الموز
الموز؛ هو نوعٌ من الفواكه الاستوائية، ينتمي للفصيلة العشبية، لأنّه لا يحتوي على ساق خشبية وإنّما على أوراق ملتفّة على بعضها، ويبلغ عدد أوراقه من 30-52 ورقة، ويصل ارتفاعه من 3-8 أمتار، ويعتبر من النباتات ذات الفلقة الواحدة، وتتواجد أزهاره محمولة على الحامل الزهري، وتنقسم لثلاثة أنواع، وهي؛ الأزهار المؤنثة، والأزهار المذكرة، والأزهار الخنثى.
أطلق الهنود على الموز قديماً طعام الفلاسفة؛ لأن الفلاسفة عندهم كانوا يكثرون من تناوله، ويؤكل الموز حباً طازجاً، أو مطبوخاً، أو مقلياً، كما في منطقة كيرلا جنوب الهند، أو يجفف ويطحن ويخبز على الصاج. يتكون الموز من؛ الألياف، والبوتاسيوم، والدهون، والبروتينات، والكالسيوم، والحديد، والمغنيسيوم، والفسفور، والصوديوم، والزنك، والنحاس، وفيتامينات (ج،أ،ب1،ب2،ب6،هـ،د)، والأحماض الأمينية، والسكريات، ومنها؛ السكروز، وسكر الفواكه، والغلوكوز.
فوائد الموز
- يفيد الأعصاب ويقوّيها.
- يعزز من دور الجهاز الهضمي للقيام بوظائفه، ويسهل من عملية الهضم، ويقي من حموضة، وقرحة المعدة.
- يخفض من ضغط الدم المرتفع؛ لوجود مادة البوتاسيوم فيه.
- يخلص من الأرق.
- يزود الجسم بالطاقة والحيوية.
- يقلل من القلق، والتوتر، والاكتئاب؛ لاحتوائه على مادة الترايبتوافان وهو نوع من البروتينات يتحول في الجسم إلى سيروتونين الذي يكسب الجسم الاسترخاء، وتحسن المزاج، ويشعره بالسعادة.
- يسكّن من ألم الدورة الشهرية.
- يقلل من فقر الدم (الأنيميا)؛ لغناه بالحديد.
- يفيد الذاكرة، والدماغ، ويزيد من القدرة على التركيز.
- يقلل من الإمساك.
- يقلل من الغثيان عند النساء الحوامل، وخاصّةً في فترة الصباح.
- يخفف من الاحمرار والحكة الناتجة من لدغات الحشرات؛ وذلك بدعك المكان المصاب بالقشرة البيضاء الداخلية للموزة.
- يحافظ على درجات حرارة معتدلة؛ فتلجأ النساء الحوامل في تايلاند لتناول الموز؛ لإنجاب أطفال يتمتعون بدرجات حرارة طبيعية.
فوائد الموز للبشرة الدهنية
* يقلل من بهتان البشرة، ويجعلها أكثر رونقاً وإشراقاً. * يقلل من البقع الداكنة فيها. * يقلل من البثور والحبوب، كحب الشباب. * يقلل من إفرازات الغدد الدهنية. * يقشر البشرة؛ وذلك عن طريق هرس حبة من الموز مع إضافة ملعقة كبيرة من العسل وعصير الليمون إليها، وتمزج مع بعضها البعض حتى تصبح على شكل خليط متجانس، ومن ثم يطبق الخليط على الوجه والرقبة، ويترك ليجف ومن بعد ذلك يتم غسله بالماء الدافئ.
نصائح للعناية بالبشرة الدهنية
- غسل البشرة بالماء الدافئ وتجنب غسلها بالماء الساخن؛ لتجنب تهيج البشرة، وحساسيتها، وزيادة الإفرازات الدهنية.
- الابتعاد عن الضغوطات النفسية وعوامل الانفعال.
- النوم بشكل كافٍ.
- عدم استخدام الكريمات المرطبة.
- ممارسة التمارين الرياضية.
- استعمال الحليب المعالج بالمغنيسيوم للبشرة الدهنية؛ فهو رخيص الثمن، وسهل الاستعمال، ومتوفر بالصيدليات.
- استخدام الماسكات المحتوية على المواد الطبيعية؛ كماسك الأفوكادو والموز وغيرها؛ للحفاظ على بشرة متوهّجة وأكثر نضارة وحيويّة.
