فوائد الليمون للدماغ عديدة ومتنوعة

لليمون فوائد عديدة للصحة وللجمال، لكن ما هي فوائد الليمون للدماغ وللجهاز العصبي تحديدًا؟ هذا ما سوف نتطرق إليه في السطور الآتية:

فوائد الليمون للدماغ وللأعصاب

قد يكون لليمون فوائد عديدة ومتنوعة للدماغ ولجهازك العصبي، فلنتعرف على هذه الفوائد في ما يأتي:

1. تقليل فرص الإصابة بالسكتة الدماغية 

يمكن لتناول الحمضيات المختلفة، بما في ذلك ثمار الليمون، أن يجعلك أقل عرضة للسكتة الدماغية، فتبعًا لدراسة تم فيها فحص تأثير الحمضيات على ما يقارب 70 ألف امرأة، لوحظ أن النساء اللواتي تناولن كمية أكبر من الحمضيات على مدى سنوات كانت فرص إصابتهن بالسكتة الدماغية الإقفارية أقل من الأخريات بنسبة 19%. 

يعتقد أن فوائد الليمون للدماغ في هذا الصدد تعزى غالبًا لمحتوى الليمون من البوتاسيوم والفلافونيدات. يجب التنويه إلى أن الفلافونيدات هي مركبات نافعة سبق لبعض الدراسات أن أظهرت أن لها فوائد عديدة لجهاز الدوران، فضلًا عن فوائد وقائية من مرض السرطان.  

من الجدير بالذكر أن السكتة الدماغية الإقفارية تعد أكثر أنواع السكتة الدماغية شيوعًا، وتنشأ عادة جراء قيام خثرة دموية ما بقطع إمدادات الدم عن الدماغ. 

2. تقوية الذاكرة 

يحتوي الليمون على كمية جيدة من مضادات أكسدة هامة لصحة الدماغ والخلايا العصبية، ومضادات الأكسدة هذه قد تساعد على الحفاظ على صحة خلايا الدماغ عمومًا، وقد تلعب دورًا في دعم تجدد خلايا الدماغ كذلك، مما قد يساعد على تقوية الذاكرة. 

3. دعم آلية عمل الجهاز العصبي

يمكن لاستخدام الليمون بانتظام أن يساعد على دعم وظائف الجهاز العصبي عمومًا والحفاظ على انتظامها، إذ يحتوي الليمون على نسبة جيدة من:

• مضادات أكسدة هامة للجهاز العصبي؛ قد تساعد على دعم الجهاز العصبي من خلال تعزيز تدفق الدم بانتظام إلى الدماغ. 
• البوتاسيوم، والذي يعد من المعادن الهامة والأساسية لتعزيز التواصل العضلي العصبي في مختلف أنحاء الجسم. 

4. تحسين المزاج والتركيز 

يمكن لاستنشاق رائحة زيت الليمون العطري المنعشة أن يساعد على:  

• مقاومة الإرهاق الذهني. 
• تخفيف حدة القلق.
• تخفيف حدة العصبية. 
• تحسين الحالة المزاجية، ومقاومة المشاعر السلبية.
• رفع مستويات التركيز.

5. الوقاية من الأمراض التنكسية العصبية 

إحدى فوائد الليمون للدماغ وللجهاز العصبي المحتملة أنه قد يساعد على تقليص فرص الإصابة بالأمراض العصبية التنكسية التي قد تنشأ مع التقدم في العمر، مثل مرض الزهايمر ومرض باركنسون. 

وتعزى فوائد الليمون في هذا الشأن غالبًا لاحتواء الليمون على مركبات طبيعية فريدة قد تساعد على:

• الوقاية من تنكس الخلايا والالتهابات التي يمكن أن تحفز الإصابة بالأمراض المذكورة آنفًا. 
• مقاومة تراكم مادة البلاك (Plaque) في الدماغ، والتي يرتبط تراكمها بمرض الزهايمر.  

6. حماية خلايا الدماغ من السموم

يحتوي الليمون الأصفر والليمون الأخضر تحديدًا على مركبات كيميائية هامة وفريدة من نوعها قد تساعد على حماية خلايا الدماغ من السموم التي قد تدخل إلى الجسم بطريقة أو بأخرى، لذا، يمكن لاستعمال الليمون بانتظام أن يسهم في الحفاظ على صحة خلايا الدماغ. 

كيفية جني فوائد الليمون للدماغ 

لكي تتمكن من تحصيل كافة الفوائد التي قد يحملها الليمون لدماغك، إليك مجموعة من الطرق المقترحة للانتفاع من الليمون:

• شرب كوب من الشاي الأخضر تمت إضافة قطرات من عصير الليمون الطازج إليه. 
• استعمال زيت الليمون لتعطير جو الغرفة. 
• الخضوع لجلسات معالجة بالعطور تتضمن استخدام زيت الليمون العطري.  
• شرب ماء الليمون، وهذا يمكن إعداده بعدة طرق، مثل وضع شرائح ليمون غير مقشر في وعاء يحتوي على ماء دافئ، ومن ثم وضع الوعاء في الثلاجة ليتم شرب المنقوع في اليوم التالي. 
• إضافة عصرة ليمون للسلطة، أو للأطباق الرئيسة المختلفة، مثل الأطباق التي تتضمن الدجاج والأسماك. 

فوائد الليمون الأخرى 

بالإضافة لفوائد الليمون للدماغ المحتملة، قد يكون لليمون فوائد كثيرة أخرى للجسم، مثل: 

• إعطاء دفعة إيجابية ملحوظة للمناعة، مما قد يساعد على رفع قدرة الجسم على مقاومة العديد من أنواع العدوى والالتهابات، مثل نزلة البرد، والإنفلونزا.
• تحسين العملية الهضمية في المجمل، وتعزيز الحالة الصحية لبكتيريا الأمعاء النافعة.
• تعزيز قدرة الجسم على امتصاص الحديد من الغذاء أثناء العملية الهضمية.
• خفض ضغط الدم المرتفع والكولسترول، مما قد يسهم في الحفاظ على صحة القلب والشرايين وجعل الجسم أقل عرضة لأمراض القلب المختلفة.
• تعزيز إنتاج الكولاجين، مما قد يمنح البشرة هيئة يافعة وشابة.
• فوائد أخرى، مثل: تقليل فرص الإصابة بالسرطان، والحفاظ على وزن جسم صحي، والوقاية من حصوات الكلى.

أضرار الليمون 

على الرغم من أن فوائد الليمون للدماغ وللجسم المحتملة قد تكون عديدة، إلا أن لليمون أضرار يعزى العديد منها لمحتوى الليمون المرتفع من الأحماض الطبيعية. إليك قائمة بأبرز أضرار الليمون المحتملة: 

• تآكل الأسنان أو تسوس الأسنان، لا سيما عند تناول الليمون أو شرب ماء الليمون بإفراط.  
• تفاقم الحالة الصحية للمرضى المصابين بداء الجزر المعدي المريئي، كأن تزداد بعض أعراض المرض سوءًا، مثل حرقة الفؤاد. 
• تحفيز الإصابة بالتقرحات الفموية، أو تحفيز الشعور بالحرقان لدى الأشخاص المصابين من الأصل بتقرحات فموية. 
• تفاعلات سلبية مع أنواع معينة من الأدوية، مثل: أدوية الكوليسترول، وأدوية ضغط الدم.  
• تحفيز الإصابة بنوبات متكررة من صداع الشقيقة.