فوائد الكمون للحمل

الكمون

يُطلَق على ثمرة نبات الكمون اسم بذرة الكمون، وتُستخدَم هذه البذرة في دول العالم كلها في شكل نوع من التّوابل، وقد أُخضِع هذا النبات للعديد من الأبحاث الطبية من أجل التّعرف إلى فوائده الصّحية، وتتعلّق معظم فوائد الكمون بالجهاز الهضمي، والدورة الدموية، وجهاز المناعة،^[١] واستُخدم الكمون في العديد من دول العالم من الناحية العلاجية؛ إذ يُستخدم في بعض دول جنوب شرق آسيا للمُساهمة في علاج السعال، والألم، وعسر الهضم، والمحافظة على صحة الكبد.^[٢]

فوائد الكمون للحمل

توجد للكمون عدة فوائد مهمة للمرأة للحامل تتمثّل بما يلي:

• التخلص من تسمم الحمل، يحدث هذا التسمم بسبب ارتفاع ضغط الدم أكثر من 90/140 مم زئبقي، وزيادة كمية البروتين في البول بأكثر من 300 ملغ، وضعف بطانة الرحم، ويتسبب تسمم الحمل في حدوث الوفاة للجنين أو الأم، أو حدوث الولادة المبكّرة، لذلك فإنّ الكمون الأسود له دورٌ كبير مهم في محاربة هذا التسمم من خلال قدرته على تكوين مركبات تُخفّض مستوى ضغط الدم، وتساهم في علاج الالتهابات؛ بفضل وجود مادة الثيموكينون النشطة المضادة للأكسدة في الكمون الأسود.^[٣]
• تزويد المرأة الحامل بما تحتاجه من حديد وكالسيوم، فالكمون يحتوي على نسبة مرتفعة جدًا من الحديد؛ إذ إنه يحتوي على ما مقداره أكثر من 66 ملغ من الحديد لكل 100 غرام من الكمون، وهذا يُعدّ أكثر من 5 أضعاف الاحتياجات اليومية من الحديد للأشخاص البالغين، لذلك فهو ممتاز للنساء الحوامل؛ لأنهن أكثر حاجة من غيرهن إلى الحديد، ومفيدٌ كذلك للمرضعات، فالكمون قد يزيد إفراز الحليب لدى المرضعات بسبب وجود مادة الثيمول التي تزيد إفرازات الحليب من الغدد اللبنية، ويعطي الكمون فائدة أكبر عند تناوله مع العسل، كما أنّه غني جدًا بالكالسيوم الضروري للأم الحامل وجنينها، والأم المرضع، إذ يحتوي على أكثر من 900 ملغ لكل 100 غرام؛ وهذا يشكّل أكثر من 90 ٪ من الاحتياجات اليومية للأفراد من الكالسيوم.^[٤]

فوائد الكمون للجسم

يحتوي الكمون على العديد من الفوائد الصحية، التي منها:^[٢]

• فقدان الوزن.
• إنقاص مستوى الكولسترول الضار المرتفع في الدم.
• زيت الكمون مفيد لمرضى السكري.
• توفير الشعور بالاسترخاء، والتقليل من التوتر والاجهاد.
• تقوية الذاكرة.

طرق استعمال الكمون خلال الحمل

يمكن للنساء الحوامل إضافة الكركم إلى وجباتهم ومشروباتهم لإعطائهم للون والنكهة، فمن الآمن استخدام التوابل المسحوقة أو جذر الكركم الطازج بكمياتٍ موصى بها، وبعد مراجعة الطبيب^[٥]، ويمكن استخدام الكركم كالتالي^[٥]:

• يرش الكركم فوق البيض المطبوخ أو الحبوب أو الخضار.
• مزج الكركم في العصائر.
• صنع شاي الكركم، باستخدام ملعقة صغيرة من الكركم وعصر ليمون في كوب من الماء المغلي والتحلية بالعسل.
• تحريك الكركم، مع قليل من الفلفل الأسود والهيل والقرفة والزنجبيل، إلى حليبٍ دافئ لصنع ما يسمّى بالحليب الذهبي.
• إضافة جذر الكركم المبشور إلى القدر عند صنع حساء الخضار.

المراجع

1. ↑ Natalie Olsen, RD, LD (8-8-2017), "Cumin Benefits"، www.healthline.com, Retrieved 18-7-2019. Edited.
2. ^ ^{أ ب} Megan Metropulos, MS, RDN,etc (29-9-2017), "Six health benefits of cumin"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 18-7-2019. Edited.
3. ↑ Bambang Rahardjo ,Siti Chandra,Wayan Indrawan,etc, "Effect of Black Cumin Seeds (Nigella Sativa) Ethanol Extracts on Blood Pressure, Proteinuria, and ET-1 Level in Preeclampsia Mice Mode"، www.sphinxsai.com, page 134 Retrieved 18-7-2019. Edited.
4. ↑ Rudra Singh, Gangadharappa H.V., Mruthunjaya K (3-5-2017), "Cuminum cyminum – A Popular Spice: An Updated Review"، www.phcogj.com, page 296 Retrieved 18-7-2019. Edited.
5. ^ ^{أ ب} "Is turmeric safe during pregnancy?", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 18-05-2020. Edited.