محتويات
زيت الزيتون
اعتاد الإنسان على استخدام زيت الزيتون منذ القدم في المجالات التجميلية الخاصة بالشعر والبشرة من ناحية؛ حيث يُساعد في ترطيب البشرة والحفاظ على نضارتها، بالإضافة إلى دوره في تغذية الشعر وزيادة لمعانه، كما يُمكن استخدامه في إعداد الأطباق المختلفة مثل السلطات وغيرها من الأطعمة.
فوائد الغرغرة بزيت الزيتون على الريق
يُلجأ العديد من الأشخاص إلى الغرغرة بزيت الزيتون على الريق؛ حيث يُعتقدون أنّ ذلك يُقدم العديد من الفوائد للصحة، على الرغم من عدم وجود أي دليل علمي يُؤكد ذلك، ولكن بشكلٍ عام يبدو أنّ الغرغرة بالزيت تُساعد في تعزيز صحة الفم؛ حيث تُشير بعض الأدلة الأولية إلى الفوائد الآتية لاستخدام الزيت للغرغرة:[١]
- قد يُخفف نمو البكتيريا الضارة في الفم؛ بسبب خصائص الزيوت المضادة للبكتيريا.
- يُساعد على تقليل رائحة الفم الكريهة.
- تقليل خطر الإصابة بتسوس الأسنان.
- يُساعد على تخفيف التهاب اللثة وتهدئتها.
- قد يُساعد على تخفيف تصبغ الأسنان وتبييضها، ولكن الأدلة التي تدعم ذلك غير كافية بعد.
لذا يُمكن استخدام ملعقة كبيرة من زيت الزيتون والغرغرة بها لمدة تتراوح بين 15-20 دقيقة، ويُنصح ببصق الزيت بعدها، ومن ثم شطف الفم وتنظيفه بعد الغرغرة وقبل تناول الطعام أو المشروبات وبعدها،[١] ومع ذلك يُعتقد أنّ لشرب زيت الزيتون على الريق العديد من الفوائد، ويُذكر من أهمها الآتي:[٢]
- الحصول على كمية كافية من الدهون غير المشبعة المتعددة، والتي تُعد ضرورية للجسم.
- تخفيف الإمساك وتقليل فرص الإصابة به؛ حيث يعمل زيت الزيتون كملين للأمعاء.
- تعزيز صحة القلب وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
- تعزيز صحة وقوة العظام وزيادة كثافتها.
- تخفيف الالتهابات والأعراض الناجمة عنه مثل الألم.
أضرار الغرغرة بزيت الزيتون على الريق
لا يُوجد أدلة علمية كافية تُوضح أضرار الغرغرة بزيت الزيتون على الريق تحديدًا،[٣] ولكن قد يُسبب تناول أو بلع زيت الزيتون الأضرار الآتية:[٢]
- زيادة الوزن عند تناول كمياتٍ كبيرة منه؛ نظرًا لأن زيت الزيتون غنيٌ بالسعرات الحرارية.
- الحساسية؛ حيث يُعاني بعض الأشخاص من الحساسية تجاهه، وفي هذه الحالة يُفضل تجنبه.
- الإسهال واضطراب المعدة لدى البعض، خاصةً عند خلطه مع زيوت أخرى.
المراجع
- ^ أ ب "6 Benefits of Oil Pulling — Plus How to Do It", www.healthline.com, Retrieved 14-4-2022. Edited.
- ^ أ ب "Does Drinking Olive Oil Have Any Benefits?", www.healthline.com, Retrieved 14-4-2022. Edited.
- ↑ "Are You Aware Of The 3 Major Side Effects Of Oil Pulling? Find Them Here!", www.stylecraze.com, Retrieved 14-4-2022. Edited.
