محتويات
الشّمس
تتميز الشمس بقدرتها على مد الأرض بالضوء والحرارة، ممّا يُساهم في استمرارية الحياة عليها، بالإضافة إلى إمكانية الحصول على العديد من الفوائد الصحيّة نتيجة التعرض لها، فقد كان القدماء يستخدمون أشعة الشمس لعلاج بعض الحالات المرضية، وقد تم إثبات فعالية هذه الطريقة من خلال بعض الدراسات والأبحاث العلمية.
فوائد الشّمس للإنسان
توجد العديد من الفوائد التي يُمكن أن يحصل عليها الإنسان من الشمس، والتي من أبرزها ما يأتي:[١][٢]
فوائد صحية وتغذوية
- تُساعد أشعة الشمس على زيادة معدل إنتاج الجسم لفيتامين د الذي يُساهم في تعزيز صحة العظام والجهاز المناعي، كما يزيد من كفاءة امتصاص الجسم لبعض العناصر كالسيوم، والفوسفور.
- يُمكن أن يُساهم التعرض لأشعة الشمس لمدة 20 إلى 30 دقيقة خلال الفترة الممتدة من 8 صباحًا إلى الظهيرة في زيادة احتمالية إنقاص الوزن، إذ يعتقد بعض العلماء أنَّ التعرض لأشعة الشمس يُمكن أن يُساهم في تقليص حجم الخلايا الدهنية الموجودة تحت سطح الجلد.
فوائد طبية
- التخفيف من حالات الكساح لدى الأطفال؛ والتي تنتج عن نقص في مستويات فيتامين د لديهم، ممّا يؤدي إلى تليين العظام وضعفها.
- قد يُساهم التعرض لكمياتٍ صغيرة منتظمة من الأشعة فوق البنفسجية في التخفيف من أعراض بعض الأمراض الجلدية، مثل؛ الأكزيما، والصدفية، والبهاق.
فوائد نفسية
- زيادة جودة النوم، وذلك من خلال ضبط الساعة الداخلية في الجسم بناءً على وجود ضوء الشمس من عدمه.
- تعزيز إنتاج الدماغ لمادة السيروتونين، ممّا يُساهم في منح النفس الهدوء والراحة والإيجابية، وبالتالي المساهمة في التخفيف من بعض الأعراض المرافقة لبعض أنواع الاكتئاب المرتبطة بانخفاض مستويات السيروتونين.
أضرار التعرض للشمس
يُمكن أن يؤدي التعرض المباشر والمستمر لأشعة الشمس إلى زيادة احتمالية إصابة البشرة ببعض الحروق، بالإضافة إلى زيادة احتمالية الإصابة ببعض أنواع السرطان كسرطان الجلد، وذلك لتنشيطها للجذور الحرة الموجودة في الجلد، ممّا يؤدي إلى تلف الخلايا المجاورة لها وتكون الخلايا السرطانية.[١]
المراجع
- ^ أ ب "Sunlight and Your Health", webmd,22-2-2022، Retrieved 17-4-2022. Edited.
- ↑ Danielle Dresden (3-11-2020), "What to know about the health benefits of sunlight"، medicalnewstoday, Retrieved 17-4-2022. Edited.
