محتويات
فوائد الليمون مع النعناع
يعتبر عصير الليمون مع النعناع من أشهر وأهمّ العصائر التي ينصح بتناولها اختصاصيو التغذية، وذلك لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لجسم الإنسان، حيث يعتبر الليمون من الحمضيات ذات اللون الأصفر، وعصيرها حامض المذاق، أمّا النعناع فهو من النباتات العطريّة التي لها رائحة زكية، وسنتعرّف في هذا المقال على فوائد الليمون مع النعناع، بالإضافة إلى طريقة تحضيره.
فوائد الليمون
يحتوي على العديد من الفيتامينات، والمركبات المعدنيّة المختلفة، مثل: الكالسيوم، والبوتاسيوم، بالإضافة إلى أنّه يزود جهاز المناعة بالحماية التي يحتاجها، حيث يقوي الجهاز المناعي الذي بدوره يُحارب نزلات البرد، ويقوي الذاكرة، بالإضافة إلى أنّه ينقّي البشرة، ويعيد تجديدها.
يساعد الليمون عند خلطه مع الماء الساخن عند تناوله في الصباح على الريق على التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى أنّه يقلّل من فرصة حدوث الاستفراغ، ويساعد في المحافظة على الوزن؛ لزيادته الشعور بالشبع لمحتواه العالي من الألياف، كما يُساعد الليمون في تحسين النفس وانتعاشه صباحًا.[١]
فوائد النعناع
قد يساعد تناول النعناع في التخفيف من أعراض العديد من المشاكل والحالات الصحية التي تصيب الإنسان، مثل مشاكل الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى أنّه يستخدم كمادة مهدئة وطاردة للغازات الموجودة في المعدة، ولديه قدرة فائقة على التخفيف من أعراض الأمراض التي تصيب الجهاز التنفسي، مثل الصداع، والزكام، والتهاب المجرى التنفسي.
ويعمل كمسكن للتخفيف من آلام الصداع النصفي والصداع المرافق للتوتر، بالإضافة إلى أنه قد يستخدم للمساعدة في زيادة انتعاش النفس، كما أنه قد يزيد الطاقة والحيوية عند شربه صباحًا على الريق، كما أنه قد يساعد في الخلود إلى النوم عند البعض الذين يفضلون تناوله.[٢]
طريقة عمل عصير الليمون والنعناع
المكوّنات
- أربع حبات من الليمون الحامض.
- كوب من الماء.
- كمية من السكر -حسب الرغبة-.
- عرق من النعناع.
طريقة التحضير
- نعصر الليمون الحامض بشكل جيد، ونضعه في الخلاط الكهربائي.
- نضيف الماء، والنعناع، والسكر، ونخفق كافة المكوّنات حتّى يتشكّل لدينا خليط متجانس.
- ندخل الخليط إلى الثلاجة لمدّة ساعتين، حتّى يصبح بارداً.
المراجع
- ↑ "How can lemons benefit your health?", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 15-4-2022. Edited.
- ↑ "12 Science-Backed Benefits of Peppermint Tea and Extracts", www.healthline.com, Retrieved 15-4-2022. Edited.
