محتويات
- ١ فوائد واستخدامات زيت إكليل الجبل
- ١.١ يدعم الذاكرة واليقظة
- ١.٢ يخفف التوتر
- ١.٣ يقلل من الوهن الجسدي
- ١.٤ يُحسن النشاط العقلي
- ١.٥ يرفع ضغط الدم للمصابين بانخفاضه
- ١.٦ يقلل تساقط الشعر
- ١.٧ يخفف الآلام
- ١.٨ يطرد بعض أنواع الحشرات
- ١.٩ يُنشط الدورة الدموية
- ١.١٠ يخفف التهاب المفاصل
- ١.١١ يحارب السرطان
- ١.١٢ يُخفف التسمم الغذائي
- ١.١٣ يزيد فعالية المضادات الحيوية
- ١.١٤ فوائد واستخدامات أخرى
- ٢ طرق استخدام زيت إكليل الجبل
- ٣ أضرار زيت إكليل الجبل ومحاذير استخدامه
- ٤ نصائح قبل استخدام زيت إكليل الجبل
- ٥ ملخص المقال
- ٦ المراجع
فوائد واستخدامات زيت إكليل الجبل
يعرف إكليل الجبل (Rosemary) أيضًا باسم حصى البان (Salvia rosmarinus)، ويُعد من الأعشاب التي لها فوائد صحية عديدة؛ حيث يُمكن استخدام كلٍّ من الأوراق والزيت في العديد من العلاجات المنزلية،[١] ونُبيِّن فيما يأتي بعض فوائد استخدام زيت إكليل الجبل:
يدعم الذاكرة واليقظة
قد يكون لإكليل الجبل دورٌ إيجابي في تحسين الذاكرة واليقظة بصورة عامة،[١] أما بالنسبة لزيته العطري، فقد لوحظ أن استخدامه كعلاجٍ عطري (Aromatherapy) ساهم في تحسين الذاكرة الصورية بصورة ملحوظة، وفقًا لدراسة سريرية نشرت في مجلة (Egyptian Journal of Basic and Applied Sciences) عام 2017م.[٢]
يخفف التوتر
قد يُساعد زيت إكليل الجبل في التخفيف من التوتر واضطرابات المزاج المرتبطة به، وفقًا لمراجعة منهجية نشرت في مجلة (Iranian Journal of Basic Medical Sciences) عام 2020م.[٣]
يقلل من الوهن الجسدي
قد يُساعد استنشاق زيت إكليل الجبل في التخفيف من الوهن الجسدي الناجم عن ممارسة الرياضة، وفقًا لدراسة نشرت في مجلة (Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine) عام 2017م.[٤]
يُحسن النشاط العقلي
قد يُساعد استهلاك مستخلص إكليل الجبل بصورة مستمرة في تحسين النشاط العقلي وجودة النوم، خاصةً لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الصحة العقلية، وفقًا لدراسة سريرية نشرت في مجلة (Nutrients) عام 2020م.[٥]
يرفع ضغط الدم للمصابين بانخفاضه
يُعتقد أن استخدام زيت إكليل الجبل بصورة منتظمة 3 مراتٍ يوميًا قد يُساعد في رفع ضغط الدم لدى المصابين بانخفاضه، ولكن الأدلة العلمية التي تدعم ذلك محدودة.[١]
يقلل تساقط الشعر
أظهر استخدام زيت إكليل الجبل نتائج واعدة في تعزيز نمو الشعر لدى الأشخاص المصابين بالثعلبة ذكرية الشكل (Androgenetic alopecia)، ووفقًا لدراسة سريرية نشرت في مجلة (SKINmed Journal) عام 2015م.[٦]
يخفف الآلام
لزيت إكليل الجبل خصائص مسكنة للألم، لذا قد يُساعد في تخفيف الألم بصورة كبيرة خاصةً عند استخدامه إلى جانب مسكنات الألم الأخرى، وذلك ما أشارت إليه دراسة مخبرية نشرت في مجلة (European Review for Medical and Pharmacological Sciences) عام 2015م.[٧]
يطرد بعض أنواع الحشرات
يمكن استخدام زيت إكليل الجبل للتخلص من بعض أنواع الحشرات، خاصةً الأنواع التي قد تنقل البكتيريا والفيروسات الضارة عند امتصاصها للدم.[٨]
يُنشط الدورة الدموية
يُعتقد أن زيت إكليل الجبل يُساعد في توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم؛ حيث أدّى تطبيقه إلى تخفيف الأعراض المصاحبة للتصلب المجموعي (Systemic sclerosis) ومرض رينود،[٩] واللذان يُسببان انقباض في الأوعية الدموية الموجودة في الأطراف، مما يسبب تغيرًا في لون الأصابع والشعور ببرودتها.[٨]
يخفف التهاب المفاصل
قد يساعد تطبيق زيت إكليل الجبل في التخفيف من التهابات المفاصل، وما تسببه من تورم وألم، ولكن ما زلنا بحاجة لإجراء مزيد من الدراسات السريرية للتأكد من فعاليته.[٨]
يحارب السرطان
لا توجد أي دراسات سريرية بحثت دور زيت إكليل الجبل في محاربة السرطان، ولكن أظهرت مستخلصات إكليل الجبل نشاطًا مضادًا للسرطان في المختبر، وفقًا لنتائج مراجعة منهجية نشرت في مجلة (Nutrients) عام 2016م.[١٠]
يُخفف التسمم الغذائي
لوحظ أن زيت إكليل الجبل قد يُساعد في منع نمو بعض أنواع البكتيريا المسببة للتسمم الغذائي، ولكن يجب ألا يتم تجربته لهذا الغرض في المنزل؛ حيث يتم ذلك بكمياتٍ قليلة جدًا ومدروسة.[٨]
يزيد فعالية المضادات الحيوية
قد يزيد زيت إكليل الجبل من فعالية بعض المضادات الحيوية، الأمر الذي يسمح بأخذ جرعات أقل منها، مما يُساعد في تقليل الآثار الجانبية الناتجة عن هذه المضادات الحيوية.[٨]
فوائد واستخدامات أخرى
قد يُستخدم زيت إكليل الجبل للعديد من الأغراض الأخرى، ولكن الأدلة العلمية التي تدعم ذلك غير كافية، ويُذكر من أهم هذه الاستخدامات الآتي:[١]
- الحالات الطفيفة من أمراض اللثة.
- اعتلال الكلى المرتبط بالسكري.
- الألم العضلي الليفي.
- مشاكل الكبد والمرارة.
- حروق الشمس.
- عسر الهضم.
- ألم الأسنان.
- النقرس.
- الإكزيما.
طرق استخدام زيت إكليل الجبل
توجد طرق عدة لاستخدام زيت إكليل الجبل، وفيما يأتي بيانٌ لأهمها:
استنشاق زيت إكليل الجبل
يمكن استنشاق زيت إكليل الجبل كعلاج عطري بواحدة من الطرق الآتية:[٨]
- استنشاق زيت إكليل الجبل بصورة مباشرة من العبوة.
- وضع عدة قطرات من زيت إكليل الجبل على قطعة قماش، ووضعًا قريبًا من الوجه.
- استخدام المباخر؛ التي تساعد على نشر الزيت العطري في الهواء، ولكن يجب الانتباه إلى عدم استعمالها بالقرب من الرُضع والأطفال.
تطبيقه موضعيًا على الجلد
يساعد تدليك زيت إكليل الجبل من امتصاصه عند تطبيقه موضعيًا على الجلد، ولكن يجب تخفيفه بزيت ناقل كزيت الجوجوبا قبل استخدامه؛ لتجنب تهيج الجلد ومنع تطاير زيت إكليل الجبل بسرعة.[٨]
استخدام زيت إكليل الجبل للشعر
توجد العديد من الطرق لاستخدام زيت إكليل الجبل بهدف تقليل تساقط الشعر وزيادة كثافته، ومن هذه الطرق نذكر ما يأتي:[١١]
- تدليك فروة الرأس بزيت إكليل الجبل؛ وذلك باتباع الخطوات الآتية:
1- غسل الشعر جيدًا قبل وضع الزيت. 2- توزيع 5 قطرات من زيت إكليل الجبل على فروة الرأس بشكل مباشر أو بعد تخفيفها بزيت ناقل. 3- تدليك فروة الرأس بالزيت. 4- غسل الشعر بعد ترك الزيت على فروة الرأس لمدة 5 - 10 دقائق.
- خلط زيت إكليل الجبل مع مستحضرات العناية بالشعر؛ حيث يتم إضافة 5 قطرات من الزيت لكل 30 مل من مستحضرات العناية بالشعر؛ كالشامبو والبلسم.
أضرار زيت إكليل الجبل ومحاذير استخدامه
يجب تجنب تناول زيت إكليل الجبل؛ فهو سام، ويُمكن أن يؤدي تطبيق زيت إكليل الجبل المركز إلى الإصابة بتهيج الجلد، لذا ينصح بتخفيفه بزيت ناقل قبل استعماله، كما يجب تجنب استخدامه في الحالات الآتية:[١٢]
- الحمل والرضاعة؛ على الرغم منفوائد زيت إكليل الجبل للحامل إلّا أنّ استخدامه بصورة مفرطة قد يُسبب الإجهاض.
- الحساسية.
نصائح قبل استخدام زيت إكليل الجبل
يجب استشارة الطبيب قبل استخدام زيت إكليل الجبل لأي غرضٍ طبي، كما يُنصح باتباع الإرشادات الآتية:
- تجنب ملامسة زيت إكليل الجبل للعينين.[١٣]
- عدم استخدام كميات كبيرة منه والاكتفاء بالكميات الموصى بها.[١١]
- عدم استخدامه للأطفال وحفظه بعيدًا عن متناولهم.[١٣]
ملخص المقال
يقدم زيت إكليل الجبل العديد من الفوائد الصحية والجمالية؛ كتعزيز الصحة العقلية وتخفيف التوتر وغيرها من الحالات الأخرى، كما تتعدد أيضًا طرق اسنخدامه؛ حيث يُمكن استنشاقه كعلاجٍ عطري أو تطبيقه على الجلد أو الشعر، ومن الضروري استشارة الطبيب قبل استخدامه؛ حيث أن الأدلة العلمية التي تدعم هذه الفوائد غير كافية.
المراجع
- ^ أ ب ت ث "Rosemary", WebMD, Retrieved 21/6/2021. Edited.
- ↑ "The essential oil of rosemary and its effect on the human image and numerical short-term memory", sciencedirect, Retrieved 11/07/2021. Edited.
- ↑ "Therapeutic effects of rosemary (Rosmarinus officinalis L.) and its active constituents on nervous system disorders", NCBI, Retrieved 11/07/2021. Edited.
- ↑ "Does the Fragrance of Essential Oils Alleviate the Fatigue Induced by Exercise? A Biochemical Indicator Test in Rats", NCBI, Retrieved 11/07/2021. Edited.
- ↑ "Effects of Continuous Intake of Rosemary Extracts on Mental Health in Working Generation Healthy Japanese Men: Post-Hoc Testing of a Randomized Controlled Trial", MDPI, Retrieved 11/07/2021. Edited.
- ↑ "Rosemary oil vs minoxidil 2% for the treatment of androgenetic alopecia: a randomized comparative trial", pubmed.ncbi.nlm.nih, Retrieved 9/11/2021. Edited.
- ↑ "Analgesic effects of rosemary essential oil and its interactions with codeine and paracetamol in mice", pubmed.ncbi.nlm.nih, Retrieved 9/11/2021. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح خ "14 Benefits and Uses of Rosemary Essential Oil", healthline, Retrieved 02/08/2021. Edited.
- ↑ "Effect of topical rosemary essential oil on Raynaud phenomenon in systemic sclerosis", pubmed.ncbi.nlm.nih, Retrieved 9/11/2021. Edited.
- ↑ "Anticancer Effects of Rosemary (Rosmarinus officinalis L.) Extract and Rosemary Extract Polyphenols", ncbi.nlm.nih, Retrieved 9/11/2021. Edited.
- ^ أ ب "Should I Use Rosemary Oil for Hair Growth?", healthline, Retrieved 02/08/2021. Edited.
- ↑ "Rosemary Oil: Benefits & Uses", organicfacts, Retrieved 24/07/2021. Edited.
- ^ أ ب "How to use rosemary oil for hair growth", medicalnewstoday, Retrieved 9/11/2021. Edited.
