فوائد السيلينيوم للبشرة

السيلينيوم أحد المعادن المهمة التي تمتلك خصائص صحية متعددة منها ما يختص بالبشرة، إليك أهم فوائد السيلينيوم للبشرة:

فوائد السيلينيوم للبشرة

يعد السيلينيوم أحد المعادن المهمة المتواجدة في تكوين بعض الإنزيمات المضادة للأكسدة والتي تساعد في حماية خلايا البشرة من الجذور الحرة.

بالتالي فإن السيلينيوم يساهم في تعزيز صحة البشرة من خلال الآتي:

1. حماية خلايا البشرة من التلف

بسبب خصائص السيلينيوم المضادة للأكسدة ومن خلال التعاون مع الفيتامنيات والمعادن الأخرى، فإن السيلينيوم يعمل على تغليف خلايا البشرة بطبقة حامية من المؤثرات السلبية الخارجية وخاصة أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة.

بالتالي فإن ذلك يساهم في الحد من ترهلات الوجه المبكرة وظهور التجاعيد وتقليل الالتهابات والتصبغات والمساهمة في الوقاية من سرطان الجلد أحيانًا.

2. مقاومة الالتهابات والعدوى الجلدية

يساهم السيلينيوم في تعزيز صحة الجهاز المناعي وبالتالي مقاومة العدوى الميكروبية في مختلف أجزاء الجسم ومنها الجلد، الذي يعد في الأصل أحد خطوط الدفاع الطبيعية الأولى.

كما يساهم السيلينيوم أيضًا في تقليل الالتهابات بالبشرة التي تعمل بدورها على تحطيم بروتين الكولاجين وزيادة خطر التجاعيد والترهلات.

3. ترطيب البشرة

قد يساهم استخدام المستحضرات التجميلية التي تحتوي على السيلينيوم في الحد من جفاف البشرة والمساهمة في ترطيبها وتعقيمها والحد من تهيج البشرة واحمرارها.

4. فوائد السيلينيوم التجميلية الأخرى

بالإضافة إلى فوائد السيلينيوم للبشرة، فإن استخدام مستحضرات السيلينيوم الموضعية على فروة الرأس يساعد في التخلص من قشرة الرأس ومن الحكة والاحمرار والبقع الخشنة والمتقشرة.

طرق تحصيل فوائد السيلينيوم للبشرة

للحصول على فوائد السيلينيوم للبشرة فإن ذلك يتم إما باستخدام المستحضرات التجميلية أو المكملات الغذائية التي تحتوي السيلينيوم أو من خلال تناول الأطعمة الغنية به.

ويجدر التنبيه أن الكمية الموصى بها من السيلينيوم يوميًا تعادل 55 ميكروغرام ويفضل عدم تجاوز ال 400 ميكروغرام.

يمكن الحصول على السيلينيوم من تناول الأطعمة الآتية:

• المكسرات وأهمها الجوز البرازيلي، الذي يعد من أغنى الأطعمة بالسيلينيوم.
• الأسماك ومنها: سمك التونا، وسمك الهلبوت المشوي، وسمك القد، والسمك الأحمر، والسمك المملح.
• الأرز البني.
• البيض.
• الخبز الأبيض.
• البقوليات بمختلف أنوعها.
• اللحوم والدواجن.

أضرار السيلينيوم للبشرة

بعد أن بينا فوائد السيلينيوم للبشرة، يجب التنويه حول بعض الأضرار والأعراض الجانبية المحتملة على البشرة وعلى غيرها في حال الإفراط في استهلاك السيلينيوم، ومنها:

1. أضرار السيلينيوم للبشرة

قد يؤدي الإفراط في استهلاك المكملات الغذائية من السيلينيوم وتجاوز الجرعة المسموح بها إلى التأثير سلبًا على البشرة من خلال زيادة خطر ظهور الطفح الجلدي والتقرحات.

كما يجب التنويه على أن مكملات السيلينيوم الغذائية قد تزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد وخاصة سرطان الجلد الحرشفي، لذا في حال زيادة خطر إصابتك بسرطان الجلد ابتعد عن تناول مكملات السيلينيوم.

2. أضرار السيلينيوم الأخرى

قد يؤدي الإفراط في استهلاك السيلينيوم إلى الأعراض الآتية:

• رائحة فم كريهة تشبه رائحة الثوم.
• الشعور بطعم معدني داخل الفم.
• ارتفاع في درجة الحرارة.
• تعب شديد.
• غثيان.
• تكسر الأظافر.
• تسوس الأسنان.
• اضطرابات في الجهاز العصبي.
• تساقط الشعر.
• فشل القلب أو الكلى أو الكبد في الحالات المتقدمة.

3. السيلينيوم وخطر التفاعلات الدوائية

قد تتفاعل مكملات السيلينيوم الغذائية مع العديد من الأدوية، لذا يرجى الحذر في حال تناول أي من الآتي:

• بعض الأدوية المضادة للحموضة.
• دواء السيسبلاتين (Cisplatin) وهو أحد الأدوية المضادة للسرطان.
• الستيرويدات.
• الأدوية الخافضة للكولسترول في الدم.
• حبوب منع الحمل.