتميّز بشكله الدائري ولونه الأخضر، وبذوره السوداء، كما يمتاز أيضاً باحتوائه على العديد من الفيتامينات والعناصر المُفيدة لصحّة الإنسان ومنها: المغنيسيوم، والفسفور، والبوتاسيوم، والبروتين، والكالسيوم، وفيتامين سي، وفيتامين أ وغيرها الكثير، بالإضافة إلى ذلك فإنه يعتبر من الفواكه الهامة لصحّة الحامل والجنين، وفي هذا المقال سنتحدث عن فوائده للحامل، وأضراره للحامل، بالإضافة إلى فوائده العامّة.
فوائد البطيخ للحامل
- يمكن أن يساعد على التقليل من حموضة المعدة التي تصيب الحامل عادة، حيث يساعد على تهدئة المعدة ومنع تهيجها.
- يمكن أن يقلل من انتفاخات القدمين الذي قد يصيب الحامل، وذلك لاحتوائه على كمياتٍ كبيرةٍ من الماء.
- قد يساعد على التقليل من الغثيان الذي يصيب الحامل في الصباح، ولذلك يُفضّل تناول كأس من عصير البطيخ يومياً في الصباح الباكر.
- يمكن أن يقلل من احتمالية إصابة الحامل بالجفاف، وذلك احتوائه على كميةٍ كبيرةٍ من الماء.
- يمكن أن يخفف من تقلصات الرحم.
- يمكن أن يخفف من ظهور التصبّغات المختلفة على الجلد.
أضرار البطيخ للحامل
- لا يُنصح بتناوله بكثرة لأنّه يؤدّي في بعض الأحيان إلى القيء والغثيان.
- يُمكن أن يُسبّب مرض سكري الحمل،بسبب احتوائه على كمياتٍ كبيرةٍ من السكر.
- ملاحظة: يفضّل استشارة الطبيب المختص أولاً، قبل تناول البطيخ.
فوائد البطيخ العامة
- يقلل من تراكم الدهون في الجسم، وذلك بسبب احتوائه على كميات قليلةٍ من السعرات الحرارية، إذ إنّ 100غ من البطيخ يحتوي على 80 سعراً حرارياً.
- يمكن أن يقلل من أمراض البشرة المختلفة، ولا سيما التجاعيد، نظراً لاحتوائه على كميةٍ كبيرةٍ من الماء، الذي بدوره يقلّل من التجاعيد والترهلات الموجودة على البشرة.
- يمكن أن يقلل من ضغط الدم المرتفع، والسبب احتواؤه على عنصري المغنسيوم، والبوتاسيوم، اللذين يحافظان على ضبط نسبة الضغط.
- يساعد على إمداد الجسم بالطاقة والحيويّة، وبالتالي يبعد عنه الكسل.
- يمكن أن يحافظ على صحّة العينين، وذلك لاحتوائه على فيتامين أ بكثرة.
- يقلل من احتمالية الإصابة بالالتهابات المتنوّعة، والسبب احتوائه على العديد من العناصر ومنها: الفلافونيد، والكاروتينات وغيرها الكثير.
- يمكن أن يساعد على تعزيز الجهاز المناعي في الجسم.
- مدر للبول.
