فوائد القراص الصحية

فوائد القراص الصحية

ما هو القراص؟ يعرف القراص باسم القراص اللاذع Stinging nettle,Urtica dioica، وهو نبات عشبي معمر يعرف بأوراقه اللاذعة، وينتشر القراص في جميع أنحاء العالم ولكنه أكثر شيوعًا في أوروبا وأجزاء من آسيا وأمريكا الشمالية وشمال أفريقيا، وتتعدد استخدامات القراص ومنها:^[١]

• يعد من النباتات الشائع استخدامها في الطب الشعبي.
• يمكن تناول القراص من خلال طهي الأوراق الصغيرة.
• يعد مصدر للألياف المستخدمة في العديد من المنسوجات.
• قد يستخدم في صناعة في مستحضرات التجميل.
• يعد طعامًا مهمًا لبعض أنواع الفراشات والمن.
• يمكن استخدام القراص المجفف كعلف للمواشي.

لنبات القراص تاريخ طويل من الاستخدام كعشبة من الأعشاب الطبية التي تستخدم في الطب التقليدي لمجموعة واسعة من الأمراض، بالرغم من وجود أدلة علمية محدودة تدعم فعاليته، لكنه بشكلِ عام قد يستخدم:^[١]

• كمدر للبول.
• للنقرس.
• لمرض السكري.
• لتضخم البروستاتا الحمي.
• لاضطرابات المسالك البولية الأخرى.
• للحد من التهاب المفاصل، وآلام المفاصل.
• لأمراض الجلد المختلفة، كالإكزيما وقشرة الرأس.

قد تعزى فوائد القراص الصحية لمجموعة من المركبات النباتية والعناصر الغذائية التي كانت ولا زالت تجعل منه عنصرًا أساسيًا في طب الأعشاب التقليدي، ومن هذه العناصر ما توفره أوراق وجذر نبات القراص بما في ذلك:^[٢]

• الفيتامينات مثل:
  • فيتامين أ.
  • فيتامين ج.
  • فيتامين ك.
  • مجموعة من فيتامينات ب.

• المعادن مثل:
  • الحديد.
  • الكالسيوم.
  • المغنيسيوم.
  • الفوسفور.
  • البوتاسيوم.
  • الصوديوم.
  • 
    
  • حمض الأوليك.
  • حمض اللينوليك.
  • حمض اللينولينيك.
  • حمض البالمتيك.

• البوليفينول مثل:
  • الكايمبفيرول.
  • الكيرسيتين.
  • الكومارين.
  • حمض الكافيك.

• الأصباغ مثل:
  • اللوتين.
  • اللوتوكسانثين
  • البيتا كاروتين.

هل لنبات القراص نشاطًا مضادًا للأكسدة؟ يتمتع نبات القراص بمجموعة من الخصائص الطبية التي تقدمها المركبات النباتية والعناصر الغذائية مثل الخصائص:^[٣]

• • المسكنة للألم.
  • المضادة للميكروبات.
  • المضادة للأكسدة.
  • المضاد للقرحة.

لنبات القراص العديد من الفوائد وستلقي هذه المقالة نظرة عامة على ما يبينه البحث العلمي بخصوص الفوائد الصحية لنبات القراص وكيفية استخدامه، وما إذا كان له أي آثار جانبية محتملة.

قد يقلل من الالتهابات

هل يساهم نبات القراص في قمع الهرمونات الالتهابية؟ بالرغم من أن الالتهاب يعد طريقة الجسم لتعزيز عملية الشفاء من تلقاء نفسه، إلا أن الالتهاب المزمن قد يسبب ضررًا كبيرًا، وهنا قد يلجأ العديد من الناس لاستهلاك نبات القراص لاحتوائه على مجموعة من المركبات النباتية الفعالة التي قد تقلل الالتهاب، فقد يعمل نبات القراص على:^[٢]

• التقليل مستويات الهرمونات الالتهابية من خلال التدخل في إنتاجها.
• التخفيف من حالات الالتهاب كالتهاب المفاصل، وتقليل الألم بشكلِ ملحوظ.

كان يشيع استخدام أوراق وسيقان نبات القراص للحد من التهاب المفاصل وتخفيف آلام العضلات، نتيجة لخصائصه المضادة للالتهابات وتعزيز الشعور بالراحة والحد من آلام المفاصل من خلال وضع أوراق نبات القراص بشكلِ موضعي على المنطقة المؤلمة،^[٤] وبالرغم من محدودية الدراسات التي تثبت ذلك إلا أنه وجدت مراجعة حديثة أجريت عام 2020م للباحثة لورا جراوسو وزملائها في إيطاليا والمملكة المتحدة لتقييم خواص نبات القراص النباتية والكيميائية والدوائية، وبينت المراجعة الآتي:^[٥]

• يعد نبات القراص من النباتات العشبية المعمرة التي تنتمي إلى مجموعة الخضروات النباتية.
• يعد من الأنواع البرية الصالحة للأكل والتي كانت ولا زالت تستخدم في الطب الشعبي لعلاج العديد من الأمراض في الماضي بسبب امتلاكه مجموعة من الأنشطة البيولوجية مثل:

• مضادات الالتهاب.
• مضادات الروماتيزم.
• دور مضاد للعدوى.
• دور مضاد للمناعة.
• يمتلك خصائص مضادة لفرط سكر الدم.

قد يساهم نبات القراص في قمع الالتهاب والحد منه مما يساهم في التخلص من حالات الالتهاب كالتهاب المفاصل وتسكين الألم المرتبط به، ولكن مع ذلك هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لإثبات ذلك.

قد يخفف من أعراض تضخم البروستاتا

ما هو تضخم البروستاتا؟ يعد تضخم البروستاتا الحميد عبارة عن نمو غير سرطاني في غدة البروستاتا لدى الرجال، وقد يسبب هذا النمو مجموعة من الأعراض، تطال عادةً عمليات التبول، وهنا يأتي دور نبات القراص في إبطاء نمو البروستاتا لدى الأشخاص المصابين بتضخم البروستاتا الحميد من خلال:^[٣]

• التأثير على مستويات الهرمونات.
• التفاعل مع الخلايا في البروستاتا.

قد يمنع نبات القراص من تحويل هرمون التستوستيرون إلى ديهدروتستوستيرون الذي يعد شكلًا أقوى من هرمون التستوستيرون، وعملية إيقاف هذا التحويل قد تساهم في تقليل حجم البروستاتا، إضافةً لدور مستخلصات القراص في التخلص من مشاكل التبول سواء كان ذلك على المدى القصير أو الطويل دون أي آثار جانبية،^[٢] فقد يكون فعالًا في تخفيف أعراض تضخم البروستاتا مثل:^[٤]

• التقطير بعد التبول.
• انخفاض تدفق البول.
• عدم اكتمال إفراغ المثانة.
• الرغبة المستمرة في التبول.

بينت مراجعة حديثة أجريت عام 2019م للباحثة سابرينا إسبوزيتو وزملائها في جامعة كامبانيا في إيطاليا لتقييم المنظورات العلاجية للجزيئات النباتية من نبات القراص للتخفيف من السرطان، وبينت المراجعة الآتي:^[٦]

• قد تكون النباتات والأعشاب الطبية مصدرًا واعدًا للعلاج التكميلي أو البديل لمكافحة السرطان، ذلك لأن بعضها يحتوي على جرعة من المواد النشطة بيولوجيًا والمركبات الطبيعية المضادة للسرطان كعشبة القراص، بما في ذلك مركبات البوليفينول كالفلافونويد والتانين.

• تتمتع العديد من المركبات الكيميائية النباتية في نبات القراص بخصائص مضادة للسرطان.
• يحتوي على عدد من الجزيئات النشطة بيولوجيًا القادرة على:
  • تحفيز الحماية الخلوية والاستجابة للضغوط.
  • تعزيز موت الخلايا المبرمج أو توقف دورة الخلية.
• الحد من الإجهاد التأكسدي الذي يتسبب في الإصابة بالسرطان.
• يتميز نبات القراص بخصائص مضادة للأورام.
• وجميع هذه الخصائص قد تلعب دورًا فعالًا في التخلص تضخم البروستاتا الحميد.

كما وخلصت دراسة حيوانية أجريت عام 2012م للبروفيسور الدكتور فينود كومار وزملائه في الهند لتقييم آثار نبات القراص على تضخم البروستاتا الحميد الناجم عن هرمون التستوستيرون إلى الآتي:^[٧]

• تم إحداث تضخم في البروستاتا لدى الفئران من خلال إعطاء هرمون التستوستيرون تحت الجلد بمقدار 3 مجم/ كغ لمدة 28 يومًا.
• تم إعطاء نبات القراص للفئران كعنصر تحكم إيجابي بمقدار 1 مجم/ كغ.
• تم رصد النتائج وتقييمها.

بينت النتائج أن "مستخلص نبات القراص كان له دور فعال في تخفيف تضخم البروستاتا الحميد وإنه قد يكون علاجًا واعدًا وفعالًا في إدارة تضخم البروستاتا الحميد".

قد يساعد نبات القراص في تقليل حجم البروستاتا والحد من أعراض تضخم البروستات لدى الرجال المصابين بتضخم البروستاتا الحميد، لكن بالرغم من ذلك هناك حاجة للمزيد من الدراسات البشرية الحديثة لتأكيد ذلك.

قد يخفض ضغط الدم

هل تساهم الخصائص المضادة للأكسدة في نبات القراص بإدارة ضغط الدم؟ يرتبط ارتفاع ضغط الدم في زيادة خطر الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية كالإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية، وكان لاستخدام نبات القراص دور فعال في الوقاية من هذه الأعراض من خلال دوره الفعال في خفض ضغط الدم بعدة طرق، منها:^[٢]

• تحفيز إنتاج أكسيد النيتريك، الذي يعمل كموسع للأوعية الدموية.
• قد تعمل بعض المركبات بالقراص بمثابة حاصرات لقنوات الكالسيوم، والتي تعمل على إرخاء القلب من خلال تقليل قوة الانقباضات.

تم إجراء دراسة عام 2018م للباحثة أونا جوفانا فاجيكا وزملائها في جامعة بلغراد في صربيا لتقييم دور نبات القراص في تنظيم ضغط الدم والحد من الإجهاد التأكسدي في الفئران التي تعاني من ارتفاع ضغط الدم، وبينت الدراسة الآتي:^[٨]

• تهدف هذه الدراسة لتحديد القدرة المضادة للأكسدة للمركبات الفينولية في نبات القراص وتأثيراتها الخافض للضغط والأكسدة في الجسم.
• تم تضمين مجموعة من الفئران المصابة بارتفاع ضغط الدم وإعطائهم لمدة 4 أسابيع كل من:
  • 10 و 50 و 200 ملغم/ كغم/ يوم من نبات القراص.
  • 10 ملغم / كغم / يوم من اللوسارتان.

• بينت النتائج الآتي:
  • يتمتع نبات القراص بخصائص مضادة للأكسدة قد تحد من الإجهاد التأكسدي.
  • تمكنت جميع جرعات القراص المختبرة من:
    • تقليل ضغط الدم الانقباضي والانبساطي.
    • تحسين الدفاع المضاد للأكسدة من خلال زيادة نشاط ديسموتاز الفائق والكتلاز، دون التغيير في تركيز الإنزيمات.

قد يكون لنبات القراص دور فعال في التقليل من ارتفاع ضغط الدم نتيجة لخصائصه المضادة للأكسدة، لكن مع ذلك لا تزال هناك حاجة للمزيد من الدراسات البشرية الحديثة لإثبات ذلك.

قد يساعد في السيطرة على نسبة السكر في الدم

هل يحسن القراص من حساسية الإنسولين؟ قد يساعد القراص في خفض مستويات السكر في الدم، وهذا ما بينته دراسة أجريت عام 2018م للباحث علي الجوهري وزملائه في جامعة شيراز للعلوم الطبية في إيران لتقييم دور نبات القراص في ضبط مستويات السكر في الفئران المصابة بداء السكري، وتضمنت الدراسة الآتي:^[٩]

• تهدف الدراسة لتقييم آثار نبات القراص الوقائية للشفاء من مرض السكري في الفئران المصابة بداء السكري من خلال تحديد:
  • مستوى الإنسولين في الدم.
  • نسبة الجلوكوز في الدم.
  • حجم البنكرياس.
  • عدد وحجم خلايا بيتا.

• تم تضمين 48 من ذكور الجرذان وتقسيمهم إلى 6 مجموعات كل مجموعة تتضمن 8 فئران وإعطاؤهم لمدة 4 أسابيع كل من:
  • الماء المقطر.
  • نبات القراص.
  • الجليبنكلاميد.

• بينت النتائج أن علاج الفئران المصابة بداء السكري بنبات القراص أدى إلى:
  • خفض نسبة الجلوكوز في الدم بشكلٍ كبير.
  • زيادة مستويات الإسولين في الدم بشكل ملحوظ.

خلصت الدراسة إلى أن نبات القراص يلعب دور فعال في تحسين مستوى السكر في الدم من خلال استعادة مستويات الإنسولين في البلازما جزئيًا، لكن مع ذلك هناك حاجة للمزيد من الدراسات البشرية الحديثة لإثبات ذلك.

قد يقلل من الحساسية الموسمية

هل يقلل نبات القراص من الالتهابات المرتبطة بالحساسية؟ يعد نبات القراص علاج شائع لعلاج الحساسية الموسمية التي تحدث نتيجة لتحفيز مادة كحبوب اللقاح مثلًا للجسم لإنتاج الهيستامين الذي يسبب أعراض الحساسية؛ كالالتهاب والحكة والشرى،^[٣] وللتأكد من مدى فعالية القراص في علاج الحساسية الموسمية أجريت دراسة عام 2017م للباحث مهدي بخشائي وزملائه في جامعة مشهد للعلوم الطبية في إيران لتقييم دور نبات القراص في إدارة أعراض التهاب الأنف التحسسي، وبينت الدراسة الآتي:^[١٠]

• تم تضمين 74 مريض يعانون من علامات وأعراض التهاب الأنف التحسسي وتم تقسيمهم عشوائيًا إلى مجموعتين لمدة شهر:
  • مجموعة تتناول 150 ملغ من نبات القراص.
  • مجموعة تتناول دواء وهمي.

• تم تسجيل علامات وأعراض الحساسية قبل وبعد الدراسة.
• أكمل 40 مريض الدراسة.
• بناءً على اختبار النتائج الصينية للأنف لوحظ تحسن كبير في شدة الأعراض السريرية في كلا المجموعتين.
• لوحظ انخفاض في متوسط ​​عدد الحمضات في مسحات الأنف بعد استخدام نبات القراص.
• خلصت الدراسة إلى "أنه قد يكون هناك بعض التأثيرات الإيجابية لنبات القراص في إدارة التهاب الأنف التحسسي، إلا أن هناك حاجة إلى دراسات أكبر وأطول لتقييم فعاليته لعلاج التهاب الأنف التحسسي."

قد يكون لنبات القراص دور في تخفيف الحساسية الموسمية، لكن إثبات ذلك متوقف على إجراء دراسات شاملة وواسعة.

طريقة استخدام القراص

ما هي أشكال مكملات نبات القراص؟ تتعدد طرق استخدام نبات القراص، وقد تختلف طريقة استخدامه وهذا قد يعتمد على الغرض منه، وفيما يأتي بعض الاستخدامات الشائعة له:^[٣]

• يمكن تناوله على شكل شاي.
• يمكن تناوله على شكل مكملات غذائية مثل:
  • الكبسولات.
  • الأقراص.
  • المستخلصات.
  • الصبغات.
• يمكن استخدامه في مستحضرات الجلد التجميلية والعلاجية.

تتعدد طرق استخدام نبات القراص تبعًا للغرض المستخدم لأجله، لكن يجب الأخذ بعين الاعتبار أن نبات القراص لا تنظمه إدارة الغذاء والدواء، لذلك يجب استخدامه بحذر.^[٣]

محاذير استخدام القراص

هل يزيد استهلاك القراص من خطر الإجهاض؟ بالرغم من مأمونية استهلاك نبات القراص بكميات معتدلة من خلال الفم لمدة قد تصل إلى سنتين، إلا أن ذلك لا يعني أنه آمن للاستهلاك لجميع الناس، وفيما يأتي بعض الاحتياطات والمحاذير التي يجب توخي الحذر تجاهها قبل استهلاك نبات القراص:^[١١]

• الحمل والرضاعة: قد يزيد من تقلصات الرحم خلال فترة الحمل مسببًا الإجهاض.
• مرضى السكري: قد يقلل من مستويات السكر في الدم، لذلك على مرضى السكري توخي الحذر بخصوصه.
• ضغط الدم: قد يسبب انخفاض في ضغط الدم لذلك على مرضى الضغط توخي الحذر عند استهلاكه.

هناك بعض الاحتياطات والمحاذير التي يجب أخذها بعين الاعتبار قبل استهلاك عشبة القراص تجنبًا لأي آثار جانبية محتملة وللبقاء على الجانب الآمن.

المراجع

1. ^ ^{أ ب} "Stinging nettle", www.britannica.com, Retrieved 30/3/2021. Edited.
2. ^ ^{أ ب ت ث} "6 Evidence-Based Benefits of Stinging Nettle", www.healthline.com, Retrieved 30/3/2021. Edited.
3. ^ ^{أ ب ت ث ج} "What are the benefits and uses of stinging nettle?", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 30/3/2021. Edited.
4. ^ ^{أ ب} "Stinging nettle", www.mountsinai.org, Retrieved 30/3/2021. Edited.
5. ↑ "Stinging nettle, Urtica dioica L.: botanical, phytochemical and pharmacological overview", link.springer.com, Retrieved 30/3/2021. Edited.
6. ↑ "Therapeutic Perspectives of Molecules from Urtica dioica Extracts for Cancer Treatment", www.mdpi.com, Retrieved 30/3/2021. Edited.
7. ↑ "Ameliorative effects of stinging nettle (Urtica dioica) on testosterone‐induced prostatic hyperplasia in rats", onlinelibrary.wiley.com, Retrieved 30/3/2021. Edited.
8. ↑ "Urtica dioica L. leaf extract modulates blood pressure and oxidative stress in spontaneously hypertensive rats", www.sciencedirect.com, Retrieved 30/3/2021. Edited.
9. ↑ "Urtica Dioica Distillate Regenerates Pancreatic Beta Cells in Streptozotocin-Induced Diabetic Rats", pubmed.ncbi.nlm.nih.gov, Retrieved 30/3/2021. Edited.
10. ↑ "Efficacy of Supportive Therapy of Allergic Rhinitis by Stinging Nettle (Urtica dioica) root extract: a Randomized, Double-Blind, Placebo- Controlled, Clinical Trial", www.ncbi.nlm.nih.gov, Retrieved 31/3/2021. Edited.
11. ↑ "Stinging Nettle", www.webmd.com, Retrieved 31/3/2021. Edited.