المشمش
ما أبرز فوائد المشمش الصحية؟
هو ثمرة أحد الأشجار الصغيرة ذات أوراق بيضاوية خضراء، حيث تُزرع في جميع أنحاء العالم في المناطق ذات درجات الحرارة المعتدلة خاصةً في البحر الأبيض المتوسط وتتكاثر بالتبرعم، وتنتمي هذه الشجرة لعائلة الأشجار الوردية وتنتج ثمارًا مستديرة ملساء تحتوي على نواة ويمكن تناولها طازجة أو مطبوخة أو مجففة، تعدّ فاكهة المشمش غنية بالسكر الطبيعي ومصدرًا للحديد عند تجفيفها.[١]
كما لها العديد من الفوائد الصحية والغذائية أهمها تعزيز صحة العيون والجلد والأمعاء، فهي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والبوتاسيوم ونسبة منخفضة من السعرات الحرارية، كما توفر ثمار المشمش ترطيبًا للجسم بالإضافة إلى قدرتها على حماية الكبد، وسيتم الحديث في هذا المقال حول فوائد المشمش للجنس ومدى صحة ذلك.[٢]
فوائد المشمش للجنس: فوائد مزعومة أم صحيحة علميًّا؟
ترتبط فوائد المشمش بشكلٍ أساسيّ بالمواد الفعالة التي يحتوي عليها، حيث تعد مركبات الفلافونويد أهم مادة فعَّالة فيه وهي أحماض الكلوروجينيك والكاتيشين والكيرسيتين، حيث تُعد هذه المركبات أحد مضادات الأكسدة التي تنتمي إلى مجموعة البوليفينول، كما يحتوي المشمش على البيتا كاروتين، فيتامين A، فيتامين C، فيتامين E، وهذا يجعل منه نبات ذو فوائد صحية عديدة.[٣]
أمَّا بالنسبة إلى فوائد المشمش للجنس، فقد تم إجراء دراسة للتحقيق في مدى فعاليّة مادة الفلافونويد وتأثيره على الضعف الجنسي وتتبعت الدراسة حالة 25,096 رجلًا على مدار سنوات، إذ تم حساب إجمال كمية الفلافونويد المتناولة من قبل الرجال المشاركون وتسجيل أي تغييرات في استبيانات تٌجمع منهم كل أربع سنوات، أوَّلها كانت عام 2000، الثانية عام 2004 والأخيرة عام 2008، وأبلغت 35.6% من الحالات عن حدوث ضعف جنسي خلال عشر سنوات من المتابعة وبعد القيام بعدة تغييرات تم الإبلاغ عن انخفاض معدل حدوث الضعف الجنسي بعد تناول الفلافونويد.[٤]
وبعد المتابعة المستمرة لحين انتهاء مدّة الدراسة تم التوصل إلى النتيجة الآتية: "أنَّ مادة الفلافونويد الموجودة في الأطعمة قادرة على التقليل من فرصة حدوث الضعف الجنسي لدى الرجال الذين تقل أعمارهم عن 70 سنة، وليس الرجال الذين تجاوزوا هذا السن"، حيث تتواجد مادة الفلافونويد بشكل كبير في الفاكهة وتؤدي إلى خفض فرصة حدوث الضعف الجنسي بنسبة تصل إلى 14%.[٤]
إنَّ تناول الأطعمة الغنية بالفلافونويد بشكلٍ معتاد يرتبط بانخفاض معدلات حدوث الضعف الجنسي لدى الرجال.
هل من مضار للمشمش؟
لا يوجد معلومات كافية تبيّن كيفية عمل المشمش في الحالات الطبية، بالإضافة إلى عدم كفاية المعلومات لتحديد درجة أمان استخدامه والجرعة المحددة للاستخدامات الطبية، ولكن تناوله كغذاء بكميات معتدلة يُعد آمنًا، وتشمل محاذير تناول المشمش في الأغراض الطبية الآتي:[٥]
- تجنّب استخدامه من قِبل الحوامل لأنَّ درجة مأمونية تناوله بكميات طبية غير معروفة لذلك يٌفضل البقاء في الجانب الآمن وتجنب تناوله.
- تجنّب استخدامه من قِبل المرضعات لأنَّ درجة مأمونية تناوله بكميات طبية غير معروفة لذلك يٌفضل البقاء في الجانب الآمن وتجنب تناوله.
يعد المشمش آمن عند تناوله بكميات معتدلة ومضاره غير معروفة مما يستدعي الحاجة لعمل دراسات أوسع وأكثر شمولًا خاصة عند استخدامه في الحالات الطبية.
المراجع
- ↑ "Apricot", britannica, 2020-09-10. Edited.
- ↑ "9 Health and Nutrition Benefits of Apricots", healthline, 2020-09-10. Edited.
- ↑ "9 Health and Nutrition Benefits of Apricots", healthline, 2020-09-10. Edited.
- ^ أ ب "Dietary flavonoid intake and incidence of erectile dysfunction1", ncbi, 2020-09-10. Edited.
- ↑ "APRICOT", webmd, 2020-09-10. Edited.