الغرغرة بزيت الزيتون
تعتبر الغرغرة بالزيت من أقدم الوسائل المستخدمة، بشكل فعال، للمحافظة على صحة الجسم، وعلاج العديد من الأمراض، مثل: اضطرابات الغدّة الدرقيّة، والتهاب المفاصل، ومشاكل الكلى، وتتمّ الغرغرة باستخدام أنواع مختلفة من الزيوت الطبيعيّة، مثل: زيت السمسم، وزيت جوز الهند، وزيت بذور الكتان، وزيت الزيتون الذي يعتبر أجود أنواع الزيوت الطبيعيّة، لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات، والعناصر الأساسية، ومضادّات الأكسدة، والأحماض الأمينيّة الأساسيّة.[١]
فوائد الغرغرة بزيت الزيتون
من فوائد الغرغرة بزيت الزيتون ، ما يلي:[٢]
- تخلّص الفم والأنسجة المخاطية من البكتيريا، والسموم الضارّة، والطفيليّات.
- تنظّف الأغشية المخاطيّة، وبالتالي تعزّز امتصاص العناصر الغذائيّة الأساسيّة الموجودة بزيت الزيتون.
- تزيد نشاط الدورة الدمويّة في أنسجة الفم.
- تعالج الهالات السوداء حول العينين.
- تحافظ على معدّل طبيعيّ لقلويّة الفم.
- تحافظ على صحّة الفم والأسنان، وتقوّي اللثة، وتخلّصها من السواد، وتوقّف النزيف الحادّ، وتسرّع عمليّة التئام جروح اللثة، وتقلّل من حساسيّة الأسنان، وتبييضها، وتقوّي الأسنان الضعيفة.
- تحارب البكتيريا المسبّبة للروائح الكريهة في الفم.
- تخلّص الشفاه من اللون الأسود، وبشكل خاصّ المدخنين.
- تعالج آلام الظهر، والصداع.
- تحارب التوتّر، وتحسّن مستويات الطاقة في الجسم.
- تنشّط عمليّة التمثيل الغذائيّ أو الاستقلاب في الجسم، وبالتالي تحسّن صحّة الفرد بشكلٍ عامٍ، حيث تقضي على الميكروبات في الفم قبل انتقالها للجسم.
طريقة الغرغرة بزيت الزيتون
يمكنك الغرغرة بزيت الزيتون يوميّاً، من دون أي آثار جانبيّة غير مرغوبة، وينصح بالغرغرة صباحاً على الريق، وثلاث مرات يومياً قبل تناول الوجبات، وفيما يلي خطوات الغرغرة بزيت الزيتون:[٣]
- ضع مقدار ملعقة من زيت الزيتون في فمك.
- حرك الزيت في جميع أجزاء الفم، وعبر الأسنان، من خلال الغرغرة.
- استمر في عمليّة التحريك لمدة ربع ساعة تقريباً، يمكنك الاستراحة قليلاً أثناء عملية التحريك، لتجنب إرهاق عضلات فكيك، واستخدم لسانك للتحريك، ثمّ العودة للغرغرة، ومع مرور الوقت سيصبح قوام الزيت سميكاً، لاختلاطه مع اللعاب، ولامتصاصه السموم، والبكتيريا المسببة للأمراض.
- ابصق الزيت في المغسلة، وتجنّب بلعه بعد مرور ربع ساعة.
- اغسل فمك بماء الدافئ مرتين، ثمّ استخدم المطهر الفموي، لإزالة أي سموم باقية.
المراجع
- ↑ ERIN HAGGERTY, "Grab Your Favorite EVOO, Rinse, Repeat"، www.oliveoiltimes.com, Retrieved 21-10-2018. Edited.
- ↑ JAMES COLQUHOUN , "The 7 Health Benefits Of Oil Pulling"، www.foodmatters.com, Retrieved 21-10-2018. Edited.
- ↑ Katie Wells, "Oil Pulling Benefits: How to Use Coconut Oil for Healthy Teeth"، wellnessmama.com, Retrieved 21-10-2018. Edited.
