محتويات
لبذور الكراوية العديد من الفوائد الصحية وبالأخص بعد الولادة، تعرف معنا في هذا المقال على فوائد الكراوية للمرضع وأهم المعلومات حول هذه البذور.
تُعد بذور الكراوية (Caraway) من أكثر أنواع الأعشاب المتناولة من قبل النساء خلال فترة الرضاعة، حيث يعتقد أنها تعمل على زيادة إدرار حليب الثدي، ولكن ما هي حقيقة فوائد الكراوية للمرضع هذه؟
هل فوائد الكراوية للمرضع حقيقية؟
كما ذكرنا يعتقد أن تناول الكراوية من قبل المرضعة من شأنه أن يساعد على إدرار حليب الثدي للمساعدة في عملية الرضاعة الطبيعية، ولكن من الأخبار غير السارة أنه لا يوجد حتى الآن أي دليل علمي يدعم هذه النظرية أو يؤكدها.
في المقابل تنصح النساء المرضعات بتجنب تناول الكراوية لعدم وجود معلومات كافية حول مأمونيته لهن، حيث وجد أن المرضعات اللواتي قمنّ بتناول بذور الكراوية لثلاث مرات لمدة عشر أيام ثم تم قياس كثافة الحليب لديهن ولم يتم العثور على أيّ فرق ملحوظ أو تحسن عندهن.
فوائد الكراوية الصحية
على الرغم من محدودية المعلومات عن فوائد الكراوية للمرضع، إلا أن له بعض الفوائد الصحية الأخرى، ونذكر منها ما يأتي:
- التقليل من خطر الإصابة بالالتهابات: تمتاز الكراوية بخصائص مضادة للأكسدة والالتهاب، وبالتالي تناولها من شأنه أن يقلل من خطر الإصابة بالالتهابات المختلفة.
- تعزيز صحة الجهاز الهضمي: واحدة من أهم فوائد الكراوية أنها تعمل على تحسين صحة الجهاز الهضمي وعملية الهضم ككل، حيث تساعد في علاج عسر الهضم وقرحة المعدة.
- المساعدة في فقدان الوزن: حيث يعتقد أن تناول الكراوية يساعد في تعزيز صحة البكتيريا في الجهاز الهضمي، وعملية حرق الدهون مما يساعد في فقدان الوزن.
- المساعدة في علاج الربو: وجد أن تناول شاي الأعشاب الذي يحتوي على البابونج والكراوية من شأنه أن يساعد في التقليل من نوبات الربو، وتسهيل عملية النوم، والتقليل من السعال.
- فوائد الكراوية الأخرى: التقليل من تشنجات البطن، بالإضافة إلى المساعدة في إنزال الدورة الشهرية لدى النساء.
المحتوى الغذائي للكراوية
تحتوي الملعقة الواحدة الكبيرة من الكراوية على كل مما يأتي:
- الطاقة.
- البروتين.
- الكربوهيدرات.
- الدهون.
- فيتامين ج.
- فيتامين ه.
- الثيامين.
- فيتامين ب6.
الآثار الجانبية للكراوية
بعد أن قمنا بذكر أبرز فوائد الكراوية للمرضع، بالإضافة إلى فوائدها الأخرى لا بدّ الآن من التنويه إلى أهم الآثار الجانبية المترتبة على تناولها واستخدامها، والتي تتمثل في الآتي:
- الغثيان.
- حرقة في المعدة.
- المعاناة من الرد الفعل التحسسي في حال استخدامها موضعيًا.
