محتويات
فوائد الشمر للرضع
ما هي الفوائد الصحية للشمر، وما دوره في تعزيز صحة الرضيع؟ يعد الشمر عشبة طويلة ذات سيقان مجوفة وأزهار صفراء، ويعود موطنه الأصلي إلى منطقة البحر الأبيض المتوسط، كما وقد ينمو في جميع أنحاء العالم، وقد استخدم الشمر لعدة قرون كنبات طبي لعلاج العديد من الحالات المرضية، ويمكن تجفيف بذور الشمر واستخدامها في صنع شاي ذا نكهة قوية ورائحة نفاذة، فطعم شاي الشمر يشبه إلى حد ما عرق السوس، بسبب برائحته المريحة وطعمه الذي قد يميل إلى المرار قليلاً.[١]
ولكن، هل من الآمن استخدام الشمر للرضع؟ لا يتوقع حدوث آثار ضارة للشمر، لكن ينبغي الحرص على استشارة الطبيب قبل استعماله؛ تجنبًا لحدوث أي آثارٍ جانبيّة،[٢] كما ويستخدم الشمر للرضع في الحالات الآتية:
مضاد للميكروبات
هل يحد الشمر من المغص للرضيع؟ يحتوي الشمر وبذوره على مكونات ذات خصائص تسهم في مقاومة البكتيريا، الفطريات والالتهابات بشكل عام ، حيث يساهم كل ذلك في محاربة البكتيريا المسببة للغازات في كلٍ من حالات اضطراب المعدة أو التسمم الغذائي،[٣] ولتأكيد ذلك أجريت دراسة عام 2016 للباحثة مريم سلامي وزملائها في إيران حول التأثير التثبيطي لعينات الشمر المختلفة ومركباتها الفينولية على الميكروبات، ومقارنة الأنشطة المضادة للميكروبات ومضادات الأكسدة، وبينت الدراسة الآتي:[٤]
- تم تقييم الخصائص المضادة للأكسدة والمضادة للبكتيريا من المستخلصات الميثانولية لـ 23 عينة من الشمر.
- تم تقييم النشاط المضاد للجلوكوز في المستخلصات في مصل الألبومين البقري.
- أظهرت النتائج في 23 عينة من الشمر خصائص مضادة للميكروبات بسبب محتواه من:
- مركبات الفلافونويد الرئيسية:
- كيرسيتين.
- أبجينين.
- وروتين.
- حمض الكلوروجينيك .
- حمض الكافيك.
- حمض 1.5-ديكافويلكوينيك.
- تم أيضًا تقييم النشاط المضاد للبكتيريا للمستخلصات الميثانولية ضد أربعة مسببات الأمراض التي تنقلها الأغذية، وأظهرت مستخلصات البذور نشاطًا مثبطًا متوسطًا إلى جيد عند استخدامه بمقدار 62.5- 125 ميكروغرام/ مل ضد ثلاثة أنواع من البكتيريا.
للشمر خصائص مضادة للميكروبات التي قد تسبب غازات ومغص عند الرضيع، بالإضافة لخصائصه المضادة للأكسدة.
مضاد للالتهاب
كيف يساعد شاي الشمر على مقاومة مسببات الأمراض التي تهاجمجهاز المناعة؟ تحتوي بذور الشمر على مكونات تساعد في التقليل من الالتهابات وبذلك، يمكن أن تؤدي إلى:[٣]
- تهدئة التهيج المعوي.
- الانتفاخ.
- التحسين من عملية الهضم.
- مرخي لعضلات الأمعاء؛ مما يقلل من حالات الإمساك.
- التخلص من الغازات الناتجة عن الارتداد المريئي أو الإمساك.
ويعد مركب الأنيثول العنصر الأساس المسبب لهذه الآثار المفيدة للشمر،[٣] إضافةً لاحتوائه على عنصر الكولين، وهو عنصر غذائي مهم للغاية ومتعدد الاستخدامات حيث:[٥]
- يساعد في النوم.
- يساعد في حركة العضلات والتعلم والذاكرة.
- يساعد في الحفاظ على بنية الأغشية الخلوية.
- يساعد في نقل النبضات العصبية.
- ويساعد في امتصاص الدهون، ويقلل من الالتهابات المزمنة.
للشمر خصائص مضادة للالتهابات، قد تحسن من الصحة العامة للأم والرضيع وتحد من الأمراض، لدورها في تعزيز المناعة.
يخلص طفلك من المغص والغازات
هل يحد شاي الشمر من المغص لدى الطفل الرضيع؟ من أهم فوائد الشمر خصائصه المضادة للتشنج، كما يساعد عضلات الجهاز الهضمي الملساء في الاسترخاء؛ لهذا يعزى سبب استخدام الشمر للحد من المغص والغازات، فيمكن استخدام شاي الشمر للأطفال قد للحد من أعراض المغص عند الرضع.[٦]
يتميز شاي الشمر بخصائص مضادة للتشنج، مما يجعله خيار جيد للحد من المغص والغازات عند الأطفال.
المساعدة في النوم
هل يساعد تناول شاي الشمر على الاسترخاء؟ دعت العديد من العلاجات القديمة والتقليدية لاستخدام الشمر لعلاج الأرق، حيث يمكن اعتبار شاي الشمر الساخن من الوسائل الصحية الدافئة التي تساعد في استرخاء العضلات بما في ذلك عضلات الجهاز الهضمي مما يساعد في جلب شعور النوم والتخلص من الأرق.[١]
لشاي الشمر خصائص مضادة للأرق، وله دور في جلب الشعور بالنوم نتيجة لدوره في زيادة الإسترخاء.
إدرار حليب الأم
ما هي فوائد الشمر للمرأة المرضعة؟ من المعروف بأنه يتم استخدام الشمر منذ زمن كمدر لحليب الأم، حيث يُعد تناول المرضعات لمادة الشمر أهم أسباب تحسين كمية ونوعية الحليب،[١] وذلك لأن الشمر:[٧]
- له خصائص جلاكتوجينية، تساعد على زيادة إفراز الحليب.
- المواد الموجودة في الأنثول، مثل ثنائي إيثول وفوتانيثول، في الشمر هي المسؤولة عن التأثيرات الجالاكتوجينية له.
- قد يزيد الشمر من إفراز الحليب ومستويات الدم من البرولاكتين، الذي يعد هرمون يرسل إشارات للجسم لإنتاج حليب الثدي.
قد يكون للشمر خصائص تزيد من إفراز الحليب عند الأم، لكن مع ذلك هناك حاجة للمزيد من الدراسات لإثبات ذلك، مع ضرورة استشارة الطبيب قبل استخدامه.
كيف يمكن تحضير شاي الشمر للرضع؟
تتعدد طرق تحضير شاي الشمر، لكن لتحضير شاي الشمر للرضع، عليك اتباع طريقة خاصة، وبمعايير معينة؛ للاستفادة القصوى من شاي الشمر ولتجنب الآثار التي قد تطرأ بسببه، وإليك طريقة تحضير الشمر للرضع:[٢]
- إضافة ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من بذور الشمر المسحوقة في كوب من الماء المغلي.
- يغطى الكوب وتنقع البذور في الماء الساخن لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
- يصفى الشاي في كوب آخر للاستخدام.
يمكن تحضير شاي الشمر بعدة طرق، لكن يفضل اتباع الطريقة السابقة عند تحضيره للرضيع.
ما الجرع الأنسب للرضيع؟
تجنبًا لأي آثار جانبية محتملة للشمر وللأعشاب الطبيعية يجب الالتزام بالجراعات المحددة، وذلك لأن المواد الطبيعية لا يعني أنها آمنة، لذلك توصي مؤسسة ESCOP، وهي مؤسسة علمية للمنتجات الطبية العشبية في:[٢]
- إعطاء الأطفال 1 إلى 2 ملاعق صغيرة من بذور الشمر المطحونة في الشاي يوميًا للأطفال من سن 0 إلى 1 سنة.
- يقسّم الشاي بجرعات متساوية ويعطى من ثلاث إلى أربع مرات في اليوم أو عند نوبات المغص.
يفضل الالتزام بالجرعات الموصى بها عند إعطاء الشمر للطفل الرضيع للحد من المغص أو أي أعراض أحرى تجنبًا لأي آثار جانبية محتملة.
ما الآثار الجانبية التي قد يسببها شاي يالشمر؟
ما مدى مأمونية الشمر على الرضيع؟ وما هي أضرار الشمر للاطفال الرضع؟ يعد الشمر من النباتات والأعشاب المعترف بها عمومًا على أنها آمنة، بالإضافة إلى أنه متاح مجانًا كمكمل غذائي بموجب قانون الصحة والتعليم للمكملات الغذائية لعام 1994، وبغض النظر عن وجود حالات نادرة من ردود الفعل التحسسية لاستهلاكه، إلا أنه لا يتوقع حدوث آثار ضارة على الأطفال ومع ذلك:[٢]
- لا ينبغي إعطاء مستحضرات أخرى غير شاي الشمر للأطفال الصغار.
- يجب استخدام عسل الشمر وزيت الشمر وشاي الشمر للرضع فقط تحت إشراف الطبيب المختص.
يعد الشمر آمنًا ولا يوجد أي أبحاث علمية تثبت عكس ذلك، لكن مع ذلك يجب استشارة الطبيب قبل إعطائه للطفل للبقاء على الجانب الآمن.
نصائح عليك اتباعها لتجنبي طفلك المغص
ما هي الخطوات التي يجب عليك اتباعها كأم للحد من مغص طفلك؟ عادةً ما يختلف بكاء المغص عن البكاء العادي عند الرضع، وفي حين أنه لا يعرف أحد سبب المغص، يعتقد بعض الخبراء أنه قد يكون مرتبطًا بانزعاج معوي ناتج عن:[٨]
- الحساسية تجاه الطعام.
- الإفراط أونقص التغذية.
- قلة تتجشأ الطفل.
- الهضم غير السليم.
كيف يتم علاج المغص عند الأطفال؟ هناك بعض النصائح التي قد تساعدك كأم للحد من مغص الطفل وبكائه ومن هذه النصائح الآتي:[٨]
- استخدام اللهاية.
- فرك بطن الطفل وتدليكه.
- ضع طفلك على بطنه على ساقيك وربت على ظهره.
- قد يجد العديد من الأطفال الاسترخاء في الحركة من خلال المشي بالطفل أو هزه.
- شغّل آلة الضوضاء البيضاء، حيث قد يساعد أيضًا الطنين الصادر من المكنسة الكهربائية أو من مجفف الملابس.
- أعط طفلك خمس قطرات من بروبيوتيك Lactobacillus reuteri يوميًا إذا كنت ترضعين، بعد استشارة الطبيب.
- في حال الرضاعة الطبيعية، يفضل إجراء تغييرات على النظام الغذائي للأم فقد تختلف منتجات الحليب والكافيين والأطعمة مثل البصل والملفوف في نظامك الغذائي مع معدة الطفل الحساسة.
تتعدد أسباب بكاء الطفل ومن أهم الأسباب الإنزعاج المعوي له، لذلك هناك بعض النصائح التي قد تساعد في الحد من بكاء الطفل الناتج عن المغص عند اتباعها.
المراجع
- ^ أ ب ت ث ج "What Is Fennel Tea?", www.healthline.com, Retrieved 28/1/2021. Edited.
- ^ أ ب ت ث "How Much Fennel Tea Can You Give an Infant with Colic?", www.livestrong.com, Retrieved 28/1/2021. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج "Fennel Seeds for Fighting Gas", www.healthline.com, Retrieved 28/1/2021. Edited.
- ↑ "Inhibitory effect of different fennel (Foeniculum vulgare) samples and their phenolic compounds on formation of advanced glycation products and comparison of antimicrobial and antioxidant activities", pubmed.ncbi.nlm.nih.gov, Retrieved 28/1/2021. Edited.
- ↑ "Why is fennel good for you?", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 28/1/2021. Edited.
- ↑ "Five benefits of fennel tea", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 30/1/2021. Edited.
- ↑ "10 Science-Based Benefits of Fennel and Fennel Seeds", www.healthline.com, Retrieved 28/1/2021. Edited.
- ^ أ ب "Colicky Pain in Babies and Adults and How to Treat It", www.healthline.com, Retrieved 28/1/2021. Edited.
