محتويات
فوائد الضحك الجسدية أثناء النوم
فيما يلي الفوائد التي نجنيها من الضحك أثناء النوم:[١][٢]
- يساعد من عملية تدفق الدم في الأوعية الدموية، فيعمل على تنشيط الدورة الدموية في جسم الإنسان.
- يحسن من أداء أعضاء وأجهزة الجسم؛ فيستطيع الجسم العمل بكفاءة أكبر.
- يعمل على تنظيم معدل نبضات القلب وتقوية عضلة القلب.
- يفرز الجسم هرمون السعادة ويحسن من طريقة إفراز الهرمونات وبالتالي يتحسن عمل الغدة الدرقية.
- يقوي من أداء العملية الذهنية والعقلية، فالضحك يعمل على تحفيز خلايا الدماغ.
- يتم زيادة كمية الأكسجين للخلايا وبالتالي تزداد كفاءة عملها.
- يعمل الضحك أثناء النوم على تقوية جهاز المناعة لدى الإنسان.
- عندما يستيقظ الفرد صباحًا لا يحصل لديه صداع صباحي.
- يعمل الضحك أثناء النوم على التقليل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية.
- التخلص من آلام العضلات والتخلص من الشد والتشنج العضلي الذي يحصل بسبب الإجهاد والتعب الشديد خلال النهار.
فوائد الضحك النفسية أثناء النوم
الضحك يساعد على الشعور بالهدوء والسلام والرضا؛ فهو من ألطف التعابير التي تؤثر على الإنسان وعلى صحته النفسية والجسدية، فالضحك يعمل على تخليص الفرد من أرق النوم ومشاكل واضطرابات النوم فيشعر الشخص بالراحة التامة فيقل الإجهاد والتعب النفسي والجسدي لديه، فالإنسان يتعرض بشكل يومي لضغوطات نفسية تعكر مزاجه وتجعله عرضة للاكتئاب والحزن والعديد من الأمراض النفسية، ومن خلال الضحك يمكن للفرد التخلص من الضغوطات النفسية التي يعاني منها. وفيما يلي بعض الفوائد الأخرى النفسية للضحك أثناء النوم:[١][٢]
- التخلص من الطاقة السلبية وزيادة مظاهر ومستويات الطاقة الإيجابية.
- عندما يستيقظ الفرد يشعر بالراحة والسعادة وبالتالي يقل شعوره بالتعب والكسل والإعياء.
- لا يعاني الشخص من تعكر المزاج عند الاستيقاظ صباحًا.
أسباب الضحك أثناء النوم
إضافة إلى ذلك ومن المثير للاهتمام القول إن الضحك أثناء النوم قد يصيب الكبار والصغار لذلك لا داعي للقلق، فالضحك قد يكون بسبب رؤية الأحلام السعيدة، وقد يكون بسبب الميكانيزمات الدفاعية التي يستخدمها الجسم للتخلص من الضغوطات النفسية التي يعاني منها الفرد، كما أن الإفراط في استخدام المسكنات يعمل على إرخاء حركة العضلات بطريقة غير إرادية، كما أن حاجة الشخص للنوم والشعور بالنعاس طوال اليوم؛ فعندما يدخل الفرد في النوم العميق يشعر بالفرح والسعادة، أو بسبب بعض الأمراض كالورم الوعائي، أو بسبب الأخبار السعيدة التي يتلقاها الفرد قبل النوم كمشاهدة فيلم كوميدي أو سماع النكت وغيرها من مثل هذه الأمور التي تستدعي الضحك أثناء النوم.[٣]
المراجع
- ^ أ ب "Laughter is the Best Medicine", helpguide, Retrieved 31/3/2022. Edited.
- ^ أ ب "Is laughing good for you?", medicalnewstoday, Retrieved 31/3/2022. Edited.
- ↑ "Smiling asleep: A study of happy emotional expressions during adult sleep", onlinelibrary.wiley, Retrieved 31/3/2022. Edited.
