فوائد اوراق الجوافة

الجوافة

تُمثل الجوافة واحدة من الفواكه الاستوائية ذات اللون الأخضر والأصفر، التي تنمو على أشجار أمريكا الوسطى، وتُعدُّ علاجًا تقليديًا مساعدًا لمجموعة من المشاكل؛ إذ تُشير الأبحاث إلى أنَّ ثمار الجوافة وأوراقها تمتلك العديد من الفوائد، ويُذكر أنَّ الناس يستخدمون أوراق الجوافة في شكل علاج مساهم للإسهال في العديد من الدول، وخاصة في الهند، والصين، والمكسيك، وغيرها من الدول، كما استُخدمت ثمار الجوافة في شكل علاج تقليديّ لشفاء الجروح.^[١]

فوائد أوراق الجوافة

يقدّم تناول أوراق الجوافة عددًا من الفوائد التي تشتمل على ما يلي^[٢]:

• صحّة الأمعاء، تحتوي أوراق الجوافة على مواد كيميائية نباتية طبيعية، كما تضمّ العديد من مضادات الأكسدة، وتُسمّى الكاروتينات والأنثوسيانين، وتوجد أنواع أخرى تُعرَف باسم الفلافونويدات، ويُشار إلى أنَّ بعض مركباتها تمتلك نشاطًا حيويًا طبيعيًا يقتل مسببات الأمراض المسؤولة عن الإصابة بالإسهال، وقد كشفت نتائج أحد الأبحاث المخبرية المنشور باللغة الإسبانية عام 2008 عن أنَّ مقتطفات من أوراق الجوافة تقتل أنواع البكتيريا التي تسبب الإسهال، فضلًا عن وجود العديد من الدراسات السريرية التي تدعم فوائد أوراق الجوافة.
• تعزيز صحّة القلب والأوعية الدموية، تُشير أبحاث المختبرات وبعض الدراسات السريرية إلى أنَّ أوراق الجوّافة تُفيد جهاز القلب والدورة الدموية؛ إذ تعمل المركبات الموجودة في أوراقها لخفض ضغط الدم، ومعدل ضربات القلب، كما أظهرت العديد من الدراسات، خاصّةً دراسة التغذية والتمثيل الغذائي عام 2010، التي وجدت أنَّ أوراق الجوافة تُخفّض نسبة الكولسترول المرتفعة في الدم، وتخفض الدهون الثلاثية غير الصحيّة.^[٢]
• خصائص مضادة للسكري، إذ تعمل بعض الفلافونويدات وغيرها من المركبات المتوفرة في أوراق الجوافة للحفاظ على نسبة السكر في الدم، خاصّة بعد تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات، وتُبين النتائج المخبرية في العديد من الدراسات أنّ شاي أوراق الجوافة يمنع إفراز عدد من الإنزيمات المختلفة، التي تحول الكربوهيدرات في جهاز الهضم إلى جلوكوز، مما يتسبب في إبطاء امتصاصه الدم، وتشير نتائج العديد من التجارب السريرية التي أجريت في اليابان إلى أنَّ شرب شاي أوراق الجوافة بانتظام يخفض نسبة الجلوكوز في الدم.^[٢]

فوائد الجوافة في الجسم

تتعدد الفوائد الصحيّة للجوافة، ويُذكر منها ما يلي:^[٣]

• يساعد مستخلص الجوافة في تحسين السيطرة على نسبة السكر في الدم، وخاصة لدى الأشخاص المصابين بداء السكري، أو الأشخاص المُعرضين للخطر.
• يمتلك مستخلص فاكهة الجوافة وأوراقها تأثيرًا إيجابيًا من حيث صحة القلب؛ إذ يخفض ضغط الدم المرتفع، ويقلل الكولسترول الضار، ويزيد الكولسترول الجيد.
• يقلّل أعراض الحيض وآلامه، وكذلك يقلّل تشنجات الحيض.
• تقلل من الإمساك.
• تمتلئ الجوافة بالألياف، وتنخفض كمية السعرات الحرارية الموجودة فيها، وهذا يُساعد في الشعور بالشبع والامتلاء، ويُفقِد الوزن.
• تمنع الجوافة نمو الخلايا السرطانية؛ ذلك بسبب احتوائها على مستويات عالية من مضادات الأكسدة.
• الجوافة واحدة من الأطعمة الغنية بمصادر فيتامين (ج)، لهذا فإنَّ المحافظة على مستويات كافية من هذا الفيتامين تحمي الجسم من الأمراض والالتهابات.
• تعمل مضادات الأكسدة والفيتامينات المتوفرة في الجوافة لإبطاء شيخوخة البشرة، ويُذكر أنَّ مستخلص أوراق الجوافة تُساعد في علاج حب الشباب.
• تُعزز فاكهة الجوافة وأوراقها صحة جهاز المناعة.

المراجع

1. ↑ Lana Burgess (20-3-2019), "What are the health benefits of guava?"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 3-7-2019. Edited.
2. ^ ^{أ ب ت} JOANNE MARIE, "The Health Benefits of Guava Leaf Tea"، www.livestrong.com, Retrieved 3-7-2019. Edited.
3. ↑ Mary Jane Brown (13-12-2018), "8 Health Benefits of Guava Fruit and Leaves"، www.healthline.com, Retrieved 3-7-2019. Edited.