فوائد الشاي الأخضر للإمساك

يُعد الشاي أحد أبرز المشروبات الساخنة وأكثرها استهلاكًا حول العالم، فما هي حقيقة فوائد الشاي الأخضر للإمساك؟ تابعوا المقال حتى نهايته:

فوائد الشاي الأخضر للإمساك: هل هي حقيقية؟

قدمت بعض الدراسات شروحات حول كيفية تفاعل الجهاز الهضمي مع الشاي الأخضر، وفيما يأتي توضيح فوائد الشاي الأخضر للإمساك:

1. يتضمن تأثيرات ملينة للبراز، إذ إنه تم إجراء دراسة على آثار مركب الستريستنين (Strictinin) الموجود في الشاي الأخضر على الفئران، وقد تبين أن الفئران التي تغذت على هذا المركب لديها معدل ليونة في البراز أكثر من الفئران الأخرى، وذلك لأن حركة الأمعاء الدقيقة لديها كانت أفضل، ما جلها تتغوط أكثر.
2. يحتوي على مادة الكافيين التي تمتلك أيضًا تأثيرًا ملينًا، ما قد يُساعد في علاج الإمساك.
3. يُساعد في التخفيف من مشكلة الإمساك وتليين البراز كونه نوعًا من السوائل المفيدة المُرطبة للأمعاء والتي يُمكن تناولها بدلًا من المشروبات الأخرى التي قد تُفاقم مشكلة الإمساك.

فوائد الشاي الأخضر العامة

أما الفوائد العامة التي يُقدمها الشاي الأخضر، فتشمل ما يأتي:

• الوقاية من الإصابة بالسرطان

يُمكن أن يُساهم الشاي الأخضر في خفض خطر الإصابة بالسرطان، إذ إن التطبيق الموضعي لمستخلصات الشاي الأخضر، مثل: البوليفينول (Polyphenols) له دورًا في حماية البشرة من ضرر الأشعة فوق البنفسجية ومنع الإصابة بسرطان الجلد.

إضافة إلى أنه قد يحمي من الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان، مثل: سرطان الرئة، وسرطان المثانة، وسرطان المبيض، وسرطان البروستاتا، وغيرها.

• تعزيز فقدان الوزن

مادة الكاتيكين (Catechins) الموجودة في الشاي الأخضر إلى جانب الكافيين قد تعزز عملية التمثيل الغذائي في الجسم، ما قد يُساعد في فقدان الوزن.

• التخفيف من أمراض الجلد الالتهابية

يمتلك الشاي الأخضر خصائص مضادة للالتهابات، وقد تبين أن مستخلصات الشاي تُعزز الاستجابة المضادة للالتهابات عند تطبيقها موضعيًا على الجلد.

• تحسين صحة القلب

قد يرتبط تناول الشاي الأخضر بخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، فمادة البوليفينول الموجودة في الشاي الأخضر قد تُساعد في خفض ضغط الدم، وتقليل الالتهابات، وتحسين وظائف الأنسجة الظهارية (Epithelial)، وبالتالي تعزيز صحة القلب خاصةً لدى الأشخاص الذين يُعانون من السمنة وزيادة الوزن.

طريقة تحصيل فوائد الشاي الأخضر للإمساك

يُمكن استهلاك ما يُقارب 3 - 5 أكواب من الشاي الأخضر، ويمكن تحضيره بالشكل الآتي:

• المكونات 

وتتضمن:

• 1 ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر أو كيس واحد.
• 1 كوب من الماء.
• 1 ملعقة صغيرة من العسل.

• طريقة التحضير

وتتم باتباع الخطوات الآتية:

1. ضع أوراق الشاي في مصفاة، واتركها جانبًا.
2. ضع الماء على النار، واتركه حتى يسخن فقط بدون أن يغلي، إذ يجب أن تتراوح درجة حرارته ما بين 80 - 85 درجة مئوية.
3. ضع مصفاة الشاي فوق كوب، ثم اسكب الماء الساخن فوقها، واتركه ينقع لمدة 3 دقائق.
4. أزل المصفاة من الكوب، وأضف العسل، ثم تناول المشروب دافئًا.

أضرار الشاي الأخضر

يُعد تناول الشاي الأخضر آمنًا لمعظم الأشخاص عند استهلاكه بكميات معتدلة تصل إلى 8 أكواب يوميًا، ولكن ينبغي عدم تناوله على معدة فارغة بسبب احتمالية الإصابة بالسمية الكبدية، وفي حال تناوله بجرعات عالية لفترة طويلة من الوقت فقد يُسبب الأضرار الآتية:

• اضطرابات المعدة، والتقيؤ، والحموضة.
• الإمساك أو الإسهال.
• مشكلات الكبد والكلى.
• مشكلات النوم.
• الصداع.
• عدم انتظام نبضات القلب.
• التوتر، والعصبية، والارتباك.