العديد قد يفضلون الشاي بالليمون على العديد من المشروبات، مثل: القهوة، وذلك بسبب فوائده الصحية، فما هي فوائد الشاي بالليمون؟
فوائد الشاي بالليمون الصحية عديدة ومتنوعة، ومن الممكن الحصول على كوب من هذا المشروب عن طريق وضع بعضًا من عصير الليمون في كوب من الشاي الأسود أو الأخضر.
فوائد الشاي بالليمون
من أهم فوائد الشاي بالليمون الآتي:
1. تنظيف وتنقية الجسم من السموم
من أهم فوائد الشاي بالليمون أنه يعمل على تنظيف وتنقية الجسم من السموم، بالتالي تعزيز صحة الجسم ككل، فتنظيف الجسم من السموم يساهم في حمايته من الإصابة بالعديد من الأمراض والمشكلات الصحية المختلفة.
2. المساعدة في علاج نزلة البرد والإنفلونزا
إن كنت تعاني من الإصابة بنزلة البرد أو الإنفلونزا والأعراض المزعجة المرافقة لها فما عليك سوى تناول كوب من الشاي بالليمون.
قم بتناول كوب من الشاي بالليمون، ومن الممكن إضافة الزنجبيل عليه أيضًا وذلك حسب الرغبة.
الجدير بالذكر أن هذا المشروب يعمل على التقليل من كمية البلغم المتراكم في الحنجرة.
3. تعزيز صحة الجهاز الدوراني
يحتوي الشاي بالليمون على مستويات عالية من الفلانويدات، والتي تعمل بدورها على التقليل من الدهون، وهذا الأمر يساعد في الحماية من الإصابة بالتجلطات الدموية في الأوعية، وبالتالي تعزيز صحة الجهاز الدوراني، وبهذا تكمن فوائد الشاي بالليمون.
4. مطهر ومعقم طبيعي
يمتاز الليمون بأنه من الأطعمة التي تتمتع بخصائص مطهرة، بالتالي من فوائد الشاي بالليمون أنه يعمل كمطهر ومعقم طبيعي.
فإن تناول الشاي بالليمون بشكل منتظم يساهم في حمايتك من الإصابة بالفيروسات والبكتيريا المختلفة.
5. مهم لصحة الجهاز الهضمي
بما أن الشاي بالليمون يعمل على تنظيف الجسم من السموم والفضلات، فهذا يعني أنه يعزز من صحة الجهاز الهضمي أيضًا، فذلك يساعد المعدة والأمعاء في زيادة كفاءة قدرتهم على امتصاص المزيد من المغذيات وتحسين عملية الهضم.
6. فوائد الشاي بالليمون الأخرى
أما بالنسبة لفوائد الشاي بالليمون الأخرى، فهي تشمل كل من الآتي:
- يقلل من الألم المرافق للدورة الشهرية لدى النساء.
- يحسن من نشاط الأنسولين في الجسم.
- يزيد من كفاءة امتصاص الحديد في الجسم
- يفيد البشرة ويساعد في ترطيبها.
- يقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
- يعزز من صحة الفم والأسنان.
طريقة تحضير الشاي بالليمون
بعد التعرف على أهم فوائد الشاي بالليمون لا بدّ الآن من ذكر طريقة تحضير الشاي بالليمون، والتي تتم باتباع الخطوات الآتية:
- أحضر كوب من الماء، وكيس من الشاي، وعصير الليمون الطازج، وبعضًا من السكر أو العسل لتحسين الطعم.
- قم بغلي كوب الماء من ثم إضافة كيس من الشاي سواء الأسود أو الأخضر.
- اتركه يغلي لمدة 2-3 دقائق.
- قم بإضافة ربع كوب من عصير الليمون إلى الشاي وحركه جيدًا.
- قم بإضافة العسل أو السكر، وذلك حسب الرغبة.
- يمكن إضافة الزنجبيل، أو أوراق النعناع إلى الشاي أيضًا.
تحذيرات من تناول الشاي بالليمون
على الرغم من فوائد الشاي بالليمون العديدة، إلا أنه من الضروري معرفة التحذيرات الآتية:
- يجب تجنب الأطفال شرب الشاي بالليمون، وذلك لعدم معرفة درجة آمانه بالنسبة لهم.
- تجنب الشاي بالليمون خلال الحمل أو مرحلة الرضاعة الطبيعية.
- يجب تجنبه من قبل مرضى ضغط الدم المرتفع.
- تجنب الشاي بالليمون، وذلك في حال كنت مصابًا بالإسهال أو القولون العصبي.
- يجب استشارة الطبيب المختص قبل استخدام هذا النوع من المشروبات خاصةً في حال كنت تتناول أدوية معينة.
