الماء والليمون
يحتوي الليمون على العديد من الخصائص الصحية المفيدة لجسم الإنسان، والتي عرفها القدماء منذ العديد من القرون، لعل أهمها قدرته على محاربة كلٍ من البكتيريا والفيروسات، وتطهير الجسم والكبد، كما أنّ الليمون يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة، مثل: حمض السيتريك، والكالسيوم، والمغنيسيوم، وفيتامين ج، والبكتين، وقد ظهرت في الآونة الأخيرة العديد من التوجهات في المجالات الصحية والتي تتحدث عن فوائد الليمون الحامض مع الماء صباحاً، الذي يتمّ تحضيره عن طريق عصر نصف ليمونة وإضافتها إلى كوبٍ من الماء، وشربه على الريق، وفي المقال سنتطرَّق إلى فوائد هذا المشروب.
فوائد الماء والليمون صباحاً
- تحسين صحّة البشرة ومكافحة التجاعيد؛ لاحتواء الليمون على فيتامين ج وعلى مضادات الأكسدة الأخرى التي تتخلّص من التجاعيد والبقع والندوب على البشرة، بالإضافة إلى تخفيف وضوح الحبوب والبثور؛ نظراً لقدرة الليمون على تدمير البكتيريا المسببة لهذه المشاكل.
- منح الطاقة للجسم ورفع المعنويات وتخفيف الشّعور بالاكتئاب؛ لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المفيدة.
- إنعاش النَّفَس بشكلٍ طبيعي وتخفيف آلام الأسنان، بالإضافة إلى قدرته على تخفيف التهابات اللثة، إلّا أنّ الإكثار منه قد يؤدي إلى إضعاف مينا الأسنان، وللحفاظ على صحة الأسنان يُنصَح بغسلها قبل شرب مزيج الليمون والماء.
- المساعدة على تقوية الجهاز المناعي في الجسم، وذلك بشرب ماء الليمون الدّافئ.
- المُساهمّة في فقدان الوزن الزائد، والسبب في ذلك يعود إلى غنى الليمون بالبكتين الذي يقلِّل الشَّهية، فقد أثبتت الدراسات أنّ الأشخاص الذين يعتمدون في أنظمتهم الغذائية على الليمون بشكلٍ كبير يميلون إلى فقد أوزانهم بشكلٍ ملحوظ.
كيفية تحضير مشروب الماء والليمون
يُفضَّل استعمال المياه المعدنية لتحضير هذا المشروب مع ضرورة أن يكون دافئاً وليس مغلياً، ويُنصح بتجنّب استعمال الماء البارد؛ والسّبب في ذلك يعود إلى استيعاب الجسم البطيء لهذا المشروب، حيث يتمّ عصر نصف ليمونة في كوب من الماء، مع ضرورة استعمال الليمون الطازج.
