فوائد الكركم لمرضى السكري

يحتوي الكركم على العديد من العناصر المفيدة للجسم، إذ أنه استخدم لفترة طويلة في الطعام والأدوية وله خصائص تساعد في تقليل الالتهاب والإجهاد التأكسدي. وفيما يأتي أبرز فوائد الكركم لمرضى السكري، والطريقة الصحيحة لتناوله:

فوائد الكركم لمرضى السكري 

من فوائد الكركم لمرضى السكري:

1. تقليل خطر الإصابة بمرض السكري 

تعتمد صحة مرضى السكري بشكل كبير على نمط الحياة والنظام الغذائي، فيساعد الكركمين (Curcumin) وهو مركب نشط في الكركم على منع الترسبات الدهنية في الأوعية الدموية والتقليل من نمو الأنسجة الدهنية في الأعضاء، ويعمل على تحسين وظيفة خلايا بيتا والتي تساعد على إنتاج الأنسولين في البنكرياس، كما يعمل على إفراز نوع من السيتوكاينات (Cytokines) التي تساعد في الحفاظ على الوزن الصحي وهذا يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري.

2. تنظيم مستوى الغلوكوز في الدم

يساعد الكركمين على التحكم في مستويات السكر في الدم حيث أنه يعمل على حماية الخلايا السليمة في البنكرياس من الأكسدة ، ويساعد أيضًا على تحسين حساسية الأنسولين، ويقلل من مقاومة الأنسولين مما يؤدي إلى خفض مستوى الغلوكوز في الدم. 

3. منع مضاعفات مرض السكري

يحتوي الكركم على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة تساعد في التقليل من المضاعفات المرتبطة بمرض السكري، مثل: تلف الأعصاب، والتهاب قزحية العين، وإعتام عدسة العين، وخزل المعدة، وتثبيط عمل خلايا الدم البيضاء والتي تسبب الالتهابات وهذه أحد فوائد الكركم لمرضى السكري.

4. تنظيم مستويات الكولسترول وتعزيز صحة القلب

يقلل الكركم من مستويات الكولسترول الضار والدهون الثلاثية في الجسم، ويساعد أيضًا على التقليل من بعض المخاطر الصحية التي قد تصيب القلب بسبب ارتفاع مستوى الغلوكوز في الدم، مثل: زيادة أكسدة وتدمير الدهون في أغشية خلايا القلب، وتلف وتصلب الشرايين.

5. الحفاظ على صحة الكبد 

يعاني الكثير من مرضى السكري من مشكلات في الكبد، مثل مرض الكبد الدهني، فيعمل الكركم على التقليل من تراكم الدهون فيه، ويعمل على حماية وظائف الكبد من العوامل المؤكسدة والتي تؤدي إلى تلفه.

6. تقوية جهاز المناعة

يقوي الكركمين وظائف جهاز المناعة ويحسن من الاستجابة المناعية لمرضى السكري، حيث أنه قد يعاني بعض المرضى من فرط نشاط جهاز المناعة والتي قد تسبب العديد من المشكلات الصحية، وقد يعزز من عمل الأدوية المستخدمة للمناعة والتي توصف للتحكم في مرض السكري.

7. تعزيز شفاء الأنسجة 

يعاني بعض مرضى السكري من مشكلات وبطء في التئام الجروح نتيجة زيادة الإجهاد التأكسدي على أعضاء مختلفة في الجسم مما يسبب التهاب طويل الأمد لهذه الأنسجة، فيساعد استخدام الكركم على التقليل من التورم وتسريع عملية الشفاء لاحتوائه على خصائص مضادة للالتهابات.

طرق تقديم الكركم لمرضى السكري 

فيما يأتي بعض الوصفات لاستخدام الكركم لمرضى السكري:

1. الحليب والكركم

ضع نصف ملعقة من الكركم في كوب من الحليب الخالي من الدسم، ثم اتركه لبعض الوقت واشربه. يساعد هذا في منع الإصابة بمرض السكري. 

2. القرفة والكركم 

ضع نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم مع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في كوب مغلي من الماء أو الحليب، واشربها في الصباح للحصول على فوائد الكركم، حيث أنه يعمل على خفض نسبة السكر والدهون الثلاثية. 

3. الفلفل الأسود والكركم

قم بغلي كوبان من الحليب وضع ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم واتركه حتى يبرد، ثم ضع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. تساعد خصائص الفلفل الأسود والكركم الكيميائية في مكافحة الأضرار التي تصيب الأوعية الدموية.

4. العسل والكركم

ضع نصف ملعقة من الكركم في كوب مغلي من الماء أو الحليب، ثم ضع نصف ملعقة صغيرة من العسل. يعمل مزيج العسل والكركم على تسريع عملية التئام الجروح وتقليل الكولسترول.

نصائح ومحاذير حول تناول الكركم

بعد أن تعرفت على فوائد وطرق تناول الكركم، إليك بعض النصائح والمحاذير المهمة:

• ينصح بعدم الإفراط في تناول الكركم، لأنه قد يسبب آثار جانبية، مثل: ترقق الدم، وعسر الهضم، والغثيان، والإسهال، وزيادة نقص السكر في الدم. 
• يحتاج الأشخاص الذين يعانون من مشكلات صحية معينة، مثل: أمراض الدم، وحصى الكلى، وفقر الدم إلى تجنب استخدام الكركم لمنع حدوث المضاعفات، لذلك ينصح باستشارة الطبيب قبل إضافة الكركم إلى النظام الغذائي. 
• يجب على مرضى السكري الاستمرار في تناول الأدوية حسب نصيحة الطبيب واتباع نمط حياة متوازن، مثل: ممارسة الرياضة بانتظام، واتباع نظام غذائي صحي وعدم الاعتماد على الكركم فقط.