فوائد الكاجو للنساء

فلنتعرف في ما يأتي على فوائد الكاجو للنساء وكيفية الحصول على هذه الفوائد إضافةً لمعرفة أضراره المحتملة على بعض النساء:

فوائد الكاجو للنساء

تمثلت أبرز فوائد الكاجو للنساء المحتملة في ما يأتي:

• فوائد الكاجو العامة للنساء 

تشمل أبرز فوائد الكاجو العامة للنساء والرجال ما يأتي:

1. الوقاية من أمراض القلب

الكاجو قد يُساهم في الوقاية من أمراض القلب، وذلك يُعزى إلى الأسباب الآتية:

• احتواءه على نسبة عالية من المغنيسيوم، وهو عنصر معروف بقدرته على الحفاظ على صحة الأوعية الدموية والقلب.
• قدرته على خفض الكولسترول الضار في الجسم في حال تناول كميات صغيرة منه.

2. تحسين مستويات السكر في الدم

الكاجو من الأصناف الغذائية منخفضة الكربوهيدرات، وهذا الأمر يجعل تناوله باعتدال لا يؤثر كثيرًا على مستويات السكر في الدم، ومن هذا المنطلق يُنصح بتناول كميات قليلة منه من قِبل مرضى السكري من النوع الثاني ومن قِبل الأشخاص الذين يسعون للوقاية من المرض. 

3. المساهمة في علاج مرض باركنسون

من فوائد الكاجو للنساء وللجميع عمومًا أنه قد يُساهم في المساعدة في علاج مرض باركنسون والسبب في ذلك يعود إلى احتوائه على أحماض لها تأثير مضاد للأكسدة، كما أنها تُساهم في الحد من التغيرات السلوكية، وهذه الفائدة نتجت من دراسة علمية موثقة. 

4. تخفيف الوزن للنساء المصابات بمتلازمة التمثيل الغذائي

وُجد أن تناول كميات محددة من الكاجو من قِبل النساء المصابات بمتلازمة التمثيل الغذائي قد يُساهم في تقليل مؤشر كتلة الجسم ويُحسن محيط الخصر لديهن، وليس هذا فحسب بل إنه يُقلل مستويات الدهون لديهن ويحسن ضغط الدم.  

• فوائد الكاجو للنساء الحوامل  

من أبرز فوائد الكاجو للنساء الحوامل والمرضعات أنه يُحسن القدرات العقلية لدى الطفل، ويعود ذلك إلى احتواء الكاجو على الأحماض الدهنية المشبعة المعروفة بأهميتها لصحة الأم والجنين.

هذه الفائدة أُكدت بدراسة أوجدت أن تناول الكاجو من قبل الحوامل سرع نضج الدماغ وحسن من ذاكرة الجنين. 

طرق تحصيل فوائد الكاجو للنساء

إن الكاجو يحتاج إلى حفظه بعناية لحمايته من الرطوبة؛ لذا يُنصح بوضعه بكيس محكم الإغلاق وتخزينه بمكان بعيد عن مصادر الحرارة، ولتحصيل فوائد الكاجو للنساء سابقة الذكر يُمكن تناوله بأحد الطرق الآتية:

• تناول الكاجو غير المملح مباشرة دون أي إضافات.
• إضافة الكاجو المحمص إلى الأطعمة المحببة، مثل: الأرز، والحلويات الصحية.
• طحن الكاجو أو تكسيره وإضافته إلى السلطات.

أضرار الكاجو

بالرغم من فوائد الكاجو للنساء والتي يُعد أغلبها مفيد للرجال أيضًا إلا أن تناول الكاجو من قبل البعض أو تناوله بكميات كبيرة قد يؤدي إلى الأضرار الآتية:

1. الحساسية

حساسية الكاجو من أكثر أنواع الحساسية المنتشرة في بعض البلدان، وهذه الحساسية تظهر على شكل احمرار، وطفح جلدي، وضيق تنفس وغيرها من الأشكال وفقًا لطبيعية جسم المُصاب.

2. تكون حصوات الكلى

الكاجو يحتوي على نسبة عالية من الأكسالات (Oxalate)، وتواجدها بكميات كبيرة في الجسم يؤدي إلى تكون حصوات الكلى، لذا يجب تناول كميات معتدلة منه.

3. التعرض للتسمم

هذا الضرر لا ينتج من الكاجو المحمص، بل إنه ينتج من الكاجو الخام؛ فقشرته تحتوي على مادة كيميائية تُسمى اليوروشيول (Urushiol)، وهي التي تُسبب التسمم للبعض.

4. ارتفاع ضغط الدم

هذا الضرر ينتج من الكاجو المملح؛ لذا يُنصح باختيار الكاجو المحمص غير المملح.