فوائد عشبة الماكا للنساء

فلنتعرف فيما يأتي على فوائد عشبة الماكا للنساء وفوائدها العامة إضافةً لكيفية تحصيل هذه الفوائد وآثارها الجانبية:

فوائد عشبة الماكا للنساء

تمثلت أبرز فائدة لعشبة الماكا للنساء بأنها تقلل أعراض سن اليأس، إذ يُعتقد أن هذه العشبة تُساهم في موازنة هرمون الإستروجين، حيث أن الاختلال في توازن هذا الهرمون عند انقطاع الدورة الشهرية يؤدي إلى العديد من الأعراض ومنها: الهبات الساخنة، والتعرق، والصداع، وتقلب المزاج. 

لم تتوقف هذه الفائدة على الاعتقاد، بل تم إجراء العديد من الدراسات لإثباتها، وإليك التفاصيل:

1. الدراسة الأولى

هذه الدراسة تمت على 34 امرأة، وتم إعطاء المشاركات بعد تقسيمهنّ إلى مجموعتين الآتي:

• المجموعة الأولى: كبسولتان من الهلام النباتي الصلب من عشبة الماكا بمقدار 500 ملليغرام يوميًا.
• المجموعة الثانية: دواء وهمي مع وجبات الطعام بمقدار 2 غرام يوميًا.

بعد مرور 4 أشهر على الدراسة تم تقيم أعراض سن اليأس والتي وجدت أنها كانت أخف عند تناول كبسولات هلام عشبة ماكا وخاصةً إن تم البدء بتناولها في بداية انقطاع الطمث. 

2. الدراسات الأخرى

تم إجراء 4 تجارب مختلفة على آثار عشبة الماكا على أعراض انقطاع الدورة الشهرية لدى النساء قبل هذه المرحلة وفي بدايتها وفي وقت متأخر منها، وكانت جميع النتائج إيجابية في تخفيف أعراض سن اليأس.

وبالرغم من ذلك تم الإشارة إلى أن عدد هذه التجارب لا يُعدّ كافيًا وهناك حاجة للمزيد منها لإثبات الأمر 100%.  

فوائد عشبة الماكا العامة

فوائد عشبة الماكا للنساء والرجال على حدٍ سواء كثيرة، وتمثلت في الآتي:

• تحسين المزاج  

تحتوي عشبة الماكا على مركبات الفلافونويد (Flavonoid)، والتي قد تُساهم في تحسين الحالة المزاجية وتقلل القلق.

• خفض ضغط الدم

يُمكن لجذر عشبة الماكا أن يُساهم في تحسين ضغط الدم في حال تناول 3.3 غرام منه يوميًا لمدة 12 أسبوعًا، وهذا الأمر نتج عن دراسة أجريت على النساء بعد سن اليأس، أما للرجال فلم تكن هناك دراسات توضح الأمر.  

• تقليل أضرار أشعة الشمس

من فوائد عشبة الماكا للنساء وللجميع أنها تُساهم في تقليل أضرار أشعة الشمس، وهذه الفائدة تم استنتاجها من دراسة أجريت على الفئران المعرضة للأشعة فوق البنفسجية.

تم إعطاء الفئران 0.13 ملليغرام/ ملليلتر مستخلص عشبة الماكا بعد الغليان وآخر بدون غليان مرة واحدة في الأسبوع لمدة 3 أسابيع، ليُلاحظ أن مستخلص عشبة الماكا بعد الغليان كان له تأثر إيجابي ضد أضرار الأشعة فوق البنفسجية. 

• مقاومة الجذور الحرة

تحتوي عشبة الماكا على العديد من مضادات الأكسدة، وهذا يجعلها تقاوم الجذور الحرة وتتخلص منها، مما يُساهم في حماية الجسم من العديد من الأمراض، ومنها: أمراض القلب، والسرطان.

• تحسين القدرة العقلية

يُمكن لعشبة الماكا أن تُحسن قوة الذاكرة والقدرة على التعلم، كما أنها تُساهم في تقليل خطر الإصابة بالأمراض العقلية، مثل: الزهايمر، لكن هذه الفوائد تم اكتشافها على النماذج الحيوانية، ولم يُعرف مدى تحققها على البشر.  

كيفية تحصيل فوائد عشبة الماكا للنساء والعامة

يمكن الحصول على الفوائد السابقة من خلال تناول العشبة بأشكالها الآتية:

1. مساحيق عشبة الماكا: والتي تتوافر بالمتاجر، ويمكن إضافتها للعصائر والمخبوزات.
2. كبسولات عشبة الماكا: تتوافر بالصيدليات والجرعات منها يُفضل أن تكون بين 1.5 - 3 غرام يوميًا وفقًا لما هو مذكور بالدراسات.  

الآثار الجانبية لعشبة الماكا

تُعد عشبة الماكا آمنة، ولا يوجد دلائل قوية تُشير إلى آثارها الجانبية، لكن تم الإشارة أنها قد تُسبب رد الفعل التحسسي، وهذا يُعدّ نادر وغير قاتل. 

كما يجب تجنبها من قبل الحوامل والمرضعات كونه لا يوجد دلائل على مدى أمانها لهاتين الفئتين.