يشيع استخدام أعشاب ونباتات مختلفة كوصفات طبيعية لتخفيف آلام الدورة الشهرية وتنزيل الدورة المحتبسة، مثل: القرفة، فما هي فوائد القرفة للدورة تحديدًا وهل هذه الفوائد حقيقية أم أنها مجرد خرافة؟
في هذا المقال سوف نستعرض فوائد القرفة للدورة الشهرية المحتملة وبعض المعلومات الأخرى ذات الصلة.
فوائد القرفة للدورة
قد يكون للقرفة فوائد عديدة محتملة عندما يتعلق الأمر بالدورة الشهرية، إليك أهمها:
1. تخفيف آلام الدورة الشهرية
تشمل فوائد القرفة للدورة في أنها قد تساعد القرفة بالفعل على تخفيف الآلام بشكل عام، ومنها الآلام والتشنجات المزعجة التي قد ترافق الدورة الشهرية ومتلازمة ما قبل الحيض وعسر الطمث، وهي نتيجة خلصت إليها عدة دراسات مختلفة، كما يأتي:
- أظهرت إحدى الدراسات أن منح مجموعة من النساء 3 غرام من القرفة يوميًا خلال الأيام الثلاثة الأولى من الحيض قد تسبب في تخفيف آلام وتشنجات الدورة الشهرية لديهن بشكل ملحوظ.
- ذكرت إحدى الدراسات أن تناول القرفة بانتظام ولعدة أسابيع ساعد بالفعل على تخفيف آلام العضلات لدى مجموعة من النساء الرياضيات.
- أظهرت دراسة أخرى بأن قيام مجموعة من النساء بتناول 1.5 غرام من القرفة يوميًا في الأيام الثلاثة الأولى من الدورة الشهرية ساعد على تخفيف آلام الدورة الشهرية بشكل جيد، ولكن وفي الوقت ذاته أظهرت ذات الدراسة أن تناول مسكنات الألم فعالٌ أكثر من تناول القرفة في تخفيف آلام الدورة الشهرية.
2. تخفيف نزيف الدورة الشهرية
إذ بينت دراسة أجريت عام 2015 بأن استخدام القرفة للدورة قد يساعد في تخفيف العديد من الأعراض والمشاكل المزعجة الأخرى التي قد ترافق الدورة الشهرية عدا الألم والتشنجات، مثل:
- تخفيف غزارة الدورة الشهرية.
- تخفيف الغثيان.
- تقليل الحاجة للتقيؤ.
3. تنظيم الدورة الشهرية
من أبرز فوائد القرفة للدورة في أنها قد تساعد القرفة على تنظيم الدورة الشهرية، خاصة لدى النساء اللواتي يعانين من متلازمة المبيض متعدد الكيسات (PCOS).
إذ وجدت إحدى الدراسات أن منح مجموعة من النساء كمية معينة من القرفة يوميًا، وعلى مدى عدة أشهر قد ساعد على زيادة عدد دورات الحيض لديهن خلال هذه الفترة وجعلها أكثر انتظامًا.
4. تحفيز تنزيل الدورة الشهرية المحتبسة
هناك اعتقاد سائد بأن القرفة تعد من الأعشاب التي تسبب تحفيز نزول الدورة الشهرية، وهناك الكثير من الناس الذين يستخدمونها كأحد العلاجات الطبيعية.
ومع ذلك فإنه لا يوجد دليل علمي بعد يثبت مدى صحة هذا الاعتقاد، إلا أن تجربة القرفة يعد آمنًا، ولا يشكل أي مخاطر في معظم الحالات.
وصفات القرفة للدورة
هناك عدة طرق ووصفات مختلفة قد يساعد اتباعها على تحصيل الفوائد المذكورة آنفًا، وهذه بعضها:
- تناول كبسولات تحتوي على مسحوق القرفة بجرعات آمنة تتراوح بين 420 - 400 ملليغرام.
- شرب شاي القرفة وهذا من الممكن إعداده عبر غلي بضعة عيدان من القرفة في الماء لمدة 15 دقيقة، ثم تناول المشروب دافئًا بعد مزجه مع القليل من الحليب أو العسل.
- تناول كوب من الحليب الدافئ الذي يحتوي على عود من القرفة مع القليل من العسل.
- تناول حبة من التفاح المشوي مع القليل من القرفة.
- تناول طبق من رقائق الفطور الممزوجة باللبن الزبادي ورشة من القرفة.
فوائد أخرى للقرفة
بالإضافة إلى فوائد القرفة للدورة التي قمنا بذكرها سابقًا، قد يكون للقرفة فوائد عديدة أخرى للصحة والجمال، إليك قائمة بأهمها:
- خفض فرص الإصابة بأمراض القلب وجهاز الدوران.
- إبقاء مستويات السكر في الدم تحت السيطرة، وتقليل مقاومة الأنسولين.
- الوقاية من مرض السرطان.
- الحماية من بعض الأمراض العصبية التي قد تظهر مع التقدم في العمر، مثل: الزهايمر، وباركنسون.
- علاج الالتهابات المختلفة وإصلاح الأنسجة التالفة.
- تعزيز فقدان الوزن.
- مقاومة الالتهابات البكتيرية والفطرية.
- تقليل رائحة الفم الكريهة ومنع تسوس الأسنان.
- الوقاية من التصلب المتعدد.
