يعتبر التين من الفواكه الأكثر شهرة لفوائدها العديدة، ولكن هل فكرت يومًا بفوائد ورق التين؟ إليك التفاصيل في هذا المقال.
التين (Figs) عبارة عن فاكهة موسمية، وهو محبب من قبل الجميع بسبب طعمه اللذيذ وفوائده العديدة، أما بالنسبة لأوراقه، فهي تعد مصدرًا غنيًا بالكثير من الفيتامينات والمعادن المختلفة، فما أهم فوائد ورق التين؟
فوائد ورق التين
هذه الأوراق غنية بالألياف الغذائية والفيتامينات مثل: فيتامين أ، ومجموعة فيتامين ب، والكالسيوم، والحديد، والفسفور، والكثير من المعادن الأخرى، فما هي فوائد ورق التين؟ إليك الآن أبرز فوائد ورق التين هذه:
1. حمايتك من الإصابة بالإمساك
احتواء أوراق التين على نسبة عالية من الألياف الغذائية يساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي ككل، الأمر الذي ينعكس إيجابًا على الأمعاء ويحميك من الإصابة بالإمساك، فالألياف الغذائية تعمل على زيادة حركة الأمعاء وتنظيمها، بالتالي لا تحميك من الإمساك فقط، بل من الإسهال أيضًا، لذلك حاول تناول الشاي مع أوراق التين للتمتع بفوائد ورق التين هذه.
2. مساعدتك في فقدان الوزن الزائد
كما ذكرنا فإن هذه الأوراق غنية بالألياف الغذائية، الأمر الذي من شأنه أن يساعدك في فقدان الوزن الإضافي، حيث تساهم الألياف الغذائية بزيادة الشعور بالشبع لفترة أطول، بالتالي التقليل من كمية السعرات الحرارية المتناولة لاحقًا.
في المقابل، تعد أوراق التين غنية بالسعرات الحرارية هذا ما يجعلها مناسبة لمن يرغبون في زيادة الوزن، ولتحقيق ذلك قم بإضافة بعض الأوراق إلى الحليب وتناوله، ولكن لا تكثر من تناول أوراق التين، فالقيام بذلك من شأنه أن يلحقك بالضرر.
3. تقلل مستوى الكوليسترول المرتفع
يوجد في أوراق التين مادة تدعى البكتين (Pectin)، وهي من الألياف الغذائية الذائبة بالماء، بالتالي تساعد في التخلص من الكوليسترول المرتفع.
4. تقلل خطر الإصابة بأمراض القلب
تحتوي أوراق التين المجففة على الأوميغا 3 و6، وهي احماض دهنية صحية وضرورية للصحة بشكل عام ولتعزيز صحة القلب خاصة، إضافة إلى ذلك فإن لهذه الأورق أثر على الدهون الثلاثية في الجسم، الأمر الذي ينعكس بشكل إيجابي على صحة القلب ويحميه من الإصابة بالأمراض المختلفة.
5. حماية القولون من السرطان
وذلك بسبب الألياف الغذائية التي تقلل من مستويات الجذور الحرة الضارة في الجسم، والتي تحفز بدورها الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان ومن أهمها القولون، وللتمتع بهذه الفائدة، ينصح بمضغ أوراق التين جيدًا ومن ثم بلعها لكن تأكد من غسلها وتنظيفها للاستفادة من فوائد ورق التين هذه.
6. فوائد ورق التين الأخرى
أما فوائد ورق التين الأخرى فقد تشمل كل من الآتي:
- تقلل خطر الإصابة بسرطان الثدي.
- تساعد في السيطرة على مستويات السكر لدى المرضى.
- تحمي من الإصابة بضغط الدم المرتفع.
- تساهم في علاج التهاب الشعب الهوائية.
- تقلل من الحمض في المعدة لدى الحوامل.
- تزيد من الإثارة الجنسية وتساعد في علاج مشكلة ضعف الانتصاب.
- تقوي العظام.
نصائح قبل استخدام أوراق التين
بعد أن قمنا بذكر أبرز فوائد ورق التين، إليك أهم النصائح التي يجب معرفتها قبل استخدام هذه الأوراق:
- ضرورة الاعتدال في استخدامها، حيث أن الإفراط في ذلك من شأنه أن يسبب الضرر لصحتك.
- أوراق التين المجففة تحتوي على كمية عالية من السكر بالتالي قد تسبب الإصابة بتسوس الأسنان.
- بعض الأشخاص قد يعانون من حساسية لمواد تتواجد في أوراق التين، لذا من المهم استشارة المختص قبل استخدامها.
