الشوفان
يعدّ الشّوفان (بالإنجليزية: Oats) أحد المواد الغذائيّة الغنية بالفيتامينات، والمعادن، والألياف، فهو عبارة عن حبوب خاليةٍ من الغلوتين، ويوجد العديد من الفوائد الصحية للشوفان وللجمالية كذلك، إذ يعمل على إنزال مستوى السكر في الدم والتقليل من احتمالية التعرض لأمراض القلب كونه من مضادات الأكسدة. ويعتبر الشوفان كوجبة إفطارمغذية لذيذة لاسيما عند إضافة الحليب الدافئ له، كما يمكن استعماله في صنع الحلويات والكعك.[١]
فوائد الشوفان للشعر
يحدث تساقط الشعر بسبب العديد من الأسباب، منها أسباب صحية مثل الإصابة بمرض الثعلبة، أو خلل في الهرمونات، أو بسبب سوءٍ في التغذية وخلو النظام الغذائي من الفيتامينات والمعادن حيث أن الشعر الصحّي يبدأ من التغذية الصحيحة، أو من اتباع عاداتٍ خاطئة في علاجات الشعر واستعمال الوصلات الخارجية التي من شأنها التسبب في تساقط الشعر الأصلي للشخص.
- يعمل الشوفان على التقليل من تساقط الشعر باحتواءه على الكثير من المركبات الغذائية المفيدة.[٢]
- يعمل الشوفان على زيادة سماكة الشعر، بالإضافة إلى إعطائه اللمعان بسبب احتواؤه على السيليكا.[٣]
- يعمل الشوفان بفض احتواؤه على الزنك والنحاس وفيتامين(ب) والبروتين على تحفيز الشعر للنمو والمحافظة على قوته.لاسيما أنه لذيذ، وسهل التحضير.فعند إضافة القرفة للشوفان نحصل على فطور لذيذ ومغذي، وبالإمكان إضافته عند تحضير مشروب السموذي.[٤]
- يحافظ الشوفان على مرونة الشعر ويساهم في إطالته، حيث يعتبر من العلاجات منزلية الصنع الفعالة التي تجعل الشعر أكثر مرونةً وكثافةً مما يمنع حدوث الأضرار عند تمشيط الشعر أو تسريحه والاحتفاظ بطوله، وبإمكانه المساهمة في تجعيد الشعر والحصول على إلتفافات جميلة.[٥]
- يهدئ من الحكة والجفاف في فروة الرأس، حيث أن الشوفان مرطب طبيعي بسبب احتواؤه على فيتامين (ب)، وعند الاستخدام المنتظم له يخفف من الحكة في فروة الرأس، أيضاً عند طحنه واستخدامه لتدليك فروة الرأس يساعد على التخلص من القشرة والجلد الميت ويعزز وصول الدم الى فروه الرأس وبالتالي الحصول على شعر صحي.[٥]
كيفيّة استخدام الشوفان للشعر
يستخدم الشوفان في عمل ماسكات عديدة وومفيدة للشعر.
- لعمل ماسك لمعالجة قشرة الرأس وتجديد بصيلات الشعر، نحتاج إلى 4 ملاعق من الشوفان المطحون، ثم نضيف ملعقة صغيرة من زيت اللوز الحلو، والقليل من حليب اللوز لصنع عجينة متماسكة، ويوضع الماسك على الشعر لمدة ثلاثين دقيقة، بعدها يغسل بالماء الفاتر والشامبو.
- لعمل ماسك لتقشير فروة الرأس والتخلص من الخلايا الميتة، نحتاج إلى ملعقتين من السكر البني، ملعقتين من الشوفان المطحون وملعقتين من معالج الشعر الخاص بك، ثم يوضع هذا المزيج على الشعر الرطب ويدلك بحركات دائرية على فروة الرأس ثم يشطف جيداً بالماء.[٦]
المراجع
- ↑ Hrefna Palsdottir (19-7-2016), "9 Health Benefits of Eating Oats and Oatmeal"، www.healthline.com, Retrieved 20-5-2018. Edited.
- ↑ SYLVIE TREMBLAY, MSC (14-8-2017), "Can Eating Oatmeal Improve Hair Loss?"، www.livestrong.com, Retrieved 20-5-2018. Edited.
- ↑ Nabila Rahman, "Want To Have Shiny Hair? Eat These Foods!"، www.lifehack.org, Retrieved 20-5-2018. Edited.
- ↑ Cosette Jarrett, "You May Not Know These 15 Foods Actually Can Keep Your Hair Healthy"، www.lifehack.org, Retrieved 20-5-2018. Edited.
- ^ أ ب AshleyGlenn (24-3-2014), "This Unlikely Food Can Do Wonders for Your Hair"، www.naturallycurly.com, Retrieved 20-5-2018. Edited.
- ↑ Rachel Nall, RN, BSN, CCRN (23-1-2018), "Everything You Need to Know About Exfoliation for Your Scalp"، www.healthline.com, Retrieved 20-5-2018. Edited.
