محتويات
فوائد الليمون للعين طبياً
إن احتواء الليمون على الفيتامينات والعناصر الغذائيّة المهمة يجعله مفيداً لصحة العين عند تناوله من فترةٍ لأخرى، أو عند استخدامه لإعداد الأكلات اليوميّة كالسلطات، حيث تحتوي حبة الليمون بوزن 58 غرام تقريباً على فيتامين ج بنسبة 30 ميليغرام، والذي يعد أحد أهم مُضادات الأكسدة التي تُساعد على وقاية العين من الإصابة ببعض الأمراض والالتهابات، كما وجدت بعض الدراسات أن فيتامين ج يُساعد على الوقاية من الإصابة بالتنكس البقعي (أحد الأمراض التي تؤثر في صحة شبكية العين)، وتخفيف التهابات العين، إلا أنه لا يُعرف ما إن كان تناول الليمون يكفي لوصول فيتامين ج بكميات كافية للعين والحصول على هذه الفوائد، لكن يجدر التنويه إلى أن استخدام الليمون أو عصير الليمون على العين أو حول العين يحمل مخاطر عديدة، لذا يمنع استخدامه بهذه الطريقة بتاتاً.[١][٢]
مخاطر استخدام الليمون على العين
يحذّر أطباء العيون من استخدام الوصفات المنزلية التي يُستعمل فيها الليمون بجميع أشكاله على العين أو حتى بالقرب منها، بما في ذلك عصير الليمون المخفف، فمن المعروف أن العين هي عضو حساس جداً، والليمون ذات طبيعة حامضية لاحتوائه على حمضي السيتريك والأسكوربيك، وبالتالي فإن استعماله على العين قد يُسبب الحروق فيها، وحتى تضرر الشبكية، الأمر الذي يؤثر على صحة النظر، كما أن الماء المُستعمل لتخفيف تركيز الليمون يكون غير معقّم، ومن المعلوم أن استخدام أي شيء غير معقم على العين يعني احتمالية دخول الجراثيم إليها، وإصابتها بالعدوى، لذا يجب عدم استخدام الليمون على العين نهائياً للوقاية من حدوث مثل هذه المشاكل الخطيرة.[٣]
فوائد عصير الليمون الصحية
من فوائد عصير الليمون الصحية:[٤]
- الوقاية من فقر الدم: إذ أن تناول أو شرب الليمون مع الأطعمة الغنية بالحديد أو مكملات الحديد يزيد من امتصاصه لمحتواه منفيتامين ج، وهذا يقي من الإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
- الوقاية من حصى الكلى: أشارت بعض الدراسات إلى أن محتوى فيتامين ج من حمض السيتريك قد يُساعد في الوقاية من تشكّل حصى الكلى.
- تعزيز المناعة: فكما ذكرنا مُسبقاً، فإن الليمون غني بفيتامين ج الذي يعد من أهم الفيتامينات التي تعزز عمل الجهاز المناعي.
- تخفيف الإمساك: في حال تناول الليمون، فإن ذلك يزوّد الجسم بالألياف الغذائية المعروفة بقدرتها على تخفيف عدة مشاكل هضمية، أهمها الإمساك.
- خسارة الوزن: فهناك العديد من الحميات التي تنصح بشرب عصير الليمون للمساعدة على تخفيف الوزن، كما أن تناول الليمون قد يُساعد في ذلك، حيث يحتوي على الألياف الغذائية بكتين التي تتوسع في المعدة، مما قد يقلل من الشهية ويزيد من الشعور بالشبع.
- حماية صحة القلب: قد تُساعد الألياف الغذائية عند تناول الليمون في تقليل فرص الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب عن طريق خفض مستويات الكوليسترول الضار.
المراجع
- ↑ "Lemon Juice and Eye Health", laservision, Retrieved 28/4/2022. Edited.
- ↑ "Lemon Nutrition Facts and Health Benefits", verywellfit, Retrieved 28/4/2022. Edited.
- ↑ "The Effects of Lemon Juice on the Eyes", livestrong, Retrieved 28/4/2022. Edited.
- ↑ "Health Benefits of Lemon", webmd, Retrieved 28/4/2022. Edited.
