هناك فوائد صحية عديدة لعصير الطماطم، ولكن ما هي فوائد عصير الطماطم للرجال تحديدًا؟ وما هي أضراره؟ الإجابة في هذا المقال.
يتميز عصير الطماطم بأنه غني بالمعادن والفيتامينات الهامة وفي هذا المقال سنتطرق لأهم فوائد عصير الطماطم للرجال لذا ننصحك بمتابعة القراءة:
فوائد عصير الطماطم للرجال
تعرف على فوائد عصير الطماطم للرجال التي تظهر من عصير الطماطم أو التي تنبثق من الطماطم نفسه حيث يتشابه كلاهما بالفوائد، فإليك أهمها:
1. الوقاية من السرطان وخاصة سرطان البروستات
يحتوي عصير الطماطم على مادة لايكوبين (Lycopene) والكاروتينويدات (Carotenoids) التي وُجد أنها تقلل من خطر الإصابة بالعديد من أنواع السرطان، مثل: سرطان الرئة، وسرطان البروستات.
كما ثبت أن استهلاك عصير الطماطم بصورة منتظمة قد أسهم في خفض خطر الإصابة بسرطان البنكرياس عند الرجال بنسبة 30%، وفي دراسة لوحظ أن تناول عصير الطماطم من قِبل الرجال قد عمل على تقليل خطر الإصابة بسرطان البنكرياس.
2. تقليل الضرر الناتج عن التدخين
وهذه من أهم فوائد عصير الطماطم للرجال المدخنين، حيث أنه يسهم في تقليل الأضرار الناجمة عن التدخين، بالإضافة إلى أنه يعمل على إصلاح الضرر الحاصل في الرئتين عند الذين توقفوا عن التدخين.
كما يحتوي عصير الطماطم على حمض الكلوروجينيك (Chlorogenic acid) وحمض الكوماريك (Coumaric acid) الذين يعملان على حماية الجسم من المواد المسرطنة الناتجة عن التدخين.
فوائد عصير الطماطم العامة الأخرى
تشمل هذه الفوائد الرجال والنساء على حد سواء:
1. المساعدة في تحسين عملية الهضم
يسهم استهلاك عصير الطماطم بشكل منتظم في المحافظة على صحة الكبد ممّا يدعم ويحسن من عملية الهضم، كما يعمل عصير الطماطم على تحفيز حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك.
2. خفض مستويات الكوليسترول بالدم
تعمل الألياف الموجودة في عصير الطماطم على تحطيم الكوليسترول السيء (Low density lipoprotein)، كما يسهم النياسين (Niacin) الموجود فيه بخفض مستويات الكوليسترول بالدم.
3. الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية
يحتوي عصير الطماطم على نسبة عالية من اللايكوبين الذي ثبت أنه يسهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية وأمراض القلب والأوعية الدموية.
بالإضافة لذلك يحتوي عصير الطماطم على مركبات نباتية تعمل على منع تجلط الدم، الأمر الذي يعد مفيدًا للأشخاص المعرضين لأمراض القلب.
4. تقليل الالتهابات بالجسم
يساعد عصير الطماطم على تقليل الالتهابات، حيث وُجد أن تناول عصير الطماطم يوميًا قد ارتبط بتقليل عوامل الالتهاب في الجسم إلى ما يقارب الثُلث.
5. المحافظة على قوة العظام
يحتوي عصير الطماطم على نسب عالية من فيتامين ك الذي يعد مهمًا لعمل أوستيوكالسين (Osteocalcin) المسؤول عن بناء وتقوية العظام.
6. تحسين صحة البشرة
وهذه من أهم فوائد عصير الطماطم للرجال والنساء، حيث أنه يعمل على تخفيف حب الشباب وتقليل الضرر الناتج من أشعة الشمس على الجلد.
7. تحسين صحة العينين
يحتوي عصير الطماطم على العديد من المركبات النباتية، مثل: بيتا- كاروتين (Beta-carotene) وليوتين (Lutein) التي تساعد في المحافظة على صحة العينين وحمايتها من الضرر.
أضرار عصير الطماطم للرجال
والآن وبعد أن عرفت أهم فوائد عصير الطماطم للرجال فربما تساءلت عن أضراره المحتملة، إليك أهمها فيما يأتي:
1. رفع مستويات الصوديوم بالدم
وهي من أهم أضرار عصير الطماطم للرجال، حيث أنه عادة ما يتم إضافة ملح الطعام لعصير الطماطم ممّا يؤدي لرفع مستويات الصوديوم بالدم وبالتالي ارتفاع ضغط الدم.
2. زيادة السعرات الحرارية المستهلكة
بالعادة فإنه قد يتم إضافة السكر وأنواع أخرى من عصائر الفاكهة إلى عصير الطماطم الأمر الذي يؤدي لزيادة السعرات الحرارية المستهلكة.
3. مفاقمة أعراض الارتداد المريئي
على الأشخاص المصابين بالارتداد المريئي تجنب شرب عصير الطماطم؛ وذلك لأنه قد يؤدي لمفاقمة الأعراض لديهم.
