فوائد الفول المدمس للجنس فوائد مزعومة أم صحيحة علميًّا؟

هل يقدم الفول المدمس فوائد للجنس؟

الفول المدمس fava beans أو broad beans ويُعرف أيضًا باسم الفول العريض أو فول الفاصولياء هو نبتة تنتمي لعائلة البازلاء والفاصوليا Fabaceae، وهو جزءٌ شائعٌ من النظام الغذائي لشعوب الشرق الأوسطية بسبب محتواه العالي من الدهون كما أنّه مصدر اهتمام واسع في أرجاء العالم نظرًا لنكهته الحلوة وفوائده الصحية.^[١]

حيث يعدّ الفول من النباتات الغنية بالطاقة لاحتواء 100 غرام منها على 110 سعر حراري كما أنّه غني بالبروتينات والكربوهيدرات والألياف، ومستويات قليلة من السكر، مع كميات جيدة من المعادن والفيتامينات المختلفة، ونظرًا لمحتواه الغني بالعناصر الغذائية تقدّم نبتة الفول العديد من الفوائد الصحية للجنس،^[١] والتي يتضمن أهمّها:

يحتوي على حمض الفوليك المفيد للصحة الجنسية

هل سبق وأن عرفت بأن الفول المدمس يحتوي على حمض الفوليك؟ يحتوي كوب واحد من الفول أو ما يقدّر بحوالي 170 غرامًا على 177 ميكروغرام من حمض الفوليك بما يشكّل 44% من الحاجة اليومية للجسم،^[٢] وفي دراسة لوين جي يان وزملائه من المركز الطبي الإنجابي في مستشفى رينمين التابع لجامعة واهان في مدينة وواهان في الصين، نُشرت عام 2014م وتناولت تأثير نقص حمض الفوليك على ضعف الانتصاب وسرعة القذف كعامل خطر محتمل، كان أهم ما جاء في الدراسة:^[٣]

• شملت الدراسة 133 شخص مصاب صُنّفوا كالآتي:
  • 42 مريض مصاب بضعف الانتصاب.
  • 36 مريض مصاب بالقذف المبكر.
  • 25 مريض مصاب بضعف الانتصاب والقذف المبكر معًا.
  • 30 من الرجال الأصحاء.

• تمّ قياس تراكيز حمض الفوليك وتمّ قياس متوسط زمن انتقال القذف داخل المهبل لفترة 4 أسابيع.
• تمّ قياس مستويات الهرمونات الجنسية والتي تتضمن:
  • الهرمون المنبه للجريب FSH.
  • الهرمون الملوتن LH.
  • التستوستيرون الكلي.

• تمّ تقييم الوظيفة الجنسية لمرضى القذف المبكر والرجال العاديين ضمن الدراسة باستخدام المؤشر الصيني لسرعة القذف واستبيان الفهرس الدولي المختصر لوظيفة الانتصاب لقياس جودة الانتصاب لديهم.
• كان تركيز حمض الفوليك في المصل أقل لدى مرضى ضعف الانتصاب والقذف المبكر من الرجال الأصحاء ضمن الدراسة.
• كان هناك ارتباط إيجابي بين تركيز حمض الفوليك في الدم ودرجة المؤشر الصيني لسرعة القذف ودرجة الاستبيان الدولي المختصر لضعف وظيفة الانتصاب.

تبين من الدراسة "وجود علاقة قوية بين مستويات حمض الفوليك ودرجة الضعف الجنسي بسبب تأثير حمض الفوليك على التمثيل الغذائي لأكسيد النيتريك والهوموسيستئين".

قد يساعد على زيادة النشاط البدني

ما هي العلاقة بين الحديد والنشاط البدني؟ يمكن أن يوفر الفول بعض الطاقة التي يحتاجها الجسم نظرًا لاحتوائه على الحديد، حيث يوفّر كوب واحد من الفول 14% من الحاجة اليومية من هذا المعدن، وأهمّ المعلومات عن آلية توفير الفول للطاقة:^[٤]

• يُعدّ الحديد عنصرًا ضروريًا لإنتاج الهيموجلوبين والذي يؤدي وظيفة حمل الأكسجين لأنحاء الجسم المختلفة.
• يمكن أن يؤدي نقص الحديد لزيادة الشعور بالتعب وظهور أعراض فقر الدم المتنوعة.

يمكن أن يؤدي تناول الفول لتحسين مستويات الحديد في الدم ممّا يعزّز من إنتاج الهيموجلوبين وبالتالي يحسّن من الطاقة الكلية للجسم.

هل من مضار لتناول الفول المدمس؟

من المهم جدًا عند رغبة المريض بتناول الفول المدمس كعلاج معرفة وجود أي مضار لتناول الفول المدمس؛ وذلك لتجنب الإصابة بأيّ مشكلات أو تداخلات دوائية أو ظهور ردود فعل تحسسية من قبل الجسم، وينصح باستشارة الطبيب الخاص لمعرفة الطريقة الصحيحة للاستخدام والجرعات المناسبة،^[٥] ويذكر من أهم مضار تناول الفول المدمس الآتي:

• يجب أن يتجنب الأشخاص الذين يُعانون من نقص في G6PD؛ أيّ فقر الدم الانحلالي، تناول الفول لما له من تأثير حاد قد يفاقم من حالتهم الصحية.^[٥]
• يسبب تناول الكميات الكبيرة من الفول المدمس نقصانًا في فيتامين ب6، والذي قد يُسهم نقصانه في الإصابة بالاكتئاب.^[٥]
• يجب تجنب تناول الفول المدمس من قبل الأشخاص الذين يُعانون من حساسيةٍ تجاه التيرامين؛ وذلك لتجنب حدوث ردود فعل تحسسية من قبل الجسم.^[٦]
• على الأشخاص الذين يتناولون مثبطات أكسيداز أحادي الأمين تجنب تناول الفول؛ وذلك بهدف منع وتقليل تراكم التيرامين.^[٦]

على المرضى استشارة الطبيب قبل تناول الفول المدمس؛ ففي بعض الحالات قد يشكل تناوله خطرًا على حياتهم.

المراجع

1. ^ ^{أ ب} "8 Amazing & Nutritious Benefits Of Fava Beans", organicfacts, Retrieved 15/4/2021. Edited.
2. ↑ "Fava Beans: The Energy-Boosting, Heart-Healthy Legumes that May Treat Parkinson’s", draxe, Retrieved 15/4/2021. Edited.
3. ↑ "A new potential risk factor in patients with erectile dysfunction and premature ejaculation: folate deficiency", ncbi.nlm.nih, Retrieved 15/4/2021. Edited.
4. ↑ "Fava Beans: The Energy-Boosting, Heart-Healthy Legumes that May Treat Parkinson’s", draxe, Retrieved 15/4/2021. Edited.
5. ^ ^{أ ب ت} "Fava Beans: The Energy-Boosting, Heart-Healthy Legumes that May Treat Parkinson’s", draxe, Retrieved 15/4/2021. Edited.
6. ^ ^{أ ب} "Tyramine-Free Diets", healthline, Retrieved 15/4/2021. Edited.