فوائد الماء الدافئ والليمون والعسل على الريق

الماء الدافئ والليمون والعسل على الريق

يلجأ الكثير من الناس -خاصّةً من يعانون من الوزن الزائد- إلى شرب الماء الدافئ مع الليمون والعسل في الصباح الباكر على الرّيق؛ بهدف خفض الوزن، لكنّهم يجهلون الفوائد العظيمة والمتعدّدة لهذا الشراب الرائع، خاصّةً على الرّيق؛ فهو يعزّز من الفلافونويدات ومضادّات الأكسدة في الجسم، ممّا يرفع من قوّة المناعة، إلى جانب أنّ له دورًا كبيرًا في تقليل مستوى السكر في دم الإنسان، ودعم الجسم بالكثير من فيتامين (ج) المهم والضروري له؛ فهو يخلّص الجسم من الفضلات ويُبطّئ عملية هضم السكر، ولهذا يُنصَح بشرب الماء الدافئ مع الليمون والعسل في الصّباح على الريق ليس فقط بهدف إنقاص الوزن، بل بهدف الاستفادة.^[١]

فوائد الماء الدافئ مع العسل والليمون على الريق

إنّ شرب الماء الدافئ بالعسل والليمون له فوائد جمة كثيرة غير خفض الوزن، وفي ما يأتي تفصيل للفوائد التي يجنيها الفرد من شرب هذا المشروب المميّز صباحًا على الرّيق أو بعد تناول وجبات الطعام:^[٢]

• بديل جيّد للقهوة الصباحية أو الشاي: يعدّ أفضل بكثير من القهوة والشاي الغنّيين بالكافيين المنبّه للدّماغ لفترةٍ وجيزة، على خلاف الماء والعسل والليمون الذي يمدّ الجسم بالطاقة والنشاط طوال اليوم.
• إمداد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية المهمّة: تتضمّن الكثير من الأحماض الأمينية، والفيتامينات، والمعادن، والإنزيمات، والسكّريات بنسبةٍ قليلة، ويكون أكثر فعاليةً عند شربه في الصّباح الباكر على الريق.
• تقوية جهاز المناعة: يحتوي مشروب العسل والليمون على الكثير من الفيتامينات ومضادات الأكسدة، والتي ترفع مناعة الجسم بنسبة كبيرة، فمضادّات الأكسدة تحارب الجذور الحرّة المسببة للمرض.
• تخليص الجسم من حبّ الشّباب: يساعد ماء الليمون والعسل على تحسين صحّة الجلد خلال فترةٍ قصيرة بعد استعماله، إلى جانب أنّه يُخلّص الوجه من الدّهون والخلايا الميتة، وهي المسبّب الأوّل لظهور حبّ الشّباب.
• إنقاص الوزن: يعدّ الماء الدافئ والعسل والليمون بديلًا جيّدًا للمشروبات الصباحية المحتوية على السكّر والسعرات الحراريّة العالية، فهو يحطّم الدهون عند شربه في الصباح قبل الإفطار.
• تنشيط عملية الهضم في الجهاز الهضمي: يزيد الليمون من إنتاج العصارة الصفراوية وحمض المعدة، ممّا يساعد على الهضم بنسبة كبيرة.
• طرد الفضلات خارج الجسم: يطرد مشروب الماء مع الليمون والعسل الفضلات من الجسم من خلال تنشيطه للكبد وطرد الفضلات من خلال التبوّل، وهذه الفضلات تدخل إلى الجسم بصورة طبيعيّة من خلال الجلد والجهاز التنفّسي بسبب ملوّثات البيئة.
• المساعدة على علاج الوذمة: تعرف الوذمة أنّها احتباس السّوائل في الجسم ترفع ضغط الدّم، وشرب الماء مع العسل والليمون يساعد كثيرًا على إدرار البول وتخليص الجسم من السّوائل المحتبسة.

خصائص العسل والليمون

تأتي أهمية مشروب العسل والليمون مع الماء الدافئ من احتوائه على العدس والليمون، وهما مكوّنان مهمّان جدًّا ولهما خصائص كثيرة، منها:^[٣]

• خصائص العسل: يعدّ العسل من أفضل الأطعمة المفيدة للإنسان، فهو يعالج الحروق والجروح، ويساعد كثيرًا على التخلّص من حبّ الشّباب، إلى جانب كمية مضادّات الأكسدة الكبيرة الموجودة فيه، وهي ضروريّة جدًّا لمحاربة الجذور الحرّة المسببة للأمراض والسرطانات في الأجسام، وفي مشروب العسل والليمون يعدّ العسل أفضل ما يمكن دمجه مع الليمون لمعادلة حموضة الليمون من خلال مُحلٍّ طبيعيّ لا يزيد الوزن.
• خصائص الليمون: يعدّ الليمون من الفواكه الحمضية المفيدة جدًّا، فهو يحتوي على حمض الستريك الذي له دور في المعدة في هضم الطعام، إلى جانب الكثير من المواد الفعالة في التخلّص من الانتفاخ وعسر الهضم، والليمون يحتوي على كميّة كبيرة من فيتامين سي المقاوم للأمراض، كالإنفلونزا، والرّشح، كما أنّه يحتوي على معادن كثيرة، كالبوتاسيوم، والكالسيوم، والمغنيسيوم، وهي عناصر غذائيّة يحتاجها الجسم باستمرار.

المراجع

1. ↑ "Honey, Lemon and Water: Urban Myth or Miracle Potion?", food.ndtv.com, Retrieved 30-6-2019. Edited.
2. ↑ "11 Reasons to Drink a Glass of Lemon and Honey Water Every Day", hucklebeefarmsRetrieved 30-6-2019. Edited.
3. ↑ OWEN BOND, "Honey and Lemon for Digestion"، www.livestrong.com, Retrieved 30-6-2019. Edited.