فوائد الرسم هل هو أحد طرق العلاج بالفن؟

هل الرسم أحد طرق العلاج بالفن؟

يُعدّ الرسم والتلوين بأشكاله المختلفة أحد تفرعات العلاج بالفن، ويمكن القول أنّ العلاج بالفن أحد طرق العلاج المتّبعة لتعزيز الصحّة العقليّة والمساهمة في علاج بعض الاضطرابات النفسيّة، وعلى الرغم من اتّباع هذه الطريقة في التخفيف من أعراض العديد من الاضطرابات النفسيّة منذ آلاف السنين، إلّا أنّ هذا العلم أو العلاج لم يتبلور بشكله الحاليّ حتى أربعينات القرن الماضي، وقد لاحظ العلماء تعبير العديد من الأشخاص المصابين ببعض هذه الاضطرابات عن أنفسهم بشكلٍ أفضل من خلال الفنون المتنوعة والرسم،^[١] وبحسب جمعية العلاج بالفن الأمريكيّة (American Art Therapy Association) فإنّ هذا العلاج يسهم في تحسين حياة الأفراد والعائلات والمجتمعات من خلال العلاج التفاعليّ للمصابين باتّباع أحد الفنون المختلفة، ويتميّز العلاج بالفن بالتفاعل الجسديّ، والعقليّ، والنفسيّ، والحسيّ وهو ما قد يصعب تحقيقه بطرق التواصل الشفويّة الاعتياديّة.^[٢]

فوائد الرسم

يمكن بيان فوائد الرسم على الصحة بشيءٍ من التفصيل كما يأتي:

تعزيز النشاط الدماغيّ

يسهم الرسم في تنشيط الدماغ، والجهاز العصبيّ، وتعزيز الوظائف الدماغيّة، ويُعزى السبب في ذلك إلى قدرة الرسم والتلوين على رفع مستوى هرمون السيروتونين (Serotonin) في الدماغ، كمايؤدي أيضًا إلى زيادة تدفّق الدم إلى الدماغ.^[٣]

التخفيف من الضغط والتوتّر النفسيّ

يُساعد الرسم في الحدّ من الأفكار غير المرغوبة وغير المسيطرة عليها من خلال تركيز الشخص تفكيره فيما يتمّ رسمه وهو ما يسهم في التخفيف من الضغط والتوتّر النفسيّ والتخلّص من الأفكار السلبيّة،[٤] وقد أظهرت دراسة نشرت عام 2016 في مجلة جمعية العلاج بالفن الأمريكية (Journal of the American Art Therapy Association) والتي أُجريت على 39 شخص من البالغين وتضمّنت إخضاعهم  للأنشطة الفنيّة بما فيها الرسم والنحت لمدّة 45 دقيقة انخفاض نسبة هرمون الكورتيزول (Cortisol) لديهم وشعورهم بالاسترخاء.[٥]

تعزيز الثقة بالنفس

يمتاز الرسم بقدرته على تعزيز الشعور بالإنجاز وهو ما يسهم في تعزيز الثقة بالنفس واحترام الذات، ومن الجدير بالذكر أن تجربة الرسم والفن ليست حكرًا على أصحاب المواهب، فكل إنسان لديه فن وإبداع وما عليه سوى إطلاق العنان له.[٦]

اكتشاف الذات

يساعد الرسم على إظهار الأفكار الباطنيّة والكامنة في العقل الباطن؛ ممّا قد يساعده على فهم ذاته ومشاعره بشكلٍ أفضل،[٦] ومن الجدير بالذكر أن فهم الذات عامل مهم في تحقيق السعادة والرفاه للإنسان.[٧]

التعبير عن المشاعر

يُعطي الرسم مساحة واسعة لممارسيه للتعبير عن مشاعرهم ومخاوفهم حتى تلك التي قد يصعب التعبير عنها بالكلام بالشكل الصحيح مثل الغضب والحزن، لذلك تنعكس فوائده على الشخص بصورة واضحة.[٦]

تعزيز التفكير الإبداعيّ والخيال

يحفّز الرسم إنشاء وتأليف الأفكار الجديدة وتعزيز التفكير الإبداعيّ خصوصًا لدى الأطفال عند انغماسهم في هذا الفن، ويقدّم خبراتهم الإبداعيّة في الرسم ويعزز مهاراتهم ويخلق أفق لإطلاق عنان الخيال لديهم.[٨]

تعزيز الذاكرة

يتميّز الرسم عن باقي الأنشطة مثل القراءة والكتابة في تعزيز الذاكرة وذلك بسبب الحاجة إلى معالجة المعلومات بعدّة طرق مختلفة بصريًّا، ولغويًّا، وحركيًّا.^[٩]

الفوائد العلاجيّة

قد يكون للرسم العديد من الفوائد الصحيّة مثل تعزيز القدرة على التذكّر لدى من يُعانون من أحد اضطرابات الخرَف، بالإضافة إلى فوائد أخرى مثل الحدّ من القلق النفسيّ كما أشرنا سابقًا، والاكتئاب،[١٠] أو حتى التخفيف من أعراض السرطان في بعض الحالات، وهو ما تمّ الإشارة إليه في مراجعة منهجية نشرت عام 2018 في مجلة علم الأورام النفسي (Journal of Psychosocial Oncology)، حيثُ أظهر تحليل نتائج عدّة دراسات التأثير الإيجابيّ للعلاج بالفن في الحدّ من التعب والإرهاق، والاكتئاب، والقلق النفسيّ المصاحب للسرطان لدى مجموعة من النساء المصابات بسرطان الثدي.[١١]

فوائد أخرى للرسم

توجد العديد من الفوائد الأخرى للرسم لما له من دور في علاج عدد كبير من الاضطرابات النفسيّة والعقليّة، وعدد من الاضطرابات الجسديّة المرتبطة بها، ويُشار إلى أنّ العلاج بالرسم غالبًا ما يتمّ اتّباعه بالتزامن مع علاجات أخرى مثل العلاج المعرفيّ السلوكيّ (CBT)، والمعالجة الجماعيّة (Group therapy)، وفيما يأتي بعض الفوائد العلاجيّة الأخرى للرسم:^[١]

• بعض الاضطرابات المتعلّقة بالتقدّم بالعُمُر.
• اضطرابات الأكل.
• الاضطرابات العاطفيّة.
• اضطراب العلاقات العائليّة والاجتماعيّة.
• الأعراض النفسيّة المصاحبة لعدد من الاضطرابات الصحيّة.
• الإدمان.

كيفية بدء العلاج بالرسم

للبدء بممارسة فنّ الرسم للاستفادة من تأثيره في الصحة النفسيّة أو على أحد الأشخاص المقرّبين يمكن اتّباع النصائح الآتية:^[١]

• البحث عن أحد المختصين في العلاج: يُنصح بالبحث عن أحد المختصين في العلاج بالفن عند البدء باتّباع هذه الطريقة في العلاج للحصول على أفضل النتائج المرجوّة، والمختص في هذه الحالة يكون حاصلًا على درجة الماجستير في العلاج النفسيّ واعتمادية لممارسة العلاج بالفنّ، كما يجدر السؤال حول التخصّص الدقيق للمعالج المختص فقد لا تكون الحالة الصحيّة التي يعاني منها الشخص المصاب من اختصاص الطبيب.
• دراسة الميزانيّة وطرق الدفع: قد تغطيّ بعض شركات التأمين الصحيّ تكاليف العلاج بالفن والرسم خاصةً في حال كان الطبيب مختص ومُعتمدًا في هذا التخصّص، أمّا في الحالات الأخرى فقد يضطّر الشخص إلى البحث عن طرق أخرى لتغطية التكاليف.
• الاستعداد للعلاج: خلال الجلسات الأولى من العلاج قد يقوم الطبيب بالسؤال حول الأهداف والاهتمامات، بالإضافة إلى الحالة الصحيّة للشخص، كما يقوم الطبيب بتقديم بعض الاقتراحات حول العلاج بالرسم.
• الالتزام والمراجعة الدوريّة: حيث يقوم الطبيب بمراقبة التقدّم لدى الشخص وتأثير الرسم في الحالة النفسيّة له وطرح عدد من الأسئلة التي تُعبّر إجابتها عن حالة الشخص وشعوره حيال الرسم.

ملخص المقال

يندرج الرسم تحت مظلة العلاج المعروف بالعلاج بالفن، والذي أظهر العديد من الفوائد في علاج بعض الاضطرابات النفسيّة أو التخفيف من أعراضها بالإضافة إلى التخفيف من أعراض بعض الاضطرابات الصحيّة الأخرى، مع الإشارة إلى ضرورة مراجعة الطبيب في حال المعاناة من أحد الاضطرابات النفسيّة وعدم الاعتماد على هذا النوع من العلاج للتخفيف من الأعراض دون توجيه مسبق من قبل الطبيب المختص؛ فقد يحتاج الشخص إلى علاج طبيّ متزامن مع العلاج الثانويّ بالفن أو بالرسم. 

المراجع

1. ^ ^{أ ب ت} Kendra Cherry (14/5/2021), "What Is Art Therapy?", www.verywellmind.com, Retrieved 20/6/2021.
2. ↑ "Art Therapy", www.arttherapy.org, Retrieved 20/6/2021. Edited.
3. ↑ Renee Phillips, "Art Enhances Brain Function and Well-Being", www.healing-power-of-art.org, Retrieved 20/6/2021. Edited.
4. ↑ Crystal Raypole (28/1/2021), "How to Use Drawing as a Coping Tool for Anxiety", www.healthline.com, Retrieved 20/6/2021. Edited.
5. ↑ Girija Kaimal, Kendra Ray, Juan Muniz (23/5/2016), "Reduction of Cortisol Levels and Participants' Responses Following Art Making", www.tandfonline.com, Retrieved 23/6/2021. Edited.
6. ^ ^{أ ب ت} "Creativity and Recovery: The Mental Health Benefits of Art Therapy", www.rtor.org, 10/7/2018, Retrieved 20/6/2021. Edited.
7. ↑ "Why “Love Yourself” Is Good Advice to Follow When Struggling With Mental Health", rtor, Retrieved 23/6/2021. Edited.
8. ↑ "Developing creative thinking skills through art", www.nagc.org, 16/6/2017, Retrieved 20/6/2021. Edited.
9. ↑ Youki Terada (14/3/2019), "The Science of Drawing and Memory", www.edutopia.org, Retrieved 20/6/2021. Edited.
10. ↑ "The healing power of art", www.health.harvard.edu, Retrieved 20/6/2021. Edited.
11. ↑ Yong Tang (13/11/2018), "Art therapy for anxiety, depression, and fatigue in females with breast cancer: A systematic review", www.tandfonline.com, Retrieved 20/6/2021. Edited.