جوز الهند
يعتبر جوز الهند من أقدم أنواع الفاكهة الاستوائية التني تنمو على أشجار تسمى بنخيل جوز الهند، وتتميز هذه الفاكهة بمذاقها اللذيذ والغني بالمواد الغذائية المختلفة الداعمة لصحة الجسم، ومع تقدم الزمن تم استحداث العديد من المنتجات المصنوعة من جوز الهند التي تخدم حاجة الإنسان فيمكن استخدام لُب جوز الهند كما هو وأكله طازجًا أو يتم تصنيع حليب وقشدة وزيت جوز الهند كما يمكن تجفيفه وبرشه لرقائق صغيرة تستخدم في الطهي وصنع الحلويات أو قد يستخدم لصناعة طحين جوز الهند، ومن الجدير بالذكر الفوائد العديدة المكنونة في هذه الفاكهة فيتعبر جوز الهندي غني بالدهون على عكس الفاكهة الأخرى كما ويعتبر مصدر للبروتينات والمعادن كالمنغنيز والنحاس والحديد والسيلينيوم وفيتاميات ب المختلفة، كما ويعتبر مصدر جيدلمضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من تكون الجذور الحرة المضرة بأنسجة الجسم.[١]
فوائد جوز الهند للجنس: فوائد مزعومة أم صحيحة علميًّا؟
في دراسة أجريت عام 2014 ونشرت عبر مجلة معهد كريشنا للعلوم الطبية على مجموعة من الجرذان عن أثر ماء جوز الهند على الصحة الجنسية لديهم، أثبتت أن مجموعة الجرذان التي تم اعطائها ماء جوز الهند على مدار 28 يومًا لاقت تغيرًا ملحوظًا بنسب الهرمونات الجنسية لديهم فقد ارتفعت نسب هرمون التيستوستيرون وهرمون ال FSH وال LH لدى كل من الذكور الإناث، فبالذكور يعمل هرمون ال FSH على تكوين الحيوانات المنوية أما هرمون ال LH يعزز من إنتاج هرمون التيستوستيرون وتحسين وظيفة الخلايا المحيطة بالأنابين المنوية، أما في الإناث يساهم هرمون ال FSH بنمو بصيلات المبيض ويحفز هرمون ال LH من إنتاج الأندروجين وبذالك فلهما دور مهم في تعزيز الصحة الإنجابية لدى الإناث، كما وأثبتت الدراسة تأثير ماء جوز الهند على خفض نسب هرمون الحليب الذي لديه علاقة عكسية مع نسب هرمون التيستوستيرون، وبهذا فإنّ تناول جوز الهند ومنتجاته قد تساهم في تعزيز الصحة الجنسية لدى الأفراد بشكل جيد مع الحرص على تناول الكميات المناسبة منه دون إفراط.[٢]
ما المحاذير والآثار الجانبية لجوز الهند؟
بشكل عام يعتبر جوز الهند من الفاكهة الآمنة للاستخدام بشكلٍ معتدل، فلا وجدود لمخاطر فعلية ومثبتة عند تناول الحامل والمرضع لجوز الهندأو منتجاته إلا أنه يفضل أخذ الحيطة والحذر عند تناوله في هذه الحالات، أما عن الآثار الجانبية الممكنة الحصول فمنها:[٣]
- الإصابة بحساسية من زيت جوز الهند أو منتجات جوز الهند المختلفة أو من حبوب لقاح نخيل جوز الهند وقد تسبب ردات فعل تحسسية خطيرة لذا يجب الانتباه لأي من أعراض حساسية الدم التي قد تظهر على الأشخاص والمباشرة بأخد الاستشارة الطبية في حال حدوثها.
- ارتفاع الكوليستيرول يعتبر أحد الآثار الجانبية الممكنة عند تناول جوز الهند بكميات غير مدروسة فكما تم الذكر أن جوز الهند يحتوي على نسبة مرتفعة من الدهون المشبعة ل1ا فالافراط في تناوله يشكل مصدر خطر ارتفاع الكوليستيرول في الدم، وعلى الصعيد الآخر أوجدت بعض الأبحاث نتائج ايجابية ساهمت في خفض نسب الكوليستيرول عند تناول دقيق جوز الهند، ويعول التأثير بشكل رئيسي على كمية جوز الهند المتناولة وكيفيتها.
المراجع
- ↑ "5 Health and Nutrition Benefits of Coconut", www.healthline.com, 2020-08-19. Edited.
- ↑ "Coconut water consumption and its effect on sex hormone concentrations", www.researchgate.net, 2020-08-19. Edited.
- ↑ "COCONUT", www.webmd.com, 2020-08-19. Edited.
