تعد حبوب الرمان وحتى عصير الرمان من الأطعمة المحببة لدى الكثيرين، كما أنه يمتاز بفوائده الصحية العديدة، ونقدم لك في هذا المقال مجموعة من أهم فوائد الرمان للرجيم والصحة.
يحاول الجميع اتباع نظام غذائي صحي، والبعض يقوم باتباع رجيمات أو حميات غذائية مختلفة من أجل خسارة الوزن، فماذا عن فوائد الرمان للرجيم وهل له من فوائد صحية للجسم؟
فوائد الرمان للرجيم
إن فوائد الرمان للرجيم تنبع من احتوائه على مستويات منخفضة من السعرات الحرارية.
حيث أن حبة الرمان الواحدة تحتوي على ما يقارب 234 سعرة حرارية، وهذا ما يجعلها خيارًا مثاليًا وصحيًا للوجبة الخفيفة في حال رغبت بفقدان الوزن.
كما يعد الرمان الطازج أيضًا مصدرًا غنيًا بالألياف الغذائية، والتي يمكن أن تساعد في تعزيز فقدان الوزن.
لذا إن كنت ترغب بالتمتع بفوائد الرمان للرجيم، قم باستبدال الوجبات الخفيفة غير الصحية بكوب من الرمان.
فوائد الرمان للصحة
إلى جانب فوائد الرمان للرجيم، فإن تناوله يعني التمتع بالفوائد الصحية الآتية أيضًا:
1. خفض خطر الإصابة بالالتهابات
يساعد تناول الرمان في خفض خطر الإصابة بالالتهابات المختلفة وذلك بسبب الخصائص المضادة للالتهاب التي يتمتع بها.
حيث وجدت الدراسات العلمية المختلفة أن الرمان يعمل على خفض النشاط الالتهابي في الجهاز الهضمي وعلاج بعض مشاكله، مثل: التهاب القولون التقرحي، بالإضافة إلى خفض الالتهاب في خلايا الثدي والقولون السرطانية.
2. محاربة بعض أنواع السرطان
من فوائد الرمان الصحية أنه يعمل على محاربة الإصابة ببعض أنواع السرطان والوقاية منها، ومن أهمها سرطان الثدي والقولون والبروستاتا، والرئة.
فالرمان غني بمضادات الأكسدة والفلافونويدات، وكلاهما معروف بدوره في حماية خلايا الجسم من الجذور الحرة.
حيث أشارت الدراسات العلمية أن استخدام خلاصة الرمان من شأنه أن يعمل على إبطاء نمو وتكاثر الخلايا السرطانية، إذ يساعد الرمان في التقليل من مستويات عامل الدم الخاص بالإصابة بسرطان البروستاتا.
إلى جانب ذلك، وجد أن خلاصة الرمان تعمل على تثبيط نمو الخلايا السرطانية في الثدي كما قد تساعد في قتل بعضها.
3. خفض ضغط الدم المرتفع
وجد باحثون في العديد من الدراسات أن تناول عصير الرمان من شأنه أن يساعد في التقليل من مستويات ضغط الدم المرتفع.
4. التقليل من ألم المفاصل
كما ذكرنا سابقًا فإن الرمان يمتاز بخصائصه المضادة للالتهاب، وهذا يعني أن تناوله من شأنه أن يقلل من الألم الناتج عن التهاب المفاصل.
حيث وجدت الدراسات أن خلاصة الرمان قد تساعد في إعاقة عمل إنزيمات معينة تساعد في تدمير المفاصل لدى المرضى المصابين بالفصال العظامي.
5. تعزيز صحة القلب
يساعد تناول الرمان في تعزيز صحة القلب وحمايته من الإصابة بالأمراض المختلفة، بما في ذلك النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
ويعود السبب في ذلك إلى دور الرمان في خفض مستويات ضغط الدم المرتفعة بالإضافة إلى قدرته على التقليل من مستويات الكوليسترول الضار العالية، وتحسين مستوى الكوليسترول الجيد.
6. المساهمة في علاج ضعف الانتصاب
يلجأ الكثير من الرجال إلى تناول الرمان بسبب دوره في المساهمة في علاج مشكلة ضعف الانتصاب.
إذ يساعد تناوله في زيادة تدفق الدم، مما يقلل من مشكلة ضعف الانتصاب.
7. تحسين وظائف الدماغ
قد يساعد الرمان في تحسين الذاكرة لدى كبار السن ومنع فقدانها أيضًا، مما قد يساعد في الوقاية من مرض الزهايمر.
8. مقاومة العدوى
يحتوي الرمان على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات والفطريات والتي قد تساعد في الوقاية من أمراض اللثة الالتهابية الشائعة.
أضرار ومحاذير تناول الرمان
قد يؤدي شرب عصير الرمان إلى زيادة خطر انخفاض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون بالفعل من انخفاض ضغط الدم أو يتناولون أدوية لخفضه.
كما أن الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه النباتات قد يكونون أكثر عرضة لرد فعل تحسسي تجاه الرمان أيضًا.
