فوائد عسل الطلح البري

ما هي فوائد عسل الطلح البري؟

عسل الطلح البريّ هو العسل الّذي ينتجه النحل من رحيق أزهار شجر الطلح (Acacia)، ويمتاز هذا العسل بلونه الفاتح مقارنةً مع أنواع العسل المعتادة، ورائحته الّتي تشبه رائحة الورد، إضافةً إلى نكهته الحلوة.^[١]

وتوجد العديد من الفوائد الّتي قد يساهم عسل الطلح البري في توفيرها، منها:

• تعزيز صحة البشرة:

فقد يساعد على تخفيف مظهر التجاعيد، وآثار حب الشباب والحروق، إضافةً إلى تهدئة الالتهابات بسبب احتوائه على الحديد، والزنك، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والنحاس، وفيتامين ج، وغيرها من المعادن ومضادات الأكسدة.^[٢]

• تقليل خطر الإصابة بالأمراض:

حيث إنّه يحتوي على مضادات أكسدة تساهم في تقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض مثل التهاب المفاصل.^[٢]

• تعزيز عمل جهاز المناعة:

وذلك لأنّه يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا يمكنها أن تساعد على حماية الجسم من الأمراض والالتهابات البكتيرية المختلفة وتقليل فرص الإصابة بها.^[٢]

• المساعدة على إنقاص الوزن:

فقد يساعد هذا العسل على تحفيز عمليات الأيض في الجسم، إضافةً إلى دوره في تحلية الأطعمة وتجنّب الحاجة لتناول السكريات الضارة، الأمر الّذي قد يساهم في زيادة الشعور بالشبع وتقليل تناول الوجبات الخفيفة غير الضرورية.^[٢]

• تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي:

وذلك بسبب مساهمته في تحسين عملية الهضم، فقد يقلل من توتر القولون العصبيّ، ويمنع تهيّجه، كما قد يساهم في تخفيف الإسهال والإمساك، لكن لا توجد دراسات كافية تُثبت هذه التأثيرات لعسل الطلح البري.^[٣]

ما هي طرق تناول عسل الطلح البري؟

توجد العديد من الطرق الّتي يمكن اتّباعها لتناول عسل الطلح البري، فعلى الرغم من نكهته المميّزة إلّا أنّه لا يغيّر من نكهة الأطعمة الأخرى عند إضافته لها،^[٤] لذا من الممكن استخدامه كالآتي:^[٥]

• إضافته للأطعمة المختلفة لتحليتها.
• إضافته إلى الشاي والقهوة.
• وضع القليل من العسل على فطائر البان كيك.
• إضافة العسل إلى اللبن، أو حبوب الإفطار، أو الشوفان.
• إضافة العسل إلى قطعة من خبز التوست وإضافة زبدة الفول السوداني إليه.

ويجب التنويه إلى أنّه عند استخدام العسل كمُحلٍ للأطعمة المختلفة يمكن تحديد الكمية المناسبة منه مع التجربة، لكن عادةً يمكن إضافة 3/4 كوب من العسل عِوضًا عن كل كوب من السكر.^[٥]

هل من الآمن تناول عسل الطلح البري؟

على الرغم من أنّ عسل الطلح البري يعدّ آمنًا في معظم الحالات، إلّا أنّه توجد بعض الفئات الّتي عليها تجنّبه أو الحذر عند استخدامه لأنّه قد يسبب العديد من المشكلات الصحية لها، مثل:^[١]

• الرّضع:

وتحديدًا أولئك الّذين عمرهم أقل من سنة، فقد يسبب لهم مرضًا نادرًا يُعرف بالتسمم السجقي.

• المصابون بالسكري:

وذلك بسبب احتواء العسل على السكر بكميات كبيرة، مما قد يؤثّر على مستويات السكر في الدم لديهم.

• الّذين يعانون من الحساسية تجاه النحل أو العسل:

فقد يعانون من الحساسية تجاه هذا النوع من العسل سوءً كان ذلك عند تناوله أو عند تطبيقه موضعيًا على الجلد.

المراجع

1. ^ ^{أ ب} Kaitlyn Berkheiser (26/6/2019), "Acacia Honey: Nutrition, Benefits, and Downsides", healthline, Retrieved 13/7/2022. Edited.
2. ^ ^{أ ب ت ث} John Staughton (16/7/2021), "4 Proven Benefits Of Acacia Honey", organicfacts, Retrieved 13/7/2022. Edited.
3. ↑ Malia Frey (15/6/2022), "Honey Nutrition Facts and Health Benefits", verywellfit, Retrieved 13/7/2022. Edited.
4. ↑ "The Benefits of Honey + How to Incorporate It Into Your Diet", health.clevelandclinic, 12/10/2020, Retrieved 13/7/2022. Edited.
5. ^ ^{أ ب} Megan Ware, "Honey: Health Benefits, Uses and Risks", medicalnewstoday, Retrieved 13/7/2022. Edited.