فوائد الكاكاو مع الحليب

يُعد حليب الشوكلاتة من المشروبات المفضلة التي يحبها الكثير من الكبار والصغار، لكن هل تعرفت من قبل على فوائد الكاكاو مع الحليب؟ وهل يوجد أضرار عند الإفراط في تناوله؟ هذا ما ستعرفه في المقال الآتي:

فوائد الكاكاو مع الحليب

تعرف معنا على فوائد الكاكاو مع الحليب، وهي:

• يساعد الكاكاو مع الحليب على ترطيب الجسم، حيث أنه يعوض فقدان السوائل والكهروليات المفقودة أثناء التمارين. 
• يعد من فوائد الكاكاو مع الحليب أنه يساعد على شفاء العضلات بعد التمارين الشاقة. 
• يزيد من القدرة على التحمل مما يساعد على الاستمرار في ممارسة الرياضة لفترة أطول. 
• يعد من المصادر التي تحتوي على البروتينات لبناء كتلة العضلات. 
• يحتوي على الكربوهيدرات التي توفر الطاقة للجسم. 
• ينظم الكاكاو مع الحليب ضغط الدم لاحتوائه على البوتاسيوم. 
• يحسن عملية الهضم، وينظم حركة الأمعاء، ويخفف من التشنج وعسر الهضم لاحتوائه على الألياف. 
• يحتوي على فيتامين د، والفوسفور، والكالسيوم مما يحافظ على نمو العظام قوتها، ويحافظ أيضًا على صحة الأسنان. 
• يحب الأطفال والكبار في العادة شربه، حيث أنه يوفر لهم الفيتامينات الضرورية لتعزيز الجهاز المناعي. 
• يوفر للجسم جميع الأحماض الأمينية التسعة المهمة لوظائف الجسم المختلفة، مثل: الليوسين (Leucine) والذي يعد مهم لبناء العضلات القوية، وحمض اللينوليك (Linoleic acid) والذي يساعد على فقدان الوزن. 

طريقة تحضير الكاكاو مع الحليب

نقدم لك وصفة لذيذة للحصول على فوائد الكاكاو مع الحليب، تعرف على الخطوات:

1. ضع ملعقة كبيرة من مسحوق الكاكاو غير المحلى، وملعقتين صغيرتين من السكر البودرة في الخلاط.
2. ضع كوب من الحليب فوق المزيج بالتدريج، ثم اخلطه جيدًا لتجنب تكتل مسحوق الكاكاو.
3. ضع الكاكاو مع الحليب في كوب، واستمتع به.

يمكنك تناول حليب الشوكلاتة على الفور، أو تبريده بالثلاجة لكن ينصح برجه جيدًا حيث أن الكاكاو والسكر قد يتجمعان في قاع الكوب. 

أضرار الكاكاو مع الحليب

تعرفت على فوائد الكاكاو مع الحليب، نقدم لك بعض الأضرار المحتملة للكاكاو مع الحليب:

1. مليء بالسكريات المضافة 

في الغالب عندما يخلط الكاكاو مع الحليب يضاف إليه بعض السكريات، حيث أن الإفراط في تناول المُحليات المضافة يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض مزمنة، مثل: مرض السكري، والسمنة، وأمراض القلب.

كما قد تؤدي السكريات إلى زيادة حب الشباب، وتسوس الأسنان، وزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب. 

2. الحساسية تجاه الحليب

يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه اللاكتوز الموجود في الحليب البقري، حيث أنهم لا يستطيعون هضمه لذلك قد يتعرض البعض عند تناوله للغازات، أو التقلصات، أو الإسهال، لذا ينصح بالتأكد من عدم وجود أي ردود فعل تحسسية عند شربه.

كما تتوفر بعض البدائل عن حليب البقر، مثل: حليب اللوز، وحليب فول الصويا المدعم. 

نصائح قد تهمك حول الكاكاو مع الحليب

بعد أن تعرفت على فوائد الكاكاو مع الحليب نقدم لك بعض النصائح المهمة، وتشمل الآتي:

• ينصح بمراقبة الكميات التي يتم تناولها من الكاكاو مع الحليب خاصة للأطفال، حيث أنه بالرغم من الفوائد التي يقدمها إلا أنه يحتوي على سعرات حرارية عالية، وقد يؤدي على المدى البعيد لبعض الآثار السلبية على الجسم، لذلك ينصح بتناوله باعتدال. 
• ينصح باستشارة الطبيب خاصة إذا كان الشخص يعاني من نقص في الكالسيوم، حيث أن الكاكاو يحتوي على حمض الأكساليك (Oxalic acid) والذي يجعل من الصعب على الجسم حينها امتصاص الكالسيوم.