فوائد السنامكي للتنحيف

السنامكي

تنتمي عشبة السنامكي إلى أنواعٍ متعددة من نباتات كاسيا المزهرة، وقد استخدمت أوراقها وأزهارها وثمارها لعدّة قرون من الزمن، وعادةً ما تُستخدم أوراق هذا النبات لتخفيف مشكلة الإمساك، وإنقاص الوزن،^[١] ويجدر بالذّكر أنَّ السنامكي ينمو في المناطق المدارية، كما يُمكن أنْ ينمو بعضه في المناخات المعتدلة، ويُمكن إعداد شاي السينامكي المميّز من هذه العشبة، والذي يمتاز بمذاقه الحلو، والممزوج بنكهةٍ مريرة بعض الشّيء.^[٢]

فوائد السنامكي للتنحيف

يُساعد السنامكي على فقدان الوزن، وذلك من خلال التخلّص من الفضلات الزائدة والفضلات المتبقية في الجسم، ويُشار إلى أنَّ السنامكي يُعزز من فقدان الكثير من وزن السوائل في الجسم، ولذلك يجب اقتران شاي السنامكي مع نظامٍ غذائي صحي، وممارسة التمارين الرياضية، فهذه الطّرق تُعزز من فقدان الوزن بصورة لا مثيل لها.^[٣]

فوائد السنامكي للجسم

يوفّر السنامكي العديد من الفوائد الصّحية، ومن فوائد السنامكي يُذكر الآتي:^[٣]

• تليين المعدة: يحتوي السنامكي على السنوسيدات، والتي تُحفز الحركة التمعّجية، وتُزيل فضلات الجسم من خلال تأثيرها المليّن على الجسم، كما يُساعد على علاج الإمساك.
• تخفيف ألم البواسير: يساهم السنامكي في الحدّ من التورّم، وتسريع شفاء الشّقوق الشّرجية، وغيرها من المشكلات المرتبطة بالبواسير.
• تقليل عسر الهضم: يُساعد السنامكي على تعزيز خروج الفضلات من أمعاء الجسم، لذا فهو بمثابة علاج فعّال للأشخاص الذين يُعانون من الإمساك، والانتفاخ، والتشنّج، وعسر الهضم.
• إدرار البول: يؤدي السنامكي إلى إدرار البول، إذ يساعد على التخلّص من الأملاح الزائدة، والدّهون، والسّموم، والماء من الجسم، لذا يجب المحافظة على رطوبة الجسم عند استخدامه.
• العناية بالبشرة: يُستخدم لعلاج الجروح، والحروق، والقوباء الحلقية، كما تُساعد خصائصه المضادة للبكتيريا على مكافحة حب الشباب، وغيره من الأمراض الجلدية.
• مكافحة الطفيليات: يحتوي شاي السنامكي على مركب السنوسيدات، والذي يمتاز بتأثيره المضاد للطفيليات؛ إذ يقضي على الديدان المعوية، وغيرها من طفيليات الأمعاء.
• منع سرطان القولون.
• تعزيز قوّة الشعر، والعناية بلونه.

يُعدُّ السنامكي علاجًا آمنًا وفعّالًا لمعظم البالغين والأطفال فوق سن الثانية من العمر، وذلك عند تناوله عبر الفم، واستخدامه لفترةٍ زمنية قصيرة، لكن يؤدّي استخدام جرعاتٍ كبيرة منه على المدى الطويل إلى توقّف الأمعاء عن العمل بطريقةٍ طبيعّية، وحدوث تغييراتٍ في توازن بعض المواد الكيميائية في الدم، وهذا يُسبّب حدوث اضطراباتٍ في وظائف القلب، وضعف في عضلات الجسم، وتلف الكبد، والعديد من التأثيرات الضّارة،^[٤] لذا أوصت الجمعية الأمريكية للمنتجات العشبية بعدم استخدام السنامكي على المدى الطويل، وينبغي استشارة الطبيب قبل استخدام السنامكي، خاصّةً عند المعاناة من اضطرابات القولون، ومرض القلب، ومرض الكبد؛ فقد يتفاعل شاي السنامكي مع بعض الأدوية، كالأدوية المسيلة للدّم، ومدرّات البول.^[٢]

الآثار الجانبية للسنامكي

يمكن أن يسبب السنامكي العديد من الآثار الجانبية، ويُذكَر منها ما يأتي:^[٢]

• تشنّجات خفيفة في منطقة البطن.
• الإسهال الحادّ، خاصّةً عند استخدامه على المدى الطّويل.
• الغثيان.
• الإغماء، وعادةً ما يحدث نتيجة الإصابة بالإسهال، والذي يؤدّي إلى فقدان الماء.

كيفية إعداد شاي السنامكي

يتطلب إعداد شاي السنامكي عددًا من المكونات، وهي:^[٣]

• ربع ملعقة صغيرة من أوراق السنامكي المجفّفة.
• كوبان من الماء المفلتر.
• نصف ملعقة صغيرة من العسل أو السكّر، وذلك حسب الرغبة.

يمكن تحضيره باتّباع الآتي:^[٣]

• وضع الماء في وعاء صغير حتّى يغلي.
• إضافة أوراق السنامكي إلى الماء، وتغطية الوعاء، وتركه يغلي لمدّة تتراوح ما بين 8-10 دقائق.
• تصفية المزيج في كوب الشّاي أو إبريق كبير.
• إضافة العسل أو السكر إلى المزيج المُصفى، وبعدها يكون جاهزًا للاستخدام.

المراجع

1. ↑ Nicole Galan (20-1-2018), "Is senna tea safe to drink?"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 17-8-2019. Edited.
2. ^ ^{أ ب ت} Ana Gotter (5-6-2017), "What Is Senna Tea?"، www.healthline.com, Retrieved 17-8-2019. Edited.
3. ^ ^{أ ب ت ث} John Staughton (24-6-2019), "6 Proven Benefits Of Senna Tea"، www.organicfacts.net, Retrieved 17-8-2019. Edited.
4. ↑ "SENNA", www.webmd.com, Retrieved 18-8-2019. Edited.