الغذاء السليم للحامل
يُعدّ تناول الأطعمة الغذائيّة الصحيّة واتباع حمية غذائيّة سليمة أمرٌ هامٌ جداً للمرأة أثناء فترة الحمل، إذ يحتاج الجنين إلى جميع العناصر الغذائيّة، كما إنّ المرأة تحتاج إلى كميّةٍ إضافيّةٍ من الطاقة أثناء هذه الفترة إذ تحتاج إلى ما يقارب 350 إلى 500 كيلو كالوري إضافيّةً بشكلٍ يوميّ خلال الثلثين الأخيرين من الحمل، ومن المهمّ معرفته أنّ تناول العناصر الغذائيّة السليمة له دورٌ كبيرٌ وفعالٌ في تطور نمو الطفل، كما إنّ اتباع حميةٍ غذائيّةٍ صحيّةٍ تحتوي على جميع العناصر الغذائيّة والحفاظ على زيادة الوزن ضمن الحدّ الطبيعيّ للمرأة قد يقلل من احتماليّة حدوث مضاعفاتٍ للحمل مثل الإصابة بسكّري الحمل وغيرها، ولهذا السبب فإنّه سيتم الحديث عن فوائد العسل للحامل في الشهر التاسع.[١]
فوائد العسل للحامل في الشهر التاسع
بالرغم من أنّ العسل بحدّ ذاته لا يُعدّ مصدراً رئيسياً للمعادن والفيتامينات إلا أنّ هناك العديد من فوائد العسل للحامل في الشهر التاسع وباقي الأشهر، كما إنّه يحتوي على كميّةٍ كبيرةٍ من بقيّة العناصر الغذائيّة الهامّة للنمو السليم، ومن أهمّ فوائد العسل للحامل في الشهر التاسع وخلال فترة الحمل كاملةً ما يأتي:[٢]
- المساعدة في السيطرة على حالات الربو الشديدة، إلا أنّ ذلك يحتاج إلى المزيد من الدراسات العلميّة لتأكيد ذلك.
- المساعدة في التخفيف من آلام وأعراض التهاب البلعوم وعلاج حالات نزلات البرد.
- المساعدة في التئام ندب وجروح الجلد والتخفيف أيضاً من علامات التمدّد التي تظهر على الجلد أثناء الحمل.
- يُمكن استخدامه كبديلٍ للسكر في إعداد الأطعمة والحلويات المختلفة إذ يساعد ذلك في التخفيف من كميّة السكر الأبيض المُستخدمة في الطعام.
مخاطر تناول العسل أثناء فترة الحمل
بعد الحديث عن فوائد العسل للحامل في الشهر التاسع فإنّه سيتم الحديث عن المخاطر التي قد تحدث نتيجةً لتناوُل العسل، فبالرغم من أنّ للعسل العديد من الفوائد، إلا أنّه قد يحتوي على أحد أنواع البكتيريا التي قد تعيش وتتسبّب في حدوث التهابٍ في الجهاز الهضميّ للأطفال وردّ فعلٍ مناعيّ يُسمى التسمّم السجقيّ، لهذا السبب فإنّه يُمنع إعطاء العسل للأطفال الذين تقلّ أعمارهم عن عامٍ وذلك منعاً لحدوث أعراض هذه الحالة الصحيّة النادرة، وذلك بسبب عدم اكتمال نموّ أمعائهم وجهازهم الهضميّ.[٣] وبالرغم مما تم ذكره إلا أنّ تناول العسل من قبل المرأة الحامل لا يشكّل خطراً عليها وذلك لأنّ الأشخاص البالغون ليسوا عًرضةً لحدوث حالات التسمّم السجقيّ حتى أثناء فترة الحمل، كما إنّ مُعظم العسل المتوافر في الأسواق يُعد مبستراً ويتمّ تعريضه لدرجات حرارةٍ عالية مما يؤدّي إلى قتل أنواع البكتيريا الموجودة فيه،[٣] وإضافةً إلى ذلك فإنّ البكتيريا التي تتسبّب في حدوث التسمّم السجقيّ لا تستطيع عبور المشيمة واختراقها لذا فإنّ الجنين لا يكون عُرضةً لهذه البكتيريا بالرغم من عدم اكتمال نموّ جهازه الهضميّ.[٢]
المراجع
- ↑ "13 Foods to Eat When You’re Pregnant", www.healthline.com, Retrieved 17-01-2020. Edited.
- ^ أ ب "Can Women Eat Honey While Pregnant?", www.verywellfamily.com, Retrieved 17-01-2020. Edited.
- ^ أ ب "Is it safe to eat honey during pregnancy?", www.babycenter.com, Retrieved 17-01-2020. Edited.
