تتميز الحلبة بطعمها اللذيذ وفوائدها المتعددة، ولكن ما فوائد شرب الحلبة قبل النوم؟
الحلبة هي أحد أنواع الأعشاب التي تتميز بطعمها اللذيذ والشبيه بالقيقب، وسنتعرف في هذا المقال على الفوائد المحتملة لشرب الحلبة قبل النوم:
فوائد شرب الحلبة قبل النوم
هناك العديد من الفوائد المحتملة التي قد يقدمها شرب الحلبة قبل النوم، ومن هذه الفوائد نذكر:
1. تعزيز الصحة الجنسية عند الرجل
أحد فوائد شرب الحلبة قبل النوم هو تعزيز الصحة الجنسية؛ إذ أن الحلبة تحتوي على مركب سابونين الفيروستانول (Furostanolic saponins) الذي يحفز من إفراز هرمون التستوستيرون، الذي بدوره يزيد من قدرة الرجل الجنسية.
كما أن شرب الرجل للحلبة قبل النوم يساعد على رفع عدد الحيوانات المنوية وتحسين المزاج وتعزيز الرغبة الجنسية عنده، مما يؤدي إلى زيادة القدرة الجنسية عند الرجل.
2. التخفيف من الألم
من فوائد شرب الحلبة قبل النوم هوالتخفيف من الآلام المختلفة؛ لاحتواء الحلبة على مركبات القلويات (Alkaloids) التي تعيق عمل المستقبلات الحسية الخاصة بالألم، ومن استخدامات الحلبة في التخفيف من الألم هو شرب الحلبة للتخلص من آلام الحيض.
3. تنظيم مستوى سكر الدم
إن تنظيم مستوى سكر الدم عند مرضى السكري هو أحد فوائد شرب الحلبة قبل النوم، إذ أن الحلبة تعمل على التقليل من مقاومة الإنسولين، كما تعمل الحلبة على تأخير ظهور مرض السكري عند مرضى مقدمة السكري (Prediabetes).
4. تعزيز خسارة الوزن
أحد فوائد شرب الحلبة قبل النوم هو التعزيز من عملية خسارة الوزن؛ إذ أن الحلبة تقلل من الشهية وتعمل على تعزيز الشعور بالشبع لمدة أطول، مما يؤدي إلى التقليل من تناول الأطعمة، خاصةً تلك الأطعمة الغنية بالدهون.
5. تعزيز إنتاج الحليب
قد يساعد شرب الحلبة قبل النوم على تعزيز إنتاج الحليب عن طريق تحفيز الغدد العرقية بأنواعها الشتى مثل الغدد اللبنية، كما تعمل الحلبة على تسهيل تدفق الحليب من خلال قنوات الحليب إلى الخارج.
6. التقليل من أعراض انقطاع الدورة الشهرية
أحد فوائد شرب الحلبة قبل النوم هو التقليل من أعراض انقطاع الدورة الشهرية عن طريق تنظيم الهرمونات لدى النساء خلال فترة انقطاع الطمث، فهي تساعد على التقليل من أثر الهبات الساخنة خلال الليل.
7. فوائد أخرى
إن شرب الحلبة قبل النوم يقد العديد من الفوائد المحتملة الأخرى، مثل:
- تنظيم ضغط الدم.
- التخفيف من أعراض حرقة المعدة.
- التقليل من خطر الإصابة بالأمراض الالتهابية.
طرق تحضير الحلبة
يمكن الحصول على فوائد شرب الحلبة قبل النوم عن طريق إضافة ما يقارب ملعقة إلى 3 ملاعق من حبوب الحلبة إلى كوب من الماء المغلي، ولكن هناك العديد من الطرق الأخرى التي يمكن من خلالها استهلاك الحلبة، مثل:
- تحميص حبوب الحلبة واستخدامها كأحد الإضافات إلى الأطعمة.
- نقع حبوب الحلبة نهارًا، وتناول ملعقة كبيرة من المنقوع قبل النوم.
أضرار شرب الحلبة قبل النوم
بالرغم من وجود العديد من فوائد شرب الحلبة قبل النوم، إلّا أن الحلبة قد تسبب كذلك بعض الأضرار المحتملة، مثل:
- الإصابة بالإسهال وآلام في المعدة.
- ظهور أعراض التحسس تجاه الحلبة، خاصةً عند المصابين بالربو أو بحساسية الفول السوداني.
- الشعور بالصداع والدوار.
- خروج العرق والبول وحليب الثدي برائحة شبيهة برائحة القيقب.
- انخفاض مستوى سكر الدم.
- تسمم الكبد.
نصائح خاصة
هناك العديد من النصائح التي يجب اتباعها قبل البدء بشرب الحلبة قبل النوم؛ تجنبًا للإصابة ببعض الأعراض الجانبية، ومن هذه النصائح نذكر:
- ضرورة استشارة الطبيب قبل البدء باستهلاك الحلبة، خاصةً عند الإصابة بأي من الأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب أو عند استخدام أي أدوية مثل مميعات الدم أو أدوية السكري.
- عدم استخدام الحلبة مع أي من الأدوية أو المكملات الغذائية أو الأعشاب الأخرى إلّا بعد استشارة الطبيب.
- تجنب استهلاك الحلبة من قِبل الحوامل، بسبب زيادة خطر الإصابة بالإجهاض.
