مقدمة
كل إنسان ناطق بالغ عاقل يبحث عن ما يفيده لا ما يضره، يبحث عن السُبل للوصول إلى الحقيقة، وعندما نقول الحقيقة نعني في ذلك المعرفة؛ من استكشاف الطبيعة والكون، ومعرفة أصل الإنسان وخَلقه، ولماذا خُلق وإلى أين ينتهي أجله، وغيرها الكثير يدور في عقولنا كل يوم وكل لحظة، وحتّى نستطيع الوصول لتلك الحقيقة المجردة، من المهم أن تكون صحتنا في أحسن حال؛ لأنه لو عانينا من بعض الأمراض لقضينا وقتنا في سُبل العلاج، ونسينا السبب الرئيسي الذي خُلِقنا لأجلهِ.
التفاح
نقول (الوقاية خير من قنطار علاج)، حتى نستمر علينا ألا نقع في حفرة وألغام الأمراض والكوارث، وأهمّ ما علينا تناوله لحمايتنا الفواكه والخضار؛ لما يحتويه من فيتامينات وفوائد مهمة لصحة الإنسان، ومن لا يحبّ تناولها يمكنه تحويل البعض منها إلى عصائر لذيذة ومفيدة، ولعل أهمها عصير الخوخ والمنجا والبرتقال والجزر وغيرها الكثير، أما في هذه المقالة من المهم أن أختصّ بأهم هذه العصائر لقوّة جسم الإنسان وهو (عصير التُفاح).
عصير التُفاح
عبارة عن خليط من التُفاح والماء والعسل وقليل من الليمون، حيث يحتوي العصير على ما يقارب 112 سعرة حرارية، تلك النسبة التي يطير فرحاً بها كل من يريد أن يتبع حمية غذائية منتظمة.
فوائد عصير التفاح
- مهم للجسم لما يحتويه من فيتامين (ج)، الذي يعمل على تقوية المناعة في الجسم، حيث لديه الدورالكبير في التئام الجروح، وأيضاً يحتوي العصير على معادن مهمة كالحديد.
- في العصير نسبة جيدة من البوتاسيوم، هذا ما يفيد على الأغلب من هم في سن الشيخوخة؛ لأنه يُخفف من الآم المفاصل لديهم، كما يقلل أيضاً نسبة الروماتزم.
- تحمي الجسم من النوبات القلبية.
- تواجه سموم الجسم بأقصى جهدها، وتحمي خلايا الدماغ، وتقتل الفيروسات التي تهدد الجلد.
- يتمتع الجسم بالبعد عن خطر الإصابة بمرض الربو.
- تقوي الذاكرة، لأنها تحمي الإنسان من مرض الزهايمر.
- في عصير التفاح، توجد مادّة تسمى (البكتين)، حيث تعمل على تليين الأمعاء، فبهذا الدورهو ذات أهمية كبيرة لمعالجة الإمساك.
- يخفف من آلام القولون.
- تمنع مرض السرطان، ونحن بحاجة لذلك للإنتشار الكبير لهذا المرض في الوقت الحاضر.
- مهم للرجيم، لأنه يقلل من نسبة الدهون في الجسم، ويساعد في عملية الهضم.
- أكثر فائدة لأطفالنا من الصبغات والمشروبات الغازية، التي تجّر بهم إلى حافة الهاوية، لذلك يجب أن نبحث عما يفيدهم لمستقبل أفضل.
- تواجه أمراض الكليتين والكبد.
- يحتوي على السكريات الطبيعية، التي تزيد من نسبة الطاقة المخزونة في أجسامنا.
- تحافظ على الكولسترول في الدم.
في النهاية أن تشرب كاساً من العصيرمرة واحدة في اليوم، لن يأخذ من وقتك الكثير، لا تكنّ كسولاً على نفسك، يجب أن تتمتع بصحة جيدة.
