محتويات
للشمر العديد من الفوائد الصحية المختلفة، لكن هل تعرف ما هي فوائد شرب الشمر للنساء تحديدًا؟ إليك الإجابة في هذا المقال.
فوائد شرب الشمر للنساء عديدة ومتنوعة، نرفقها لك هنا مع أهم التحذيرات الواجب معرفتها حول الشمر أيضًا:
ما هي فوائد شرب الشمر للنساء؟
إليك مجموعة من الفوائد المخصصة للنساء والناتجة عن استخدام بذور الشمر كمشروب أو كريم الشمر:
1. يساعد في التقليل من ألم الدورة الشهرية
تترافق الدورة الشهرية من بعض الأعراض والألم، لكن تناول شاي الشمر أو حبوب الشمر بشكل عام من شأنه أن يساعد في التقليل من هذه الأعراض المزعجة.
حيث تشير الأدلة العلمية إلى أن الشمر يحتوي مركبات تقلل من تشنجات الرحم والتي تحفز بدورها الألم المرافق للدورة الشهرية.
2. يساهم في علاج الشعر الزائد
تعاني بعض النساء من مشكلة ظهور الشعر الزائد والغزير، وتلجأ فئة منهن إلى استخدام الشمر للتخلص من هذه المشكلة.
يُعتقد أن استخدام الكريم المصنوع من الشمر لمدة 12 أسبوع تقريبًا يساعد في التقليل من غزارة الشعر الزائد لدى النساء.
3. يزيد من الرغبة الجنسية
يعد الطب البديل من أهم الأمور التي تتجه إليها النساء من أجل زيادة الرغبة الجنسية، وبدوره استخدام الشمر منذ القدم في زيادة هذه الرغبة لدى النساء والرجال أيضًا.
4. يساعد في تنظيم الدورة الشهرية
من أهم فوائد شرب الشمر للنساء هو دوره في المساعدة في تنظيم الدورة الشهرية.
حيث وجدت الأدلة العلمية المختلفة أن الشمر يحتوي على مركبات تعمل على تنظيم مستويات الهرمونات في الجسم، وهو أمر بالغ الأهمية لتنظيم الدورة الشهرية.
5. يساعد في تقليل أعراض سن اليأس
تقوم بعض النساء باستخدام الشمر خلال مرحلة سن اليأس، حيث أنه يساهم في التقليل من الأعراض المرافقة لهذه الفترة.
6. يعالج ترقق المهبل
من الممكن استخدام كريم الشمر من أجل علاج مشكلة ترقق المهبل وما يرافقها من أعراض، مثل: الحكة، والجفاف، والألم خلال الجماع.
لكن تجدر الإشارة إلى أنه لا يوجد أدلة علمية كافية تدعم ذلك حتى الآن.
7. يزيد من إدرار الحليب
في بعض المناطق حول العالم، تلجأ النساء إلى الشمر من أجل زيادة إدرار الحليب خلال فترة الرضاعة.
طريقة تحضير شاي الشمر
للتمتع بفوائد شاي الشمر المختلفة، من الممكن تحضيره من خلال اتباع الخطوات الآتية:
- قم بطحن ملعقة صغير من حبوب الشمر ووضعها في إناء.
- قم بغلي كوب من الماء من ثم أضفه إلى الوعاء الذي يوجد به مطحون بذور الشمر وقم بتغطيته، ويجدر التنويه بضرورة عدم غلي الماء مع الشمر لأنه قد يفقد من قيمته الغذائية.
- اشرب الشاي بعد عشر دقائق.
فوائد الشمر الأخرى
بالطبع فإن استخدام الشمر لا ينطوي على الفوائد المذكورة سابقًا، بل من الممكن أن تستفيد النساء أيضًا من الفوائد العامة الآتية:
- تنظيم مستويات السكر في الدم.
- تقليل الألم بشكل عام.
- ترطيب الجسم وحمايته من الإصابة بالجفاف.
- تقليل مستويات القلق والتوتر.
- تقليل مشكلة الإمساك وعسر الهضم والمشكلات الهضمية المختلفة.
- تقليل مشكلة انتفاخ البطن.
- تقليل أعراض الإصابة بمتلازمة القولون العصبي.
- تقوية عمل وكفاءة جهاز المناعة في الجسم.
- تحفيز عملية فقدان الوزن.
آثار جانبية للشمر
من الممكن أن يترافق استخدام الشمر مع بعض الآثار الجانبية، وهي على النحو الآتي:
- تهيج في المعدة في حال الإفراط في تناوله.
- تحسس البشرة من أشعة الشمس في حال تطبيقه على البشرة.
كما يفضل تجنب تناول الشمر في بعض الحالات، كالآتي:
- يفضل أن تتجنب الحامل استخدام الشمر خلال مراحل الحمل المختلفة.
- يفضل أن تبتعد المرأة المرضعة عن استخدام الشمر على الرغم من الاعتقاد السائد بدوره في زيادة إدرار الحليب.
- يفضل ألا يقوم من يعاني من اضطرابات النزيف بتناول الشمر، فهو يقلل من عملية تخثر الدم.
