محتويات
حمض الفوليك
حمض الفوليك هو نوع من أنواع فيتامين ب، ويعرف بفيتامين ب9 ، وهو من الفيتامينات التي تذوب في الماء، وهو من العناصر والفيتامينات الضرورية لجسم الإنسان، ويعد حمض الفوليك ضرورياً لصحة القلب ولنمو الخلايا والأنسجة، ويعتبر ضرورياً للحامل لحماية الجنين من العيوب والتشوهات الخلقية، ولذلك تُنصح بالمداومة على حمض الفوليك طيلة فترة الحمل، والجرعة الموصى بها للنساء بشكل عام مقدار 400 ميكروغرام، أما جرعة الحوامل بما مقداره 500 إلى 800 ميكروغرام، وتجدر الإشارة إلى ضرورة استشارة الطبيب قبل استهلاكه من قبل الأطفال، ولنتعرف سوياً على فوائد حمض الفوليك، وفوائده للأطفال، ومخاطر نقصه.
فوائد حبوب حمض الفوليك للأطفال
أكدت إحدى الدراسات التي نشرتها مجلة طب الأطفال مدى فعالية حمض الفوليك في تقليل خطر الإصابة بسرطان الكلى وأورام الدماغ عند الأطفال، فقد لوحظ ارتفاع نسبة الإصابة بسرطان الكلى من عام 1986 إلى عام 1997م، وبعد إضافة حمض الفوليك إلى الدقيق والخبز، وأغذية الأطفال لوحظ انحسار المرض، وتراجعه بين الأطفال المصابين.
فوائد حمض الفوليك للحامل
هناك الكثير من الأبحاث والدراسات التي أكدت على ضرورة تناول الحوامل لحمض الفوليك، ونتيجة لهذه الدراسات فرضت بعض الدول قيوداً إجبارية على تناوله؛ لأهميته للصحة العامة، وصحة الأجنة، فقد يتسبب نقصان كمية حمض الفوليك عند الحامل بإصابتها بتسمم الحمل، وفي الفترة الأولى للحمل قد تتعرض الأجنة لاحتمالية حدوث تشوهات خلقية، وخاصة أنّ المخ والحبل الشوكي يتكوّنان في هذه المرحلة، فمن أجل ولادة أجنة بصحة سليمة ينصح بتناول حمض الفوليك أثناء الحمل.
تناول الحامل حمض الفوليك يحمي جنينها من الإصابة بأمراض القلب، فهو يخفض مادة الهوموسيستاين التي تزيد الإصابة بأمراض القلب، وخلال الفترة الأولى للحمل يتكون الأنبوب العصبي في الجنين، وأي نقص في كمية حمض الفوليك قد يسبب مشكلة في تكون الأنبوب العصبي للجنين.
فوائد حمض الفوليك
- يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون.
- يقلل من خطر الإصابة بسرطان عنق الرحم.
- يقلل من خطر الإصابة أمراض القلب.
- يقلل من حدوث السكتات الدماغية.
- يقلل من خطر الإصابة بفقدان الذاكرة.
- يقلل من خطر الإصابة بالضمور البقعي
- يحافظ على صحة الدماغ.
- يقلل من خطر الإصابة بمتلازمة الساق.
- يدعم جهاز المناعة في الجسم.
- يساعد في انتاج خلايا الدم الحمراء والبيضاء في نخاع العظم.
- يقوي بصيلات الشعر، ويمنع تساقطه.
- يقلل من خطر الإصابة بفقر الدم.
- يقلل من خطر حدوث تشوهات خلقية في الأجنة.
أعراض نقص حمض الفوليك
- خفقان القلب.
- الإسهال.
- انخفاض في الوزن.
- قرحة المعدة.
- الشعور بالتعب والضعف.
- التهاب وتورم في اللسان.
- قصور في النمو.
- التهيج.
- فقر الدم.
مخاطر نقص حمض الفوليك للجنين
- الشفة الأرنبية.
- الولادة المبكرة.
- الإجهاض.
- نقصان الوزن عن الحد الطبيعي.
- تأخر نمو الجنين في الرحم.
الاحتياجات المطلوبة من حمض الفوليك
| الفئة العمرية | المقدار بالميكروغرام |
|---|---|
| 0–6 أشهر | 65 |
| 7–12 شهراً | 80 |
| 1 – 3 سنوات | 150 |
| 4 – 8 سنوات | 200 |
| 9 – 13 سنة | 300 |
| من 14 سنة فأكثر | 400 |
