محتويات
لشاي الحلبة فوائد عديدة، ماذا تعرف عنها؟ في هذا المقال سوف نستعرض أبرز فوائد شاي الحلبة بالإضافة إلى الطريقة الصحيحة لتحضيره.
يستخدم شاي الحلبة لعلاج السكري وللتخفيف من آلام الدورة، كما يستخدم كمصدر للعديد من الفيتامينات والمعادن كالمغنيسيوم والكالسيوم وفيتامين أ، لكن ماذا عن فوائد شاي الحلبة الأخرى؟
فوائد شاي الحلبة
فوائد شاي الحلبة عديدة ومتنوعة، نذكر منها:
-
السيطرة على مرض السكري
من فوائد شاي الحلبة قدرته على تخفيض نسب الغلوكوز في الدم وزيادة حساسية الخلايا للأنسولين، كما أنّه يساعد على عمليّة حرق الدهون لدى مرضى السكري من النوع الثاني.
-
الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي
قد يساهم شاي الحلبة في علاج عدد كبير من مشكلات الجهاز الهضمي كالانتفاخ والنزلات المعوية بالإضافة إلى أنّه يعمل كمليّن للأمعاء عن طريق زيادة حركتها.
-
تحفيز خسارة الوزن
من فوائد شاي الحلبة أنه قد يساعد على تثبيط الشهيّة مما يساهم في تقليل الوجبات المتناولة وبالتالي خسارة الوزن.
-
زيادة إدرار الحليب لدى المرضعات
هناك مواد معيّنة بالحلبة يعتقد أنّ لها مفعولًا مشابهًا للأستروجين (Estrogen) مما يساهم في زيادة إدرار الحليب لدى المرضعات.
-
امتلاك خصائص مضادة للالتهابات
يحتوي شاي الحلبة على حمض اللينوليك (Linoleic Acid) الذي لديه خواص مضادة للالتهابات.
-
زيادة نشاط الدماغ
من فوائد شاي الحلبة قدرته على تعزيز الذاكرة والحد من خطر أمراض الدماغ كالزهايمر وباركنسون.
-
زيادة الرغبة الجنسية
يعمل شاي الحلبة على زيادة الرغبة الجنسية عند الرجال، وذلك بسبب قدرة شاي الحلبة على رفع مستوى هرمون التستوستيرون (Testosterone) في الجسم.
-
زيادة النشاط الرياضي
لا تقتصر فوائد شاي الحلبة على ما سبق فهو أيضًا يساهم في زيادة الكتلة العضلية ورفع قدرة العضلات على التحمل.
-
تخفيف أعراض بعض الأمراض المزمنة
قد يساعد شاي الحلبة في علاج العديد من الأمراض المزمنة كالتصلب اللويحي (Atherosclerosis) والنقرس (Gout) بالإضافة إلى المشكلات الجنسيّة.
-
الحفاظ على التوازن الهرموني
قد يساهم شاي الحلبة في تخفيف أعراض سن اليأس (Post-Menopausal) كالهبات الساخنة (Hot Flashes) والإنزعاجات الناتجة عن التغيرات الهرمونية.
-
المساهمة في الحفاظ على صحّة القلب
من فوائد شاي الحلبة أنّه قد يساعد في انخفاض ضغط الدم وتقليل نسب الكولسترول في الجسم حيث ينتج عن ذلك صحّة أفضل للقلب وتروية دموية أعلى لأعضاء الجسم.
-
تحفيز إدرار البول
إنّ الشاي بطبيعته يعد مدرًا للبول يساهم في تخليص الجسم من السموم والحفاظ على صحة الكلى وأعضاء الجسم.
طريقة تحضير شاي الحلبة
إليك طريقة تحضير شاي الحلبة:
-
المكونات
نحتاج إلى المكونات الآتية:
- 11 غرام من بذور الحلبة.
- 240 ملليلتر من الماء.
- عسل أو محليات حسب الرغبة.
-
طريقة تحضير شاي الحلبة
اتبع الخطوات الآتية:
- ضع حبوب الحلبة في قِدر على موقد النار.
- اسكب الماء في القدر وأشعل الموقد على حرارة عالية.
- قم بتصفية المزيج في كأس شاي.
- أضف عسل أو محليات حسب الرغبة لتحديد النكهة.
أضرار شاي الحلبة
على الرغم من التنوع الكبير في فوائد شاي الحلبة إلا أنّه قد ينتج عن استخدامه مضار عديدة، فما هي؟ إليك أبرزها:
1. رائحة سيئة للجسم والبول
قد يسبب الاستهلاك المرتفع لشاي الحلبة تغير في رائحة العرق والبول لرائحة سيئة.
2. الحساسيّة الجلديّة
قد تتسبب بعض مكونات شاي الحلبة بأعراض حساسية تظهر على الجلد كاحمرار البشرة أو تهيجها.
3. أعراض جانبية على المعدة
على الرغم من الفوائد المحتملة لشاي الحلبة على الجهاز الهضمي إلا أنّه قد يتسبب بالإسهال والشعور بالغازات لدى البعض.
توصيات ومحاذير حول شاي الحلبة
هناك بعض التوصيات والتنبيهات التي يجب معرفتها قبل شُرب شاي الحلبة، إليك أهمّها:
1. التعارض مع بعض الأدوية
يتعارض شاي الحلبة مع بعض الأدوية كأدوية السكري مثلًا حيث يتسبب بانخفاض مستويات الغلوكوز في الدم.
2. الأطفال
يعد غير آمن، حيث أنّه قد ينجم عن شرب شاي الحلبة فقدان الوعي لدى الأطفال.
3. مرضى السرطان
لشاي الحلبة خواص تشبه خواص هرمون الأستروجين مما قد يؤثر سلبًا على حالة العديد من المصابين بالسرطان كسرطان الثدي والسرطانات المتعلقة بالهرمونات.
4. الحامل والمرضع
يعد شاي الحلبة ومشتقاته غير آمن على الحوامل لأنه قد يعزز الانقباضات لدى الرحم، أما بالنسبة للمرضع فيفضل تجنّبه لعدم وجود دراسات كافية حول تأثيراته على المرضعات.
