فوائد عصير الأناناس المختلفة

سنتعرف فيما يأتي على أبرز وأهم فوائد عصير الأناناس المختلفة:

فوائد عصير الأناناس

هناك العديد من فوائد عصير الأناناس، ومن أهمها ما يأتي:

1. مضاد للالتهابات 

الأناناس هو المصدر الغذائي الرئيس للبروميلين (Bromelain) في حين أنه يوجد في أكبر تركيز داخل قلب الفاكهة إضافةً لوجوده في العصير.

إن البروميلين هو إنزيم يعمل عن طريق تحفيز إنتاج الجسم للمواد التي تحارب الألم وتقلل التورم والكدمات مما قد يساعد في تقليل الالتهاب الناجم عن الصدمات أو الإصابات أو الجراحة أو التهاب المفاصل الروماتويدي.

ووفقًا لإحدى الدراسات فقد يكون الأناناس مفيدًا في علاج الإصابات الرياضية، وذلك بفضل الخصائص المضادة للالتهابات في البروميلين.

2. الوقاية من أنواع معينة من السرطان

تظهر الدراسات أن البروميلين لديه القدرة على محاربة السرطان عبر منع نمو الخلايا السرطانية، كما يحتوي عصير الأناناس على البيتا كاروتين الذي يمكن أن يحمي من سرطان البروستاتا وسرطان القولون، ووجد أن العصير يمكن أن يحد من نمو خلايا سرطان المبيض أيضًا.

3. تعزيز صحة القلب

من فوائد عصير الأنانس أن البروميلين قد يساعد في تقليل ارتفاع ضغط الدم، وتخفيف شدة الذبحة الصدرية، ومنع تكوين جلطات الدم، وتكسير تراكمات الكوليسترول في الشرايين، مما يدعم تدفق الدم الصحي ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

4. تحسين صحة العين

يلعب كل من فيتامين ج ومضادات الأكسدة في عصير الأناناس دورًا مهمًا في حماية الرؤية من أي ضرر.

5. زيادة الخصوبة

يحتوي عصير الأناناس على العديد من الفيتامينات والمعادن بما في ذلك فيتامين ج والبيتا كاروتين والنحاس والزنك والفوليت، فجميع هذه الفيتامينات والمعادن مهمة وضرورية من أجل تعزيز صحة الخصوبة لدى كل من الرجال والنساء.

6. علاج هشاشة العظام

نظرًا للخصائص المضادة للالتهابات في البروميلين فقد تبين أن الأناناس يمكن أن يكون مفيدًا في علاج هشاشة العظام.

7. مصدر هام للمنغنيز

فائدة كبيرة أخرى لشرب عصير الأناناس هي احتواؤه المنغنيز فهو عنصر أساسي يحارب الشيخوخة والمرض.

8. تحسين الهضم

يساعد إنزيم البروميلين الموجود في عصير الأناناس على تكسير البروتين في الأمعاء مما يساعد في تقليل الإمساك والغازات والانتفاخ.

كما يحتوي البروميلين على خصائص مضادة للبكتيريا يمكن أن تحمي الأمعاء من البكتيريا المسببة للإسهال، مثل: الإشريكية القولونية (Escherichia coli)، وتقلل من التهاب الأمعاء.

9. فوائد عصير الأناناس الأخرى

بالإضافة إلى ما ذكرناه سابقًا، توجد عدة فوائد أخرى أيضًا كما الآتي:

• تقوية المناعة.
• تعزيز صحة البشرة.
• تخفيف الحساسية ونزلات البرد والسعال.
• تحسين الحالة المزاجية.
• تعزيز إنتاج الكولاجين.

أضرار عصير الأناناس

من أجل التمتع بفوائد عصير الأناناس من الضروري أن يتم تناول العصير الطبيعي دون إضافة السكر.

وبالرغم من فوائد عصير الأناناس، إلا أن هناك بعض الأضرار المحتملة كما الآتي:

• الحساسية لدى بعض الناس.
• اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل: الغثيان، أو الإسهال، أو حرقة المعدة.
• تسوس الأسنان، نظرًا لمحتواه من السكر والحمض الذي قد يسبب إتلاف مينا الأسنان.