فوائد حبوب الفوليك اسيد

حمض الفوليك

تحتاج خلايا جسم الإنسان حتى تنمو وتؤدي وظائفها الحيوية بشكلٍ سليم إلى مجموعة من الفيتامينات والمعادن، وحدوث نقصٍ فيها قد يؤدي إلى ظهور العديد من الأضرار على مستوى الجسم كلّه، بل قد يؤدي أيضًا إلى ظهور العيوب الخلقية، ومن أبرز الفيتامينات التي يحتاجها الجسم حمض الفوليك المعروف بالفوليك أسيد (Folic Acid)، وهو أحد أنواع فيتامين ب، والتي لا يستطيع الجسم تصنيعها، بل يعتمد في الحصول على حاجته من الطعام.

وتُعدُّ مصادر الفوليك كثيرة ومتنوعة، وتوجد في العديد من الأطعمة؛ مثل: الخضروات الورقية والفواكه، وقد أُجرِيَ تصنيعه دوائيًا في شكل مكملٍ غذائي، وتكمن أهميته في الجسم بدوره الرئيس في عملية تصنيع الخلايا الجديدة وعملية نضوج خلايا الدم الحمراء، كما رُبِطَ نقص الفوليك أسيد عند الحامل بالتشوهات الخلقية عند الأجنة؛ لذلك تُصرَف حبوب الفوليك أسيد بشكل أساسي للنساء الحوامل. وفي هذا المقال حديث عن أهم فوائد حبوب الفوليك أسيد وآثارها الجانبية.^[١]

فوائد حبوب الفوليك أسيد

غالبًا ما تُوصَف حبوب الفوليك أسيد للحامل وللسيدات اللاتي يخطّطن للحمل، كما يصفه الطبيب لمن تظهر عليه أعراض نقص حمض الفوليك، ومن أبرز فوائد حبوب الفوليك أسيد الآتي:^[٢]

• الوقاية من العيوب الخلقية للأجنّة ومضاعفات الحمل: فقد ارتبط نقص حمض الفوليك عند الحامل بإصابة الجنين بالتشوهات وعيوب خَلقية في الأنبوب العصبي؛ مثل: الإصابة بمرض السنسنة المشقوقة وانعدام الدماغ (Anencephaly)، وللوقاية من هذا يجب على النساء الحوامل أو اللاتي يُخططن للحمل تناول 400-800 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميًا قبل شهر على الأقل من التخطيط لحدوث الحمل، والاستمرار في تناوله لمدة شهرين بعد حدوث الحمل، بالإضافة إلى هذا فقد ارتبط تناول حبوب الفوليك أسيد بالوقاية من تسمم الحمل وهو أحد مضاعفات الحمل.
• تحسين صحة الدماغ: ربط العلماء ما بين نقص حمض الفوليك في الجسم وتراجع القدرات العقلية والإصابة بالخرف، كما أنَّ تناول حبوب حمض الفوليك يُحسّن من وظائف الدماغ لمن يعاني من ضعف عقلي، كما أنّه يساعد في علاج مرضى ألزهايمر،^[٢] وحسب دراسة طبية أُجريت على 180 شخصًا مصابًا بالاختلال المعرفي المعتدل؛ إذ أعطاهم الباحثون 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميًا لمدة عامين، تبيّن حدوث تحسّن كبير في وظائف الدماغ؛ مثل: تحسن في الذكاء اللغوي، وانخفاض في مجموعة من البروتينات في الدم المرتبطة بتطور مرض ألزهايمر.^[٣]
• تحسين الخصوبة للنساء: فحمض الفوليك ضروري لتحسين جودة البويضات للمرأة وانغراس البويضة المخصبة وتطورها حتى تصبح جنينًا.
• التقليل من أعراض الاكتئاب: ربط العلماء بين الإصابة بالاكتئاب ونقص حمض الفوليك، بالإضافة إلى فوائد حبوب حمض الفوليك في تقليل أعراض الاكتئاب عند تناوله مع أدوية علاج الاكتئاب الأخرى بشكل أفضل من الخضوع للعلاج بأدوية الاكتئاب فقط.
• تخفيف الآثار الجانبية للأدوية: فتناول حبوب حمض الفوليك أسيد يقلل من الآثار الجانبية الناتجة من تناول بعض الأدوية، ومن أبرزها دواء ميثوتركسيت (Methotrexate).
• تحسين صحة القلب: يرتبط ارتفاع مستوى الحمض الأميني الهوموسيستين بارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب، ويُستقلَب الهوموسيستين بمساعدة حمض الفوليك، كما رُبِطَ انخفاض حمض الفوليك في الجسم بالإصابة بفرط الهوموسيستين.
• تخفيف أعراض مرض السكري: يساعد حمض الفوليك في ضبط مستوى السكر في الدم وتقليل مقاومة الخلايا للإنسولين، بالإضافة إلى تقليل مضاعفات السكري؛ مثل: الاعتلال العصبي.
• تقليل الالتهاب في الجسم: فيساعد حمض الفوليك في تقليل البروتينات الالتهابية؛ مثل: بروتين سي التفاعلي، عند الأشخاص وبشكلٍ خاص عند مرضى تكيس المبايض والأطفال المصابين بالصّرع.
• خفض خطر الإصابة بأمراض الكلى المزمنة: فحمض الفوليك يقلل من مستوى الهوموسيستين في الدم، وقد ارتبط فرط الهوموسيستين عند 80% من المصابين بأمراض الكليتين المزمنة؛ مما يجعله حمضًا مساعدًل في الوقاية من الإصابة بها.

أضرار حبوب الفوليك أسيد

بشكل عام عند تناول حبوب الفوليك أسيد بالجرعات المحددة عبر الطبيب فلن يؤدي هذا إلى ظهور الآثار الجانبية، ولكن في بعض الحالات النادرة وغير الشائعة قد تظهر مجموعة من الآثار الجانبية، ومن أبرز هذه الآثار الآتي ذكرها:^[٤]

• عدم انتظام النوم.
• الغثيان.
• فقد الشهية.
• الشعور بطعم سيء في الفم.
• الحساسية عند بعض الأشخاص تجاه الفوليك أسيد؛ مثل: احمرار الجلد والحكة وضيق التنفس.
• التفاعلات الدوائية، فيتداخل تأثير حبوب الفوليك أسيد في حال تناولها مع مجموعة من الأدوية الأخرى، ومن أبرز هذه الأدوية:
  • بيريميثامين (Pyrimethamine) المستخدم لعلاج مرضى الملاريا والوقاية منها.
  • الأدوية المثبطة للجهاز العصبي المركزي؛ مثل: الباربيتورات (Barbiturate).
  • بعض أنواع الأدوية المستخدمة لعلاج مرضى السرطان؛ مثل: الميثوتريكسات (Methotrexate).
  • بعض أدوية علاج المصابين بنوبات الصرع؛ مثل: فوسفينيتوين (Fosphenytoin)، وفينيتوين (Phenytoin) وبريميدون (Primidone ).

استفسارات شائعة

متى يجب البدء بتناول حبوب الفوليك أسيد قبل الحمل؟

يبدأ نمو الدماغ والحبل الشوكي للأجنة خلال الأسبوعين 3-4 من الحمل، وفي هذه المدة إذا كان هناك نقص في الفوليك أسيد ستحدث التشوهات في الأنبوب العصبي؛ لذلك يُفضّل البدء بتناول حبوب الفوليك أسيد قبل شهر على الأقل من التخطيط للحمل، وكذلك تناول حبة يوميًا منه بعد استشارة الطبيب كل يوم أثناء الحمل.^[٥]

ما الجرعة المسموح تناولها من حبوب الفوليك أسيد للنساء؟

الجرعة المسموح تناولها من حبوب الفوليك أسيد للنساء هي:^[٥]

• النساء اللاتي يخطّطن للحمل: 400 ميكروغرام.
• النساء الحوامل في الأشهر الثلاثة الأولى: 400 ميكروغرام.
• النساء الحوامل بدءًا من الشهر الرابع إلى التاسع: 600 ميكروغرام.
• النساء المرضعات: 500 ميكروغرام.

هل توجد موانع لتناول حبوب الفوليك أسيد؟

نعم؛ عدا عن تداخل الفوليك أسيد مع بعض أنواع الأدوية فتوجد أيضًا مجموعة من الأمراض التي تجب عليها استشارة الطبيب في تناوله، ومن أبرزها:^[٦]

• مرض التهاب المفاصل الرومتويدي.
• الصرع.
• مرض الذئبة.
• داء الأمعاء الالتهابي.
• المرضى الذين يخضعون لغسيل الكليتين.
• مرض السيليلاك أو حساسية القمح (Celiac Disease).
• مرض السكري النوع الثاني.
• مرض الصًرع.

المراجع

1. ↑ "The Benefits of Folic Acid for Women", www.medicinenet.com, Retrieved 17-06-2020. Edited.
2. ^ ^{أ ب} "Folic Acid: Everything You Need to Know", www.healthline.com, Retrieved 17-06-2020. Edited.
3. ↑ "Effects of Folic Acid Supplementation on Cognitive Function and Aβ-related Biomarkers in Mild Cognitive Impairment: A Randomized Controlled Trial", pubmed.ncbi.nlm.nih.gov, Retrieved 17-06-2020. Edited.
4. ↑ "Folate (folic acid)", www.mayoclinic.org, Retrieved 17-06-2020. Edited.
5. ^ ^{أ ب} "Folic Acid and Pregnancy", www.webmd.com, Retrieved 17-06-2020. Edited.
6. ↑ "What to know about folic acid", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 17-06-2020. Edited.