فوائد البنجر للبشره

البنجر

يُعدّ البنجر، أو الشّمندر من أنواع الخضروات الجذرية، التي تُستعمَل في الكثير من وصفات الطهي؛ بفضل احتوائه العديد من الفيتامينات، والمعادن، والبروتينات بنسب عالية، إضافة إلى أنّه يحتوي الصبغات، والنترات غير العُضوية، وهذا ما يجعله يُدخَل في إعداد وصفات طبيعية للبشرة؛ نظرًا لفوائده للبشرة.^[١]

هل البنجر مفيد للبشرة؟

يعود البنجر وعصيره بالعديد من الفوائد الصحية للبشرة، التي منها ما يلي:^[٢][٣]

• مكافحة علامات الشيخوخة، والخطوط الدقيقة، إذ يمتلك البنجر العديد من الخصائص المضادة للشّيخوخة؛ لأنه يحتوي نسبة عالية من فيتامين أ، إضافة إلى احتوائه الكثير من الكاروتينات، واللوتين، ومُضادات الأكسدة القوية، التي تفيد في محاربة الجُذور الحرة التي تكافح التّجاعيد.
• تحسين صحة البشرة، فهو مفيد جدًا في الوقاية من خطر الإصابة بمرض سرطان الجلد، إضافة إلى أنه يحتوي فيتامين أ، الذي يفيد في تحسين صحة الأغشية المُخاطية للبشرة.
• يفيد عصير البنجر في إزالة البقع، وتعزيز صحة البشرة التّالفة إضافة إلى أنه يفيد في التخفيف من العيوب، والتّصبغات البشرة، كذلك يحتوي فيتامين ج الذي يفيد في تفتيح البشرة.
• ترطيب الجلد الجاف، إضافة إلى أنه يضفي النضارة إلى البشرة وينعمّها، ويجدد البشرة، ويزيل خلايا الجلد الميتة منها.

وصفات البنجر للبشرة

يُدخَل البنجر في إعداد الكثير من الوصفات الطبيعية؛ بفضل فوائده للبشرة، ومن أهم هذه الوصفات ما يلي:

• وصفة البنجر: يُعدّ من المصادر الغنية بمضادات الأكسدة، فهو يحمي البشرة من ضرر الجُذور الحرة، إضافة إلى التخفيف من ظهور علامات الشّيخوخة، والحد من الخطوط الدقيقة، والتّجاعيد. والطّريقة هي:^[٢]
• تغسل حبة واحدة من البنجر، وتقطيعها قطعًا صغيرة، ووضعها في الخلاط الكهربائي للحصول على مزيج سلس خالٍ من التكتلات.
• تصفية العصير الناتج من اللب.
• غمر قطعة من القُطن في عصير البنجر، وتُوضَع على البشرة، وتُترك مدة 10 دقائق تقريبًا.
• غسل البشرة جيدًا بالماء، وذلك بسبب أن عصير البنجر يترك بقعا على البشرة.

• وصفة البنجر وزيت النعناع والطين الأخضر: تفيد هذه في التخلص من الرؤوس السوداء، ومعالجة حب الشّباب، إضافة إلى أنها تفيد في امتصاص كميتَي الزيوت والزهم الزائدتين في البشرة الدّهنية. والطّريقة هي:^[٤]
• تُخلط نصف ملعقة من عصير البنجر، وملعقة من الطّين الأخضر، وخمس قطرات من زيت النّعناع الطازج مع ببعضها جيدًا للحصول على خليط متجانس.
• يُوضَع الخليط على البشرة، والرقبة مع الانتباه إلى عدم وضعه على منطقة العينين، ويُترك مُدة 20 دقيقة.
• تُغسَل البشرة جيدًا بالماء الفاتر.
• تُكرَّر هذه الوصفة مرة واحدة كل أسبوع.

• وصفة البنجر والرمان والجزر: تفيد هذه الوصفة في تفتيح لون الشّفتين الداكن، الذي يُكوّن بسبب الكثير من الأسباب والعوامل، التي تتمثل بالعلاج الكيماوي، والتّدخين، وتناول الكحول، وغيرها ومن الأسباب. والطّريقة هي:^[٥]
• تخلط نصف ملعقة من عصير الرمان، ونصف ملعقة من عصير البنجر، ونصف ملعقة من عصير الجزرللحصول على محلول متجانس.
• يُوضع المحلول على الشفتين الغامقتين، ويُترَك حتى يجف.
• تُكرّر هذه الوصفة كل يوم، للحصول على النّتائج المرضية.

• وصفة البنجر والجلسرين: تفيد هذه الوصفة في الحصول على خدود وردية بشكل طبيعي. والطّريقة هي:^[٦].
• يخلَط عصير البنجر مع الغليسرين بشكل جيّد، للحصول على مزيج متجانس.
• يُوضع المزيج على الخدود، وتُدلّك بلطف.
• يُترَك المزيج على الخدود مُدة 20 دقيقة.
• تُغسَل البشرة جيدًا بالماء الفاتر.

ما هي فوائد البنجر العامة

للبنجر العديد من الفوائد التي تعود على صحة الإنسان، ومن أبرز هذه الفوائد ما يلي:^[١]

• التقليل من ضغط الدم المرتفع، مما يؤدي إلى تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، أو الجلطة القلبية،؛ وذلك بفضل أن البنجر نبات غني بالنترات، التي تفيد في توسيع الشرايين الدمويّة، مما يؤدي إلى خفض ضغط الدم.
• المحافظة على صحة الجهاز الهضمي؛ إذ يُعدّ البنجر من النباتات الغنية بالألياف، التي تفيد في معالجة الإمساك، والتقليل من الإصابة بالالتهابات المَعويّة المزمنة.
• تحسين صحة الدماغ؛ لأنّه يفيد في تعزيز تدفق الدم للدماغ، مما يفيد في تحسين وظائف الدماغ، بالتالي يقي من خطر الإصابة بالخرف.
• الوقاية من خطر الإصابة بمرض السرطان؛ نظرًا لما يتميز به البنجر من خصائص مضادة للالتهابات، ومضادة للأكسدة، مما يقلل من انقسام الخلايا السرطانية، وتكاثرها.
• التخلص من السمنة؛ وذلك بفضل احتوائه كمية كبيرة من الماء، إضافة إلى أنه قليل السعرات الحراريّة، مما يعطي الشخص الشعور بالشّبع.

أسئلة شائعة حول فوائد البنجر

هل يمكن شرب عصير البنجر كل يوم؟

لا توجد توصيات حول الجرعة الرسمية لعصير الشمندر، إلا انه وفقًا لدراسة أجريت عام 2014 فإن شرب كأس أو ما يعادل 250 مل من عصير الشمندر يوميًا قد يقلل من ضغط الدم ولا يسبب أي آثار جانبية خطيرة.^[٧]

هل يسهم البنجر في علاج حب الشباب؟

يمكن استخدام البنجر في علاج حب الشباب؛ وذلك بسبب خصائص فيتامين سي المضادة للالتهابات.^[٨]

المراجع

1. ^ ^{أ ب} Daisy Coyle, APD (2017-3-26), "9 Impressive Health Benefits of Beets"، healthline, Retrieved 2019-3-1. Edited.
2. ^ ^{أ ب} Bhavna Panda (2019-2-14), "18 Excellent Benefits Of Beetroot Juice For Skin, Hair, And Health"، stylecraze, Retrieved 2019-3-1. Edited.
3. ↑ Ravi Teja Tadimalla (2017-11-24), "Top 20 Health Benefits Of Beetroot (Chukandar)"، stylecraze, Retrieved 2019-3-1. Edited.
4. ↑ "15 Homemade Face Masks For Oily Skin, Blackheads And Acne", vkool, Retrieved 2019-2-28. Edited.
5. ↑ "17 Best natural home remedies for dark lips", vkool, Retrieved 2019-3-1. Edited.
6. ↑ "10 Tips On How To Get Rosy Cheeks Naturally Without Makeup", vkool, Retrieved 2019-3-1. Edited.
7. ↑ "What are the health benefits of beetroot juice?", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 1-6-2020. Edited.
8. ↑ "Does Beetroot Offer Benefits for Your Skin?", www.healthline.com, Retrieved 1-6-2020. Edited.