العشرق
العشرق هو أحد أنواع الأعشاب، يُعرف أيضاً باسم السنامكي، ويتميّز بكونه نباتاً معمراً، ويصل ارتفاعه إلى مترين، حيث تحمل أغصانه أوراقاً مركّبة، وفي العادة تحمل سبعة أزواج من الأوراق، وتنمو على قمم أغصانها بعض الأزهار ذات اللون الأصفر أو البرتقاليّ، وفي هذا المقال سوف نتحدّث عن فوائد العشرق للرجيم، وطريقة استخدامه، بالإضافة إلى فوائده العامّة.
فوائد العشرق للرجيم
يُمكن للعشرق أن يوفر بعض الفوائد خلال الرجيم، ومنها ما ياتي:
- تقليل الوزن عن طريق تليين المعدة وتسهيل حركة الأمعاء، والتقليل من اضطرابات الجهاز الهضمي، وبالتالي تسهيل طرد الفضلات خارج الجسم.
- كبح الشهية، وتقليل الرغبة في تناول المزيد من الطعام خلال اليوم؛ نظراً لاحتوائه على الألياف التي تساهم في دورها بزيادة نسبة السوائل داخل الجسم.
- التقليل من السموم التي تعيق عملية التمثيل الغذائي وتمنع امتصاص الدهون، وبالتالي يُساعد على حرق كمية أكبر من السعرات الحرارية.
- احتوائهِ على كمّيات قليلة من السعرات الحرارية؛ لذا فإنّ استهلاكهِ لا يؤدي إلى استهلاك المزيد من السعرات الحرارية.
طريقة استخدام العشرق للتنحيف
يوضح ما ياتي كيفيكة استخدام العشرق للمساعدة على التنحيف:
- يُوضع كوب من عشبة العشرق، وكوب من الماء في إناء، ويُوضع على النار لمدّة عشر دقائق حتى يغلي المزيج.
- يُرفع الإناء عن النار، ويُترك لمدّة لا تقلّ عن 10 ساعات.
- يُصفى المزيج، ويُشرب في الصباح على الريق، حيث يُفضّل عدم تناول أيّ نوع من الأطعمة إلا بعد مرور ساعة على شربه، مع العلم أنّه يُمكن تناول ملعقتين من العسل، وكأس من الماء الفاتر بعد ساعة.
فوائد العشرق العامّة
إضافة إلى فوائد العشرق للتنحيف هناك العديد من الفوائد الأخرى التي يُمكن أن يوفرها، ومنها ما يأتي:
- تطهير القولون، وخاصّة قبل وبعد الخضوع للعمليات الجراحية بأنواعها.
- تسريع شفاء البواسير، والتمزّقات الشرجية، وبالتالي تسهيل عملية إخراج البراز عند الأشخاص المصابين بمشكلة الشق الشرجي، نظراً لاحتوائه على مواد غير سكريّة تسرّع مرور البراز من خلال الأمعاء.
- تقوية الشعر، وزيادة نعومته، ولمعانه، وكثافته، عن طريق طحنه، وخلطه مع القليل من اللبن والماء، مع العلم أنّه يُمكن إضافة بعض الزيوت العطرية، والقليل من عصير الليمون، ثم وضع الخليط على الشعر، وتغطيته بقبعة بلاستيكيّة، وتركه حتى يجفّ تماماً، ثم غسله بالماء والصابون.
- التخفيف من صداع الرأس المزمن.
- التقليل من احتمالية الإصابة بالربو، والإنفلونزا، ونزلات البرد.
- تقليل آلام التهابات المفاصل، وروماتيزم العظام.
- التقليل من خطر الإصابة بأمراض الكبد.
- التقليل من فقر الدم.
- المساعدة على التخفيف من التهابات اللثة والفم، عن طريق مضغ أوراقه.
- تخفيف الالتهابات الجلدية، المتمثلة في حبّ الشباب، والأكزيما، وذلك عن طريق عمل عجينة من أوراق العشرق ووضعها على الأماكن المصابة.
- المساعدة على التقليل من الحروق والجروح الجلديّة.
- التقليل من نموّ البكتيريا، الطفيليّات، والفطريات، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بالعدوى.
