فوائد البندق للجنس فوائد مزعومة أم صحيحة علميًّا؟

البندق

أيهما أفضل البندق محمصًا أم نيئًا؟

ينتشر البندق Hazelnut في تركيا وإيطاليا وإسبانيا والولايات المتحدة، وهو نوع من المكسرات الذي يتمتع بطعم حلو ويتناول نيئًا أو محمصًا أو مطحونًا، ويعد البندق من المكسرات الغنية بالعناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم فهو يحتوي على نسبة عالية من فيتامين B6، البوتاسيوم، والزنك، كما أنه غني بالدهون المتعدّدة غير المشبعة و أحماض أوميغا-6 وأوميغا-9 الدهنية والتي تساعد على تقليل الالتهاب، ويعد البندق مضادًا للأكسدة لاحتوائه على المركبات الفينولية ولكن يفضل تناوله بشكله غير المحمص، كما أنّ التركيز العالي لمضادّات الأكسدة الموجود في البندق وفيتامين E يعمل على تقليل خطر الإصابة بأنواع السرطانات، وفي هذا المقال سوف يتمّ الحديث عن فوائد البندق للجنس.^[١]

هل فوائد البندق للجنس فوائد مزعومة أم صحيحة علميًّا؟

وضحت العديد من الدراسات العلاقة بين النظام الغذائي وبين الإصابة بالضعف بالجنسي، كما ربطت بين النظام الغذائي وصحة بطانة الأوعية الدموية والتي تساعد على الانقباض والانبساط للأوعية الدموية، ودرست أثر تناول البندق على كلٍ من السائل المنوي، الرغبة الجنسية، والانتصاب،^[٢] وفي ما يأتي سيتم مناقشة أهمّ التفاصيل لتأثير البندق على الجنس:

هل يزيد البندق الرغبة الجنسية؟

إن النظام الغذائي يؤثر بشكل كبير على الرغبة الجنسية، فالرغبة الجنسية تتأثر بمجموعةٍ من العوامل منها نوعية الغذاء، التدخين، نمط الحياة كالرياضة، التوتر النفسي، زيادة الوزن، استهلاك الكحول، والحالة الصحية للمريض^[٣]، وأجريت دراسة مُنضبطة تهدف إلى دراسة العلاقة بين تناول المكسّرات وتحسين الرغبة الجنسية كما يأتي:^[٤]

• النظريّات الموضوعة للدراسة: كان هناك فرضياتٌ تعمل على ربط تأثيره على الرغبة الجنسيّة مع احتوائه على كلٍ من أكسيد النيتريت أو مادة أي-سيليكتين.
• توصيات العلماء: عقّب العلماء المشرفين على الدراسة في أنّه "لا يبدو أن أيًا من الآليات والنظريات المحتملة التي تم استكشافها تشرح الآثار المفيدة التي لوحظت على وظيفة النشوة الجنسية والرغبة الجنسية"، كما أضاف العلماء "إنّ الدراسة لم تقدم أدلة كافية لدعم الآلية الرئيسة لهذه التأثيرات، ومع ذلك، فإن عدم وجود أدلة لا يعني وجود دليل على عدم وجود تأثير".

تلخّصت الدراسة في أنّ "إضافة المكسرات ومن ضمنها البندق بشكل منتظم إلى النظام الغذائي، قد يزيد من الرغبة الجنسية عند الشباب السليمين صحيًا".^[٤]

يمكن لتناول البندق وإدخاله في النظام الغذائيّ المساعدة في تحسين الرغبة الجنسيّة لما يحتويه من عناصر غذائيّةٍ متعدّدة.

هل يقوي البندق الانتصاب؟

يصيب ضعف الانتصاب حوالي 2% من الرجال الذين تقل أعمارهم عن 40 عام، وحوالي 52% من الرجال ممن أعمارهم بين 40-70 عام وتصل نسبة ضعف الانتصاب إلى 85% عند الرجال ممن تزيد أعمارهم على 80 عامًا، ولذلك فقد تم إجراء عدة أبحاثٍ لربط العلاقة بين ضعف الانتصاب والنظام الغذائي، ومن هذه الدراسات التي تهدف إلى دراسة تأثير البندق على الانتصاب ما يأتي:^[٣]

• سنة الدراسة: أجريت هذه الدراسة عام 2019.
• عينة الدراسة: هذه الدراسة تمت بمشاركة 83 من الذكور السليمين صحيًا، وتتراوح أعمارهم بين 18-35 عامًا.
• تفاصيل الدراسة: تم إعطاء المشاركين في الدراسة 60 جرام من المكسرات تتضمن 30 جرام من الجوز، و15 جرام من اللوز، و15 جرام من البندق، كما أعطي المشاركين عدة تعليمات غذائية دقيقة لأجل التزامهم بالكميات المطلوبة، إضافةً إلى تعبئة استبيان يتضمن التاريخ الطبي، وتاريخ الولادة، والأدوية المستخدمة من قبل المرضى، حيث أجاب المشاركون في نهاية البحث على 15 سؤال لتقييم الانتصاب لديهم واستمدت هذه الأسئلة من الفهرس الدولي لوظيفة الانتصاب، وقد تم جمع عينات السائل المنوي بعد 3 أيام وجمع عينات دمٍ من المشاركين بعد صيام 12 ساعة في نهاية الدراسة.

تلخصت نتائج الدراسة في أنّ ّزيادة استهلاك المكسرات وإدخالها في النظام الغذائي بشكل منتظم يزيد من الانتصاب بشكل ملحوظ".^[٣]

قد يساعد إدخال البندق والمكسرات بشكلٍ عام في النظام الغذائي على تحسين الانتصاب.

ما تأثير البندق على المني؟

يتأثر السائل المنوي بنوعية الأطعمة التي تدخل في النظام الغذائي، فينصح العلماء بزيادة الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة كالفواكه والخضار والمكسرات والمأكولات البحرية مثل الأسماك لما فيها من تراكيز عالية من الأحماض الدهنيّة وغيرها^[٥]، وتم إجراء العديد من الدراسات لمعرفة تأثير البندق على السائل المنوي وفي ما يأتي أهم التفاصيل:^[٦]

• سنة الدراسة: أجريت عام 2018 لمعرفة تأثير المكسرات على جودة السائل المنوي ممن لديهم نظام غذائي غربي.
• الدافع لإجراء الدراسة: انخفاض جودة السائل المنوي في الدول الصناعية نتيجة زيادة التلوث والتدخين والنظام الغذائي غير الصحي.
• الهدف من الدراسة: تقدير تأثير تناول المكسرات بما فيها البندق بشكل مكثف على جودة السائل المنوي وكيفية عملها.
• عينة الدراسة: تمت الدراسة على 119 رجل سليم، حيث تتراوح أعمارهم بين 18-35 سنة، حيث تم تقسيمهم إلى مجموعتين.
• تفاصيل الدراسة: تم إعطاء المجموعة الأولى 60 جم/اليوم من المكسرات بما فيها البندق بدون تغيير في النظام الغذائي الغربي، بينما لم يتم إضافة شيء جديد إلى النظام الغذائي الغربي في المجموعة الثانية، وتم جمع عينات من السائل المنوي وعينات من الدم طوال فترة التجربة التي امتدّت 14 أسبوعًا، وتم ملاحظة التغيرات في درجة حموضة وحجم وعدد الحيوانات المنوية وتركيزها وحركتها وتشكلها في السائل المنوي.

تلخصت نتائج هذه الدراسة في أن "إضافة المكسرات بما فيها البندق إلى النظام الغذائي له فائدة كبيرة في تحسين عدد الحيوانات المنوية وحيويتها وحركتها وتشكلها".^[٦]

يؤدّي إدخال البندق في النظام الغذائيّ إلى تحسين جودة السائل المنويّ لما يحتويه من موادّ غذائيّة.

هل من مخاطر لتناول البندق؟

إن إدخال البندق ضمن النظام الغذائي أمرٌ هامٌ لما له من خصائص غذائية، ويعد آمنًا لمعظم البالغين إذا استهلك بالكميات المناسبة المتوفرة في الأغذية، ولكن تناول البندق كدواء لم يتم التأكد من فعاليته ومن المتحتمل أن يتسبب في حدوث بعض الآثار الجانبيّة في الحالات الآتية:^[٧]

• حساسية البندق: بعض الأشخاص قد يعانون من حساسية البندق وتتطور لديهم الحساسية بحيث تكون مهددة للحياة فتسبب مشاكل تنفسية تؤدي إلى حدوث صدمة الحساسية، وقد يعاني الشخص من حساسية المكسرات الأخرى كالفول السوداني والجوز على سبيل المثال.
• البندق أثناء الحمل: لا توجد معلومات كافية تدعم تناول البندق بكميات كبيرة خلال الحمل أو الرضاعة، لذلك يفضل تجنبه بكميات كبيرة.

يعتمد الاستخدام الطبي للبندق على الحالة الصحية للمريض كعمر المريض والأمراض التي يعاني منها والأدوية التي يتناولها وغيرها.

المراجع

1. ↑ "7 Ways Hazelnuts Benefit Your Health", healthline, Retrieved 2020-09-12. Edited.
2. ↑ "Men's sexual function may benefit from daily nut consumption", medicalnewstoday, Retrieved 2020-09-12. Edited.
3. ^ ^{أ ب ت} "Effect of Nut Consumption on Erectile and Sexual Function in Healthy Males: A Secondary Outcome Analysis of the FERTINUTS Randomized Controlled Trial", ncbi, Retrieved 2020-09-12. Edited.
4. ^ ^{أ ب} "More Nuts Improve Men's Orgasmic Function, Sexual Desire", medscape, Retrieved 2020-09-12. Edited.
5. ↑ "Diet and men's fertility: does diet affect sperm quality?", pubmed, Retrieved 2020-09-12. Edited.
6. ^ ^{أ ب} "Effect of nut consumption on semen quality and functionality in healthy men consuming a Western-style diet: a randomized controlled trial ", academic, Retrieved 2020-09-12. Edited.
7. ↑ "HAZELNUT", webmd, Retrieved 2020-09-12. Edited.