محتويات
فوائد بذور الفجل للرجال
في بعض الأوقات يتم زراعة أنواع معينة من الفجل بغرض إنتاج بذور الفجل، لتكن مصدرًا محملًا ومركزًا بالمواد الغذائية المعززة للصحة، بالإضافة لارتباطها بالعديد من التأثيرات القوية والمركبات النباتية التي قد يكون لها تأثير على الصحة العامة، وتتمتع بذور الفجل بالشكل البيضوي ذا اللون البني المحمر، وفي هذا المقال سيتم الحديث عن أهم فوائد بذور الفجل للرجال.[١]
تحتوي على مضادات الأكسدة
يتم الإشادة لتشجيع استخدام بذور الفجل وذلك لتركيبتها الغذائية المميزة، والتي تشمل العديد من مضادات الأكسدة والمركبات النباتية التي قد يكون لها دور فعال في الوقاية من الأمراض من خلال الحد من الجذور الحرة الناجمة عن الإجهاد التأكسدي الذي قد يزيد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة،[١] كما وقد يشيع استخدام بذور الفجل بغرض زيادة خصوبة الرجل، وهذا ما بينته دراسة أجريت عام 2019م للباحث ديفيد مارتن وزملائه في البرتغال لتقييم تأثير مضادات الأكسدة على خصوبة الرجال، وبينت المراجعة الآتي:[٢]
- قد تتعرض الحيوانات المنوية للإجهاد التأكسدي الذي قد يؤثر على وظيفة وسعة الحيوانات المنوية، وهذا قد يسبب زيادة خطر الإصابة بـ:
- العقم.
- ضعف الخصوبة.
- تلف الحمض النووي للحيوانات المنوية.
- يقترح استخدام مضادات الأكسدة كجزء في علاج الخصوبة وتعزيزها من خلال الحد من الجذور الحرة المسببة للإجهاد التأكسدي.
- قد يساهم استهلاك المركبات المضاد للأكسدة في تحسين معايير الحيوانات المنوية، مثل:
- الحركة والتركيز.
- التقليل من تلف الحمض النووي.
- زيادة معدلات الخصوبة.
- نوع مضادات الأكسدة.
- مدة العلاج.
- تشخيص خصوبة الرجل.
تحتوي على فيتامين سي
تحتوي بذور الفجل على مستويات ملحوظة من فيتامين سي المعزز للصحة،[١] والذي يعد من الفيتامينات المضادة للأكسدة والتي قد تعمل على تحييد الجذور الحرة التي تعمل على اختراق الحيوانات المنوية وتؤثر على وظيفتها مسببة مشاكل في الخصوبة،[٣] وهذا ما أشارت إليه مراجعة أجريت عام 2017م للباحث مالك أديوين وزملائه في ماليزيا لتقييم تأثير مضادات الأكسدة الطبيعية والمركبات النباتية على الإجهاد التأكسدي المنوي، وبينت المراجعة الآتي:[٤]
- قد ترتبط مجموعة من العوامل مثل السمنة والالتهابات والتدخين ارتباطًا سلبيًا بتكوين الحيوانات المنوية، وهذا قد يؤثر سلبًا على خصوبة الرجال.
- لوحظ أن المركبات المضادة للأكسدة قد تحد من تأثير هذه العوامل السلبية من خلال الحد من الإجهاد التأكسدي الناجم عن الجذور الحرة.
- تبين أن مضادات الأكسدة مثل فيتامين هـ وفيتامين ج، والكاروتينات والكارنيتين وغيرها من المركبات النباتية لها دور فعال في تعزيز الخصوبة والوظائف التناسلية للرجال.
طريقة استخدام بذور الفجل
تتمتع بذور الفجل بنكهة فلفل خفيفة تشبه الفجل، وتعد مصدرًا ذا تركيز عالٍ بالعناصر الغذائية الهامة، كما وقد تؤكل البذور كما هي أو يمكن استخدامها في إنتاج زيت بذور الفجل، أيضًا يمكن إضافتها إلى السلطات وغيرها من الأطباق الغذائية الأخرى.[١]
أضرار بذور الفجل للرجال
عادةً يتم استهلاك بذور الفجل من خلال الفم، كما وتعد من البذور الآمن عند استخدامها وتناولها بكميات معتدلة، ولكن مع ذلك قد يسبب استهلاك بذور الفجل بعض الأضرار الصحية منها ما يأتي:[٥]
- تهيج الجهاز الهضمي.
- ردود فعل تحسسية ناجمة عن حساسية الفجل، ولكن هذا نادر الحدوث.
تتمتع بذور الفجل بقيمة غذائية تجعل منها خيار صحيًا لتعزيز الصحة الجنسية عند الرجال، وذلك لمحتواها الغني ببعض الفيتامينات والمركبات النباتية المضادة للأكسدة والتي لها دور فعال في كبح الجذور الحرة الناجمة عن الإجهاد التأكسدي.
المراجع
- ^ أ ب ت ث "7 Best Health Benefits Of Radish Seeds", www.organicfacts.net, Retrieved 25/5/2021. Edited.
- ↑ "Antioxidants and Male Fertility: From Molecular Studies to Clinical Evidence", www.ncbi.nlm.nih.gov, Retrieved 25/5/2021. Edited.
- ↑ "Can Vitamin C or E Help Male Infertility?", www.webmd.com, Retrieved 25/5/2021. Edited.
- ↑ "Male Infertility: The Effect of Natural Antioxidants and Phytocompounds on Seminal Oxidative Stress", www.ncbi.nlm.nih.gov, Retrieved 25/5/2021. Edited.
- ↑ "Radish", www.webmd.com, Retrieved 25/5/2021. Edited.
