فوائد التين المجفف للرجال

يعد التين الطازج والمجفف أحد أنواع الفاكهة المشهورة في العديد من الدول خاصة تلك الموجودة في منطقة البحر المتوسط والشرق الأوسط، فهل لهذه الفاكهة اللذيذة فوائد صحية معينة تعود على الرجال؟ تابع قراءة المقال الآتي لتعرف أكثر عن فوائد التين المجفف للرجال:

فوائد التين المجفف للرجال

يتميز التين بمذاقه الحلو الذي يكون واضح بشكل أكبر عند تجفيفه، كما يعد من أنواع الفاكهة المرغوبة كوجبة خفيفة، ولكن ما يميزه حقًا هو محتواه الغني من الفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة لصحة العديد من أعضاء الجسم والوقاية من بعض الأمراض، ومن فوائد هي فوائد التين المجفف للرجال، نذكر:

1. الوقاية من حدوث ضعف الإنتصاب

تشير بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى دور التين في الوقاية من حدوث ضعف الإنتصاب (Erectile dysfunction)، ولكن ما تزال هذه الإدعاءات قيد الدراسة والأبحاث.

فمن الممكن أن يكون للتين دور في الوقاية من ضعف الإنتصاب نتيجة دوره في الوقاية من أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم، التي تعد أحد مسببات الضعف الجنسي عند الرجال.

2. الحماية من أمراض القلب

من فوائد التين المجفف للرجال دوره في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم والأمراض المزمنة الناتجة عنه، مثل: الجلطات، وأمراض القلب والشرايين.

إذ يعد اختلال التوازن بين البوتاسيوم والصوديوم من العوامل المؤدية لارتفاع ضغط الدم، وينتج هذا الخلل عادة عن تناول أطعمة مالحة وعدم تناول أطعمة غنية بالبوتاسيوم بالكمية المناسبة.

ولكن يعمل التين الغني بالبوتاسيوم على الموازنة بين مستويات البوتاسيوم والصوديم في الجسم عن طريق إمداد الجسم بالبوتاسيوم المطلوب، وتحفيز طرح كميات الصوديوم الفائضة عن الحاجة، نتيجة احتواءه على الألياف المحفزة لعملية الإخراج.

3. مكافحة بعض أنواع السرطان

تشير العديد من الدراسات إلى دور التين المحتمل في مكافحة بعض أنواع السرطان، أبرزها: سرطان الكبد وسرطان القولون والمستقيم الذي تعد نسبة حدوثه أكبر عند الرجال.

إذ يعد التين من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة التي قد تقي من حدوث السرطانات، إضافة إلى وجود خصائص تعمل على تحفيز الموت المبرمج للخلايا السرطانية.

كما يعمل التين على الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي بشكل عام عن طريق الوقاية من حدوث الإمساك وتعزيز وجود البكتيريا النافعة.

القيمة الغذائية للتين المجفف

يحتوي التين المجفف على نفس العناصر الغذائية والفيتامينات الموجودة في التين الطازج ولكن بكميات متفاوتة، حيث يكون محتواه أعلى من السكريات، والألياف الغذائية، والمعادن وبعض الفيتامينات، ويملك نسبة أعلى من السعرات الحرارية. كما يحتوي التين المجفف على كميات أعلى من: الكالسيوم، والبوتاسيوم، والحديد، والفسفور، إضافة إلى فيتامين ك والفولات.

ويتميز التين المجفف بعدم احتواءه على الكولتسيرول وبكميات لا تذكر من الدهون، ونذكر في ما يأتي القيمة الغذائية في حبة واحدة من التين المجفف:

أضرار التين المجفف

على الرغم من أن فوائد التين المجفف للرجال عديدة ومتنوعة، إلا أنها قد تسبب بعض الأعراض الجانبية خاصة في حال تناوله بكميات كبيرة، إليك فيما يأتي أبرز الأعراض الجانبية للتين المجفف:

• زيادة فرصة التعرض للإسهال نتيجة المحتوى العالي من الألياف الغذائية في التين المجفف.
• رفع سكر الدم عند تناوله بكميات كبيرة لاحتواء التين المجفف على نسبة أعلى من السكريات.
• تأثير سلبي للتين المجفف عند تناوله مع الأدوية المميعة للدم المؤثرة على فيتامين ك، مثل دواء الوارفارين (Warfarin) نتيجة احتواءه على نسبة عالية من فيتامين ك.
• تعرض بعض الأشخاص لرد فعل تحسسي لوجود حساسية من التين أو وجود حساسية مسبقة من التوت أو لقاح شجرة البتولا (Birch pollen) والمطاط الطبيعي.