فوائد التوت للبشرة تعرف عليها

يعود التوت على الجسم بفوائد عديدة، فما هي فوائد التوت للبشرة؟

فوائد التوت للبشرة

يقدم التوت بكافة أنواعه وأشكاله فوائد عديدة للبشرة، وهذه أبرزها:

1. مكافحة الشيخوخة

يعد التوت مصدرًا غنيًا بفيتامين ج، وفيتامين أ، وفيتامين هـ وهذه الفيتامينات تلعب دورًا مهمًا في مكافحة التجاعيد، كما يحتوي التوت على مركب الريسفيراترول (Resveratrol) الذي يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة ومن الإجهاد الخارجي والضغوطات البيئية.

ويعد التوت مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة مثل البيتاكاروتين وهي عوامل رائعة لمكافحة الشيخوخة، لأنها تعمل على تحييد الجذور الحرة التي تتلف الجلد وتسبب ظهور التجاعيد الدقيقة.

2. توحيد لون البشرة

تمنع مضادات الأكسدة الموجودة في التوت حدوث البقع على الجلد من خلال تنظيم تكوين الميلانين، كما تعمل على إزالة السموم من البشرة وترطيبها، وهذا يساهم في إبقاء البشرة منتعشة وحيوية وتوحيد لون البشرة وظهورها بشكل صحي.

3. زيادة نضارة وإشراق البشرة

بسبب غني التوت بالمعادن والفيتامينات التي توفر المرونة والتغذية للبشرة، يمكن لتناول التوت يوميًا زيادة نضارة البشرة.

4. علاج البشرة الجافة والحساسة

يسبب نقص فيتامين أ وفيتامين هـ جفاف الجلد، ولأن التوت غني بهذه الفيتامينات سوف يساعد في علاج البشرة الجافة، كما تعمل مستخلصات جذور التوت على تهدئة البشرة المتهيجة.

5. زيادة إنتاج الكولاجين

الكولاجين هو بروتين يحافظ على قوة ومرونة البشرة وينخفض مع التقدم في العمر، ويحتوي التوت البري تحديدًا (Blueberries) على نسبة عالية من الأنثوسيانين (Anthocyanin) الذي يقلل تكسير الكولاجين ويزيد من إنتاجه، كما يوفر هذا التوت كمية جيدة من فيتامين ج، والذي يلعب دورًا حيويًا في إنتاج الكولاجين.

كيف يمكن دمج التوت في روتين العناية بالبشرة؟

يمكن تحصيل فوائد التوت للبشرة من خلال أحد الطرق الآتية:

• تناول كمية من التوت يوميًا

يمكن تناول كوب واحد من التوت يوميًا، والذي يوفر 16% من الحاجة اليومية من فيتامين ج للرجال و19% من الحاجة ليومية لفيتامين ج للنساء.

• استخدام منتجات العناية بالبشرة المكونة من التوت

يمكن استخدام منتجات العناية بالبشرة كالغسولات أو الكريمات التي تحتوي على التوت كأحد مكوناتها، حيث تعمل العديد من الشركات على تضمين التوت ضمن تركيباتها بسبب محتواه من الأنثوسيانين.

• تطبيق ماسك التوت على البشرة

يمكن تحضير وتطبيق ماسك التوت على البشرة باتباع الخطوات الآتية:

1. حضر المكونات الآتية: 8 حبات من توت العليق، و15 حبة من التوت البري، ونصف ملعقة صغيرة من القرفة، وملعقة صغيرة من العسل، و1 كيس شاي أخضر، وملعقة من الزبادي الطبيعي.
2. اغلي كوب من الماء وضع كيس الشاي الأخضر فيه.
3. ضع جميع المكونات باستثناء الشاي الأخضر في الخلاط وامزجها معًا.
4. افتح كيس الشاي الأخضر وخذ الأوراق وضعها على المزيج السابق وامزجها لحوالي 15 - 20 ثانية.
5. ضع طبقة من الماسك على الوجه باستخدام فرشاة وضع طبقة ثانية وثالثة إن لزم الأمر.
6. اترك الماسك على وجهك لمدة 5 - 10 دقائق.
7. بلل قطعة قماش وامسح الماسك عن وجهك.

أضرار ومحاذير استخدام التوت

بعد أن ذكرنا فوائد التوت للبشرة وطرق تحصيلها، لا بد من التطرق لأضراره ومحاذير استخدامه، وهذه أبرزها:

• مضاعفات لمن يعاني من اضطرابات في الكلى بسبب غنى التوت بالبوتاسيوم.
• انخفاض مستوى السكر في الدم.
• ردود فعل تحسسية، مثل: التورم، والحكة، والطفح الجلدي.

كما يجدر على النساء الحوامل والمرضعات استشارة الطبيب قبل استخدامه أو تناوله.